[...] raz. Jednak jak mowie jest to kwestia sporna i tylko indywidulane podejscie do zawodnika gwarantuje oczekiwany efekt czyli przywrócenie gospodarki hormonalnej na normalny poziom. Na forum mozna podawac schematy, ewentualnie cos dodawac czy redukowac ale na odleglosc ciezko tak do konca ocenic co bedzie dobre. Tu trzeba non stop obserwowac [...]
[...] duzo hajsu, poswiecenia, nie lepiej byloby stratowac w czyms powazniejszym?" penthaus-ja sobie rywali nie wybierałem-jadąc na zawody nie wiedziałem jaki bedzie ich poziom i ilu bedie rywali...a co do startów w czymś poważniejszym to na to czas przejdzie,jak narazie to swój plan zrealizowałem bo takie miałem założenie żeby zrobić na [...]
Heh, dzięki :). Technicznie mam dobry poziom, kondycyjnie też jest nieźle, ale z taktyką jest gorzej :/. Teraz mam taką sytuację, że na razie nie trenuję w klubie (juniorzy starsi) i po prostu nie byłem pewien czy po 1 lub 2 sezonach grania w klubie ktoś by chciał w ogóle ze mną rozmawiać w jakiejś drużynie w seniorach. Ale widzę, że wszystko OK.
Dodaje jeszcze ankiete moze się przyda Ankieta: 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:120 -Udo63 -Talia:109 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,straty tłuszczu przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i [...]
Ja zdalem na "podoficerke" wazna matura poziom juz nie, studia robie/koncze cywilne zawsze jakas alternatywa jakby w wojsku nie poszlo:) po roku na "podoficerce" wracam na studia robie ostatni rok i "wale" na studium oficerskie - moze sie zalapie na kurs pilotazu - jak nie tez ok.Zawsze latwiej dostac sie jako [...]
6 tyg robiłem cosik takigo 1. Wyciskanie szeroko - poziom /100kg x 5-6, 90kg x 7-8, 80kg x 9-10, 70kg x max/ 2. Seria podwójna 3-4x: -rozpiętki w skosie z niewielkim obciążeniem /około 17,5kg zakres powtórzeń 15-10/ -wyciskanie sztangielek w skosie /tych samych co do rozpiętek zakres powtórzeń 12-8/ --- Masakra! Tylko trza dobrze rozgrzać [...]
[...] rozwojowi tkanki tłuszczowej. W tym pierwszym przypadku - hamuje wydzielanie gonadoliberyny, czyli też syntezę testosteronu. Uważa się, że może hamować też syntezę teścia na poziomie gonady, bo ma swoje receptory w jądrach. W drugim - współdziała z estrogenami i DHT, chociaż mechanizmy tej współpracy pozostają niejasne. Bez wątpienia znosi jednak [...]
[...] jakie jest Twoje zdanie na temat wafli ryżowych w posiłku przed treningiem i po treningu? pytam, bo są różne opinie na temat ryżu i wafli ryżowych a chcę utrzymać obecny poziom tłuszczu w ciele (7% przy masie 59kg). Myślę tu o 2-3 sztukach (14g/21g węgli) + szejk białkowy w posiłku przedtreningowym i o 3-4 sztukach (21g/28g węgli) z masłem [...]
[...] na zawroty glowy, i kurde po tym cacko dostałem takiego kopa w polaczeniu z tse ,,i zaczalem drazyc i jednym ze sajdow ktorego nie ma w ulotce jest to ze betaserc podnosi ostro poziom katecholamin na 24 h i naprawde to czuc ,lek na recepte ale latwo dostepny, moim zdaniem podobnie do clena dziala ale nie zamula ,zalezy od dawki, ja biore 24 mg
Witam też zadam pytanie jak można, chodzi dokładniej o diete czy liczymy ją na suchą mase mięśniowa czyli odjąć poziom tłuszczu czy wliczamy całą wage bez odejmowania? np. 20%bf jak mam ważąc ok.98kg to jak policzyć suchą mase mieśniową? mam nadzieje że czytelnie napisałem o co mi chodzi. Pozdrawiam
[...] na maszynie 3 serie 12powt - wykroki z hantlami 3 serie 12 powt Piątek Barki - wyciskanie na suwnicy do karku 4 serie 10-12powt - unoszenie hantli przodem lekko ponad poziom barków 3 serie 12 powt - unoszenie ramion z hantlami bokiem 3 serie 12 powt - unoszenie ramion z hantlami w opadzie tułowia na stojąco 3 serie 12 powt - podciąganie [...]
[...] w IRL z Georgem Farah'em i Kai Greenem uslyszalem, ze sporzywanie cukrow prostych bezposrednio po treningu to powazny blad ze wzgledu na to, ze cukier "zabija" znaczaco poziom GH, ktory tak bardzo wypracowalismy idac na silownie, i ze po treningu silowym powinno sie zazywac tylko Hydrolizat albo BCAA a po pol godziny dopiero WW. Jakie jest [...]
Jak nie jesteś anemikiem to żelazo nie jest Ci potrzebne. Natomiast wysoki jego poziom może powodować większe powstawanie wolnych rodników i oksydację LDL. Dlatego w lepszych multiwitaminach, szczególnie przeznaczonych dla sportowców, żelaza jest bardzo mało lub nie ma go w ogóle.
"Wyślij do mnie wiadomosć w programie (do usera BodyArchitect), to będę śledził Twój dziennik." Może lepiej nie, bo na razie poziom żenująco niski :D "A co do diety to dieta jest planowana ale nie teraz." Bosko. Na pewno taka funkcjonalność będzie cenna.
nie ta klasa Panowie, nie ten poziom. Gdzież Arnoldowi do Colemana. Nie sądze też by wygrał w dzisiejszych czasach gdyby się wspomagał jak dzisiejsi kulturyści. Kiedyś kulturystyka była prostsza również finansowo, a ocenianie nie było tak mocno rygorystyczne. Nie dość powiedzieć, że grzbiet Arnolda w dzisiejszych oczach sędziowskich wypadłby nie [...]
Darooo - troche sie nie rozumiemy - przeczytaj jeszcze raz co napisalem ... AZS - nizsze skladki niz w PZKiTS, nizszy poziom niz w PZKiTS, wyzsze "wynagrodzenie" niz PZKiTS. Skoro AZS potrafi to dlaczego PZKiTS nie potrafi ?
[...] albo awaryjną kiedy przewiduje że przez dłuższy czas mogę nie mieć kontaktu z czymś treściwym albo jakościową, np. w przypadku carbo kiedy to trzeba szybko uzupełnić poziom glikogenu po treningu ( masa ) bo węgle w innej postaci wchłaniały by się wolniej. Oczywiście możesz wypić Ostrowię zaraz po przebudzeniu ( ludzie tak robią ) , potem [...]
Za***ista relacja FoD Pozytywnie zaskoczony jestem tym tureckim amatorem surowego miesa. Walczyl jak neandertalczyk, ale dosc skutecznie Z gali na gale poziom zdecydowanie wzrasta. Szkoda tylko, ze zawodnicy tak krotko odpoczywaja i na walki finalowe wychodza ci co przegrali
Dzięki, sam się zdziwiłem, że tylu ludzi nas odwiedziło. Co do KSW - poziom rośnie, aż miło. Coraz lepsi zawodnicy, coraz lepsza oprawa. Oby tak dalej, jak widac organizatorzy nie próżnują, i z gali na galę będzie coraz lepiej.
Tak wyglądam ;-)
