[...] dzięki czemu dyski międzykręgowe zostały nawodnione i odrobinę się powiększyły. Także sytuacja nie powinna mieć wielkiego wpływu na Twój wzrost, jedyne co mogło ucierpieć to poziom Twoich hormonów, które niedługo wrócą do normy jak również poziom cukru, który po nieprzespanej nocy podnosi się do poziomy przedcukrzycowego. Polecam też poniższe [...]
Witaj ,witamina d zwana witamina słońca. Wpływ tej witaminy na zdrowie jest nieoceniony. Jej prawidłowy poziom w organizmie zmniejsza ryzyko zachorowania na schorzenia układu kostnego. Warto też wspomnieć, że witamina D wspomaga układ odpornościowy , chroniąc przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Co więcej, długoletnie badania nad tą [...]
[...] pokazują. Tzn pokazują ilość elektrolitów w krwi a nie w komórkach itd Gdybyś miał sprawdzić faktyczny stan i działanie elektrolitów to musiałbyś zmierzyć kilka hormonów i poziom elektrolitów w krwi. To musiałbyś zbadać aldosteron, wazopresyne, kortyzol i kilka mechanizmów których nie znam - np związanych ze stresem. To wszystko to mechanizmy [...]
[...] pamiętać, że aby mięśnie brzucha wyglądały imponująco to muszę zaistnieć dwa czynniki jednocześnie. Po pierwsze masa mięśnie brzucha musi być odpowiednio duża, a po drugie poziom tkanki tłuszczowej musi być co najmniej w okolicach 10%. Odpowiednią masę mięśniową mięśni brzucha zbudujemy przede wszystkim ćwiczeniami wielostawowymi jak przysiady, [...]
Witam , tak to prawda .Po spożyciu węglowodanów rośnie poziom cukru we krwi. Jest to sygnał dla trzustki do zwiększenia wydzielania insuliny. Insulina jest hormonem, który transportuje glukozę do komórek .Nastepnie insulina wpływa także na transport aminokwasów obniżając ich poziom w krwiobiegu, przy czym niewrażliwy na jej działanie jest [...]
[...] ale najpierw trzeba te mięśnie zbudować więc lekka nadwyżka kaloryczna byłaby u Ciebie wskazana i sensowny trening siłowy. Przy czym jednocześnie warto by było kontrolować poziom tkanki tłuszczowej żeby Cię za bardzo nie zalało. Podstawy masz bardzo dobre bo poziom tłuszczy nie jest jakoś wysoki więc budowanie masy w Twoim przypadku jak [...]
[...] jedno i to samo .redukując masę ciała głównie z tłuszczu zaczynasz rzeźbić swoje ciało i uwydatniać to co masz pod tłuszczem.Widac że coś mięśnia siedzi więc jak zredukujesz poziom BF to powinno być fajnie. Na ten moment nadal redukuj bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze widoczny Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-12-05 15:37:51
TomQ-Mag, pytanie do Ciebie: jak najlepiej brać D-aspartic Acid ? mg/kg masy ciała ? Zamówiłem DAA test-5, chciałbym podnieść naturalny poziom testosteronu. Dawniej w Polsce brałem Olimp tribusteron 90 oraz słowacki tribulus teresist i czułem się rewelacyjnie, od rana do wieczora miałem energię do działania ale to było w 2006 roku, lata lecą a [...]
Niestety jeżeli chodzi o poziom testosteronu, to nie ma suplementów działających pod kątem jego podniesienia. Przede wszystkim należy dowiedzieć się czy jest on poniżej fizjologicznej normy. Jeżeli tak, to następnie przeanalizować co może być tego powodem, ponieważ kilka takich czynników jest i warto wziąć je do uwagę. W sytuacji gdy poziom jego [...]
[...] Cię do odwodnienia .Pozatym wydalasz z kałem nie tylko wodę , ale też bardzo ważne elektrolity. Pierwiastki, istotne choćby dla działania serca i mózgu. Spada Ci poziom potasu, obniża się poziom sodu, magnezu i wapnia, a bez nich ciężko funkcjonować a co dopiero trenować . Zrób najpierw z tym porządek , bo tak długo nie może to trwać [...]
[...] wracało, no i czymś jednak ruszyłem to LH i FSH No właśnie to nie tak, HCG powinno Ci wybić testa nawet ponad widełki. A w dużych dawkach blokuje przysadkę i w efekcie spada poziom LH i FSH. Reasumując to nie z powodu HCG hormony przysadki wróciły do normy. To organizm sam przywraca homeostaze. HCG podajemy aby pobudzić jądra do pracy , a [...]
Najlepiej jakbyś wypełnił formularz ankiety działu i wrzucił zdjęcie sylwetki. W ten sposób będziemy mogli zobaczyć np. jakie masz doświadczenie, czy jaki poziom tkanki tłuszczowej jeszcze do zredukowania. Jeżeli zależy Tobie na silniejszym pobudzeniu, to sugerowany Allnutrition Redox Hardcore będzie dobrym wyborem. Nie każdy jednak oczekuje [...]
[...] widocznych mięśni brzucha może się udać gdy dwa podstawowe czynniki zajdą jednocześnie. Mianowicie mamy zbudowaną masę mięśniową mięśni brzucha, a po drugie mamy odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej. Najczęściej wystarczający jest poziom tkanki tłuszczowej na poziomie ok 10 % żeby mięśnie brzucha się odsłoniły. Jednak często osoby budujące masę [...]
Tak jak pisałem w wypowiedzi powyżej. Plan ten jest błędny. Masz wysoki poziom tkanki, więc zrzucenie kilku kilogramów niewiele tutaj zmienia. Należy skupić się na poziomie tkanki tłuszczowej i redukować tak dużo kilogramów, aż poziom ten będzie odpowiedni aby budować masę mięśniową. 12-13 procent będzie odpowiednim poziomem. Z kolei 15 procent [...]
Wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest bliski 18 procent, a raczej więcej niż mniej. Zdecydowanie warto zakończyć już budowę masy mięśniowej i skupić się na okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Im niższy jest jej poziom, tym lepszej jakości mięśnie można późnej budować. Z reguły 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich [...]
Zdecydowanie należy redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, a przed Tobą długa droga. Wygląda na to, że redukowałeś, ale nie schodziłeś na poziom tkanki tłuszczowej umożliwiający budowanie dobrej jakości mięśni. W ten sposób wpadłeś w błędne koło, budując że zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej i redukując do niewystarczająco niskiego. [...]
[...] - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: podniesienie poziomu TST 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] wrażliwości tkanek na działanie insuliny co może prowadzić do wielu nieprawidłowości. Założenia są takie -budowę masy można zaczynać w przypadku mężczyzn wtedy gdy poziom tkanki tłuszczowej nie przekracza 15% tkanki tłuszczowej.Oczywiście są to umowne zakresy. Tak więc, jednostki z wyższym niż powyższy poziomem zatłuszczenia winny [...]
[...] progres z budowie klatki piersiowej, skoro w zasadzie ciągle redukujesz? Niestety na ujemnym bilansie energetycznym spada nie tylko tkanka tłuszczowa, ale też i mięśnie. Jak poziom tkanki tłuszczowej będzie niski, to na pewno zauważysz lepszy zarys mięśni. Nie tylko klatki piersiowej. Obwody jednak będą stałe spadały. Trzeba się z tym liczyć.
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
