Wpadłem zaglądnąć jak Wam idzie . Naprawdę pełen szacunku jestem dla Was . Oby tak dalej , przecierajcie wszelkie niezdobyte szlaki . Ogień !! Powodzenia , poziom trzymany wysoko , konkurencja duża , niech wygra najlepszy/a ;-)
[...] obojetnie gdzie, ja i tak nigdzie nikogo nie znam :) Ale do npc tez sobie pozowanko zrobie, a jakze, czemu nie :) Ale generalnie do npc to ja jestem po prostu za slaba, poziom nie ten, trener doswiadczony to wie i tyle. Nie puscilby mnie jak bylaby slabizna, i bardzo dobrze. Chcialabym powoedziec ze moj poziom jest za slaby poki co, ale nie [...]
[...] moga wyjsc z mlodszymi, szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy [...]
[...] moga wyjsc z mlodszymi, szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy [...]
Hehe, moj poziom to daleki do wysrubowanego, mam nadzieje ze jeszcze cos tam bez specjalnych odzywek uda mi sie poprawic, bedzie ciezko, ale zobaczymy :) Chociaz wlasciwie to moze juz teraz jest to poziom praktycznie wysrubowany jak na moj potencjal, ciekawe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.10.2022 12:35:01
[...] z tych osób był tak kiepski, że wiedziałam że nie ma pojęcia o kulturystyce, bo spytała się mnie ile muszę brać t3 zeby tak dociac :-D wiec smiech. Niektórzy myśla, że taki poziom docięcia jak mój, wcale nie jakiś super mocny, to tylko na jakiś turbo środkach, a u mnie na to dociecie to leci tylko joszka i gw, i nawet z kaloriami jeszcze nie [...]
[...] z samych jajek wychodza dosc lekkie posilki, mimo ze tluszczy tam sporo. Ale juz wielksza ilosc oliwy, orzechow/masla orzechowego, tlustszego miesa u mnie bardzo wplywa na poziom sytosci. Sa osoby ktire generaknie lubia jesc i chetnie zjadaja wieksze ilosci, a ja niestety jestem niejadkiem, musze bardzo pilnowac by poziom sytosci na ile sie da [...]
[...] związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu [...]
[...] związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu [...]
Przejrzalam te platforme i zaczne od takich treningow po ok 20 min ktore sa jakby przygotowaniem do mostka, wlasnie mobilnosc kregoslupa + otwieranie klatki, jest kilka poziomow, ten poziom 0 wydaje sie za latwy dla mnie, zaczne od lvl 1 :)
A teraz jest Viki kategoria wellness masters, wiec z takimi proporcjami byloby jak znalazl :-) chociaz akurat w wellness to ten poziom jest b. wysoki ostatnio i ciezko bez mocniejszego wspomagania, ale jak sie ma sie swietna genetyke i robi sie to for fun nie oczekujac zwyciestw na topowych zawodach to jak najbardziej :-)
[...] to jak najbardziej lubie, ale jednak bardzoej figure czy physique. W nastepny weekend wybieram sie tu u siebie w Norwegii na zawody ifbb, Norway Grand Prix chyba sie nazywa ta impreza, jakies karty pro maja rozdawac, wiec mam nadzieje ze poziom bedzie fajny i sie napatrze na fajne sylwetki, tym bardziej ze to 6 godzin jazdy w jedna strone :-)
[...] sie, musze miec jakis fajny podcast na uszach by szybko mijalo :-) Ja jestem bardzo najarana na te redukcje, wiec akceptuje pewien stan rzeczy i tyle, wiadomo ze poki co to zaden wyczyn z mojej strony, bo chociazby kcal sa wysokie wciaz 2700-2800, a takie napewno nie beda do konca tylko sporo nizsze, wiec poziom energii bedzie wiadomo jaki :-)
[...] sie beznadziejnie, brak wegli to tez dodatek do tego, ale tu juz jest dlugi mocny deficyt (a jak ty startowalas raczej stosowalo sie b.niskie kcal bardzo dlugo), niski poziom tk.tluszvzowej, piszesz jeszvze o odwadnianiu, a to juz w ogole powoduje ze samopoczucie jest ujowe i potem z odbicia dramat. Ale nie wiem co masz na musli mowiac [...]
[...] jak kon, hehe, tylko caly czas moja ferrytyna jest dosc nisko, a chetnie to bym miala wyzej. Ale kilka tyg temu zaczelam laktoferyne brac, zobaczymy jak wplynie na ten poziom. Jeszcze niby powinno sie brac taki konkretny szczep probiotyczny do tego do poprawy tej ferrytyny, ale jakos nie chce sobie mieszac w tych jelitach szczepami z [...]
Nie mam kompletnie zadnych problemow jelitowych, zadnych dolegliwosci, jelit nie planuje w ogole badac ani tykac, poziom samego zelaza mam normalny / dosc wysoki i inne parametry dobre, co swiadczy o tym ze jest wchlanianie, ale jakos slabo magazynuje. Moze zeby te magazyny sie zwiekszyly to musze jwszcze to wchlanianie poprawic, jeszcze wiecej [...]
Dziekuje, no forma nie jest zla ale w moich oczach wciaz bf zdecydowanie za wysoki by tu byl poziom satysfakcjonujacy, niestety moje cele i wizje moga byc wlasnie zbyt ambitne do mozliwosci i potencjalu organizmu, ale co tam, jest ambitny cel jest zabawa :) Tzn akurat forme, dociecie to czuje, wiem ze moge zrobic b.dobra, o wiele lepsza niz na [...]
DT 1, upper 1 1a. ss seated DB shoulder press 5x8 (16kg) (16kg) (14kg) 1b. ss cable pull around 5x10 (14,5) (14,0) (maszyna, poziom 13,5) 2. smith overhead press 3x12 (30kg) (27,5kg) (25kg) 3. BB bench press 4x8 (44kg) (42,5) (40kg) 4. DB supinated curls 4x12 (10kg) (9kg) (9kg) No ewidentnie czuje sie te wyzsze wegle na treningu, na tych [...]
10.000 kroków dla zdrowia -my chcemy wiecej-start
