poziom

Niestety potiwerdzam. Jedynie Spiż trzymał poziom, ale jest obecnie remontowany ...

Shan};-) ____________________________________ edit.: 1. Co z ww na regeneracji? jeść? jeśli tak to z jakich źródeł? czy dokładać stopniowo czy od razu wskoczyć na jakiś poziom? czy może w ogóle nie jeść? mozesz jesc ok 130-150g ww dziennie , wiekszosc ze zrodel wartosciowych oraz zboz pelnoziarnistych 2. Czy nabiał ( w małych ilościach i z dobrego [...]

Racja, to obwód talii - mała pomyłka.Zmierzę ponownie to uzupełnię. Jeśli chodzi o poziom tłuszczu to jest pewnie niski, tak samo mało masy :D Nie mam problemu z tłuszczem.Zdjęcia jakies niedlugo wstawie. Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-15 21:42:33

Pozmniejszanie zdjęć trochę mi zajmie, ale na pewno coś dziś wrzucę :-) Co się rzuca w oczy zdecydowanie - różnica poziomów między naszymi ciałami. Saidka jest PRO, ciało ma jak z okładki, na pewno mniejszy poziom BF. Chwilę po spotkaniu na dworcu i dotarciu na chatę obczajałyśmy nasze ciała :-D Zero stresu ;-) Czas spędzony wspólnie był dość [...]

Poziom I.1 trening nr.1 16.07.2012 A1 20/15 D 12/16 C1 5/5 E L:8P:8/L:8P:8 F 25/22 G 135/140 (WTF?!) K2 150cm:35/140cm:18 Co do G to nie wiem czemu tak dużo, ale trochę bym dał radę jeszcze, może to temu, że jakiś czas robiłem ABS, komu też wyszło podobnie ? A było napisane, żeby robić maksymalną ilość powtórzeń, ktoś ma podobne wyniki ? Ogólnie [...]

jak idzie ? ja ten sam wiek jestem też 17 lat i też 172, pokaż jakieś fotki, jaki poziom ?

Dietę trzeba ułożyć pod siebie. Znalazłeś dietę pod swoją wagę-yhym...ale ta dieta mogła być ułożona pod inny wzrost,wiek,inny poziom aktywności,inne tempo metabolizmu i typ budowy. Dodatkowo produkty z takiej gotowej diety nie muszą odpowiadać Twoim preferencjom smakowym-a w diecie jest najważniejsze to,żeby była smaczna Także ułóż dietę pod [...]

[...] na płaskiej i skosie sztanga hantle na razie bez bardziej skomplikowanych ćwiczeń będzie akurat przez pierwsze pare tygodni. Małe ciężary żeby technikę złapać i mięśnie przyzwyczaić potem można myśleć o innych ćwiczeniach. A na brzuch to mały poziom tłuszczu jest potrzebny świczenia typu brzuszki itp nic nie dają tylko zwiększą obwód pasa.

zanizasz poziom, wez sie do roboty a jeszcze lepiej za miche%-)

pn.16.07.2012 -wl 60x10 60x10 100x6 120x6 135x6 135x6 135x6 135x10 -wyciskanie hantlami skos góra młotkowo(sztangielki złączone ze sobą) 25x15 30x15 35x12 -rozpiętki poziom 23x10x10serii -rozpiętki na maszynie 2x20 BICEPSY -modlitewnik maszyna 6x20-8 -uginanie z prostym gryfem 25x20 35x15 45x10+35x8+25x10 -młotki 25x10 30x8 34x6 czuję się słaby [...]

Dzień 23 Trening Wyciskanie hantli skos góra rampa 12 10x15/15x12 Rozpiętki skok góra rampa 20 7x20/7x20/7x20/ Wyciskanie hantli poziom rampa 12 10x12/12x12/15x12/15x12/17x12/20x12 Pompki z nogami wyżej 26xcc/16xcc/13xcc Uginanie w oparciu o kolano 10x12/10x10/10x5 Brzuch: Spięcia 5x25/5x25 Seria łączona: allaszki + unoszenie lekko zgiętych nóg w [...]

[...] hormonalnej - być może Dukan 2 lata temu, Mirena rok temu i opychanie się słodyczami na początku roku nie pomogły mojemu organizmowi. - chyba powinnam zrobić badania poziomu hormonów? Lekarka, która mi dała skierowania na USG i cytologię, twierdzi, że wszystkie 3 rzeczy są ze sobą niepowiązane. I od razu (jutro mam wizytę) chce mi zapisać [...]

jw. są "prawdziwe mięśnie" i są mięśnie z wychudzenia (mój kolega 182cm i 65kg gra codziennie w piłkę więc ma niski poziom tłuszczu widać sześciopak, klatę...) ale co z tego jak go zobaczysz na ulicy to pomyślisz sobie że mama go w domu nie karmi :(

[...] rada, zrób prost cykl na prop +oxa lub winko jak chcesz mase prop+meta. Na serio ja się nie czepiam wymiarów, dla mnie liczy się wiedza ale ja lepsze efekty miałem jak wprowadzono na rynek kreatynę wiec z 16-17 lat temu. Ogarnij dietę i trening popełniasz błędy treningowo żywieniowo, a na parabolan się rzucasz i poziom wiedzy masz niski o SAA.

ee az tak duzy poziom bf ze sie martwisz? przeciesz cwiczysz pod ts a nie bb;-D

W innym przypadku zawody w kata nie miały by większego sensu. Poziom zazwyczaj niezwykle wyrównany.

Skupić się na tym co jest twoim priorytetem. Musisz kiedyś odpoczywać, inaczej szybko się zajedziesz. Wklej ankietę, pokaż plan który wykonujesz na siłowni, można by obciąć siłownię do 2x w tygodniu i dać jakiś krótki plan ale i tak jakoś tego nie widzę jeśli masz niski poziom wytrenowania.

Poziom I.1 trening nr.3 18.07.2012 A2 10/7 D 7/8 C1 5/5 E L:13P:13/L:10P:10 F 16/16 G 20/20 K2 130cm:15/120cm:9 wyniki nie wszystkie lepsze od tych z wczoraj, ale cw robie z dnia na dzien dokladniej Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-07-18 13:05:35

[...] z nich myśli, że nie jest sezonowcem bo ćwiczy już od maja przecież i wiedze też ma bo wie, że wino jest na rzeźbę a meta na masę, szkoda, bo przez zalew takich tematów poziom każdego forum w końcu spada i coraz mniej ludzi z naprawdę poważna wiedzą ma siły i ochotę by sie udzielać, parę lat temu naprawdę sporo tu było dyskusji z których [...]

A co masz na myśli mówiąc niski poziom wytrenowania? Ze sportem ogólnie mam do czynienia od wielu lat, grałem dużo w kosza, na siłowni mam jedynie krótki staż - 1 miesiąc z hakiem.