poziom

"WL poziom: 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 6 " nie rozumiem tego, miały byc 10tki a ty ani razu 10 nie zrobiłes ?

jak mając 18 lat i trener powiedzial mi , ze o zawodach nawet nie mam co marzyc To pokazuje jaki niski jest poziom naszego boksu amatorskiego skoro 18 latek nie ma szans na starty w zawodach. W takim razie co on ma niby robić, przejść na zawodowstwo? A jak można się spodziewać jest to spowodowane jak zwykle brakiem pieniędzy. Zmieniony przez - [...]

Nie mogłem na kompa wczoraj wbić z prywatnych tych ... zapomniałem xD B1 6*7 A3 6*8 A2 6*6 C1 6*6 E 6*9 F 4*9 G 6*14 H 6*5 K2 3*14 Co robić gdy skończę drugi poziom ? Dalej go robić aż nie osiągnę celu ? Przejść na 3 ? Iść na 1.1, 1.2 ? Pamiętajcie, że chodzi mi o masę i o poprawienie wyników na 2 poziomie. odpowie ktoś ;d Zmieniony przez - [...]

Kinjo tu masz szerszą recenzję książki i kilka słów o autorze http://nowaczytelnia.pl/recenzje/4-recki/161-qtaktyka-wspoczesnej-piki-nonejq-miosz-stpiski.html a tu spis treści Trzy razy C Jaką taktyke gry stosuja najlepsze drużyny w Europie Co rózni przegrywajacego od wygrywającego w piłce nożnej Poziom techniczny a skuteczność w grze [...]

Pomyłka. Na treningu zrobiłem 10-tki, pomyliłem się w robieniu rozpiski. Powinno być tak: WL poziom: 37,5kg x 10 42,5kg x 10 47,5kg x 10 52,5kg x 10 57,5kg x 6

jeśli będziesz sie dobrze odżywiał, zapewnisz organizmowi potrzebny mu czas na regenerację to nawet z dość ciężkim treningiem dasz radę i będzisz się rozwijał. jeśli Twój poziom zaawansowania pozwala to zastosuj trening dzielony- lecz we właściwy sposób ja proponuje raczej trenować dość często a nie za długo- np. trening całego ciała w takiej [...]

przyczyn może być wiele, konieczne są raczej dalsze badania (poziom hormonów tarczycy, ciśnienia tętniczego, hormonów płciowych)

[...] pracują. I tak z resztą się czuję robiąc te dwie serie po 15,12. :) 7. Łydki - mam deskę, to na niej staję na palach po trzy serie 20,20,20. Czuć. :D 8. Brzuch - ABS poziom III, nie wiem, co ludzie do niego mają, ale mnie na razie się podoba. Dodaję jeszcze na skośne te takie.... skręty tułowia przytrzymując się na zgiętym ramieniu. [...]

[...] no tak, przeprszam: waga 84-91 w zaleznosci czy masa czy redukcja, obecnie po redukcji 84kg, cel 105 przed redukcja (oczywiscie nie spieszy mi sie). wiek - 30 wzrost - 188cm poziom BF% 10-11 EDIT: Zapomnialem dodac do sniadania 20g mix orzechow: 131kcal bialko - 3.8g tluszcz - 12.8g wegle - 11g lacznie z posilkow: 3522kcal bialko - 268g tluszcz - [...]

[...] one same nie wiedzą co je kręci no prosze cie Są gusta i GUSTA. Jeśli ja np. mam 177cm to nie bede szukać kogoś niższego /choć zdarzają się wyjątki co lubią niższych od siebie/ i szczypiora, bo raz sie zamachne i biedaka połamie. Poza tym - to ja mam się czuć z nim bezpiecznie a nie on ze mną no i intelektualnie przynajmniej poziom wyżej

ja mysle, ze w tym wieku i tak nie odczujesz suplementow tym podobnych czemu? bo naturalnie masz wysoki poziom testosteronu, ktorego suple nie podnosza ponad norme.

Aga, u mnie na studiach jest tragedia organizacyjna i poziom żenujący ale liczy się papier

[...] +20kg do ostatniej serii przysiadów. 160x 5 Wyciskanie wąsko sztangi na skosie dolnym - rampa 6: 6x 65 6x 75 6x 85 6x 95 5+1x 105 MDS Wyciskanie hantli na skosie 45st/30st/poziom - 10/M/M: Pierwszy człon 10 powtórzeń, 2 pozostałe max, bez przerw. 10x 19,5 10x 22 10x 24,5 9x 27 (poprzednio 24,5x10) Prostowanie na wyciągu - rampa 12: 12x 35 12x [...]

[...] trochę podjadać ale bez przesady W każdym razie moja zabawa z agresywnymi masami się skończyła. W 2 lata za ich pomocą osiągnąłem co chciałem, taki mój mały cel, gdyż obecny poziom muskli mi odpowiada. Jeśli będę masował to spokojnie z kontrolowaniem bf I mam nadzieję że swoją osobą udowodniłem że to baardzo skuteczna metoda budowania masy [...]

Zrobiłem sobie badanie testosteronu za 30 zł i wyszło mi Poziom testosteronu: 648 ng/ml. Zakres referencyjny: 200-810. Nie ma nic podane o Kortyzolu, LH i TSH Myslicie ze jest sens brania boosterow tescia? chcialem kupic bsn axis albo test freak albo jeszcze cos innnego ale po takich wynikach nie wim czy to bedzie wogole odczuwalne. mam 27 lat

Banbarzync 1.cieżary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? Plan jest cały do d...... wiec osobiscie uwazam że poprawianie go mija sie z celem za to wiedzac o tobie cos wiecej czyli dokladnie jaki poziom wytrenowania, mozna ci podeslac sensownie ułozonego gotowca pod twoje potrzeby

Poziom testo masz dobry .

Jak tam pierwsze wrażenia po testach w WSOWL? Jakby ktos mógł dać znać jak poziom sprawnosciówek będę wdzięczny! (I chyba nie tylko ja:) Zmieniony przez - mario16_17 w dniu 2011-07-20 19:53:53

j/w pozwolę sobie zacytować Zakładamy, że po 36 godzinach ładowania węgli, a więc do sobotniego wieczoru, z poziomem glikogenu na około 150 mmol/kg wracamy do diety. By obniżyć poziom glikogenu do 70 mmol/kg w dwa treningi, potrzebujemy: 150-70=80 mmol/kg spalić Lub 80/0,35=228 sekund wysiłku Więc jeśli przyjmiemy 45 sekund na serie, da [...]

dzisiejszy trening na koniec 30min na orbim, chciałam dobić do 45min ale chyba za wysoki poziom ustawiłam i pod koniec trzęsłam się jak galareta, siły opadły i nie dałam rady. będę próbować plank dalej, ze stepem. pompki starałam się robić jak najniżej więc wyszły 4 zapisałam się na hip hop ale cos mi się wydaję, że to nie na moje kolano. póki [...]