poziom

[...] pozmieniac.bardzo boje sie zmieniac diete bo w zyciu probowalam juz ich tyle i tylko ta dala mi rezultay.nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne wiem tylko jaki mam poziom tluszczu w org (40%) to bardzo duzo!!!jak pisalam wczesniej schudlam juz 32 kg ( 2 lata tej diety z przerwami 2-3 msc) z 108.5 na 76.a przy moim wzroscie 1.78 powinnam [...]

[...] na mnie myślałem o metce ale jeśli doradzacie to co poradzicie na zwiększenie masy jak na suple to mogę przeznaczyć 200zł co ciekawe od kilku miesięcy podejrzewam niski poziom testa goliłem się dawniej co 2-3 dni teraz raz na tydzień lub 2 do tego budzę się w nocy czasem co godzinę od 4 tyg biorę tribulus od qnt jest trochę lepiej ale to [...]

Wejdź na poziom 2g/kg masy ciała białka 4g/kgmc węgli a reszta tłuszcze to po 1. Na kolacje unikaj węglowodanów. Vitaminy do śniadania, odrzuć carbo przed treningiem chyba że nie jesteś w stanie zjeść np więcej ryżu. Po treningu 50g Carbo i najlepiej jakiś hydrolizat białka (szybko wchłanialne) następnie po odżywkach masz zjeść jakiś sensowny [...]

[...] :utrzymanie po minicut Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 23 Obwód talii : 86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14,31% Aktywność w ciągu dnia : nauczyciel wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Pull/Push, 2 x w tygodniu piłka [...]

Czyli avatar odzwieciedla poziom wiedzy? Troche smieszna teoria, ale co mi tam, kiedys zmienia avatar i automatycznie uzyskam karte pro :)

Jak na mój gust za mało kalorii, białka i znikoma ilość tłuszczów. Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej? Nie jedz jajek na surowo - słabsza przyswajalność białka i większe prawdopodobieństwo złapania jakiegoś syfu (ok. 3% jajek jest zakażonych salmonellą). Posiłek przed treningiem - dałbym ryż i jakiegoś stejka, żeby było białko. Poza tym to nie [...]

[...] które sugerowało, że kofeina niweluje efekt kreatyny, ale gdyby się przyjrzeć jemu dokładniej, a nie tylko wnioskom, które nota bene się zgadzają, to można wyczytać, że poziom kreatyny w mięśniach zwiększył się w obu grupach (kreatyna oraz kreatyna + kofeina), jednak nie zaobserwowano wzrostu siły w drugiej grupie. Można jedynie się [...]

"...jest to moj pierwszy cykl z ssa gddyz uwazam ze dalsze wydawanie pieniedzy na odzywki jest bezcelowe bo nie zauwazam zadnych zmian..." Jeśli taki jest poziom Twojej wiedzy,na temat relacjii odżywki-SAA,to raczej powinieneś jeszcze poczytać,zamiast łapać się za rzeczy o których nie masz pojęcia...Polecam jako lekturę: [...]

1.WIEK: 18 za 3 miesiące 2.WAGA: 73 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 95 -Udo: 53 -Talia: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: wolna masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko 80 %,gainer trec,vita-min olimp. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł 9.POZIOM BF% :nie mam pojęcia [...]

ja tesh wlasnie wrocilem z zawodow...no i przynam, bylo za***iscie :) swoja walke ofkorz przegralem, ale sie tym nie przejmuje bo jak na 4 miechy treningu bjj to poszlo mi nie najgorzej :) a walka wieczoru to...no comment :) w sumei to wszystkie walki byly super, poziom rosnie i to bardzo! pzdr dla kapu za zajecie I miejsca :)

[...] bagi uległ jakiemuś muskularnemu "białemu" poznaniakowi, nikomu nie umniejszając uważam iż co poniektóre białe pasy reprezentowały naprawdę wysoki poziom. Niestety nie doczekałem do samego końca, słyszałem również o feralnym wypadku w wlace Phctulhu z Emilem grzelakiem w której pękła ręka Emila... Koniec końców naprawde [...]

No panowie pokroju hasta , i jego zapewnień wcześniejszych ze to liga ma taki wysoki poziom, lepszy niz BJJ Polska, niestety dostaliście w dupę. Jestem pewien ze gdyby to zawody powygrywali zawodnicy ligi to byście pisali tutaj prace dyplomowe na temat wyższości ligi nad BJJ Polska. Ja nie bede pisal na ten temat, chcialem tylko przypomnieć że [...]

Ok. Widocznie przespalem ten okres-:). Ale masz racje najwazniejsze by poziom polskiego bjj był coraz wyższy.

[...] Bo nigdy nie położysz jak nie będziesz miał innych elementów niż jakaś tam siła na cieżarach... Nie widziałem jeszcze zawodnika,który byłby lepszy boksersko (porównywalny poziom ludzi) co trenuję 3 razy w tygodniu boks i 3 razy w tygodniu siłownię,od tego co trenuję 6 razy w tygodniu tylko boks...A i ten co trenuje 6 razy więcej razy położy... [...]

2000kcal to jest poziom niewiele wyższy od Twojego BMR'u, Twój metaolizm pędzi jak żółw zacznij jeść więcej zaczniesz chudnąć

A czy mimo to biorac h-bola nie powinnienem miec wysoki poziom testa , badz co badz badania robilem bedac ON...?

[...] barkach w cw-heavy daj 4s-w reszcze cw po 3-i bedzie si-choc troszke na wlosku z ta iloscia cw. Nieproponowalem ci zastepywac rozpietek-tylko caloksztalt.Wyc-sztangi poziom-jest zapewne nieodzowna czescia twojego treningu-wiec moze czas na zmiane -moze 1.Wyc.sztangi skos 2.DIPSY 3.Waski wycisk mlotkowy I moze z 2s rozpietek. Ten trening [...]

jezeli masz wydety brzuch juz od rana, to moze byc to tzw. brzuch kortyzolowy, ktory bedzie utrzymywal sie juz od rana nadmuchany ze wzgledu na wysoki poziom kortyzolu z rana. Druga sprawa, moze trzeba zmniejszyc objetosc posilkow, a jadac je nieco czesciej? skoro cos nam nie sluzy to warto po prostu to modyfikowac niz trzymac sie uparcie i [...]

jezeli masz wydety brzuch juz od rana, to moze byc to tzw. brzuch kortyzolowy, ktory bedzie utrzymywal sie juz od rana nadmuchany ze wzgledu na wysoki poziom kortyzolu z rana. Druga sprawa, moze trzeba zmniejszyc objetosc posilkow, a jadac je nieco czesciej? skoro cos nam nie sluzy to warto po prostu to modyfikowac niz trzymac sie uparcie i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: ok 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42, 43 -klatka: -udo: nie znam ale robie!:) -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakos od gimnazjum 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, propek+wino 8. TRENING: zwykly split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]