[...] WL oraz OHP gdy zaczynam przybierać na wadzę to w szybkim tempie idzie mi siła do góry a jedynie te dwa ćwiczenia czy mam 75kg czy 85kg to i tak wyniki oscylują na tym samym poziomie. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom [...]
W wodzie najwazniejszy jest poziom mineralow, glownie wapn i magnez i na to zwracam uwage przy kupnie. Najczesciej biore Muszyne II, srednionasycona. Na trening i przed pije zrodlana, kupuje w duzych baniakach i przelewam do 1,5l butli, tak jest taniej, do tego dodaje wapn i magnez w rozpuszczalnych tabletkach. Wogule jestem maniakiem intensywnego [...]
[...] organizmu, wzmacnia jego siły obronne, chroni przed niekorzystnymi wpływami środowiska, zmniejsza pobudliwość, drażliwość, stany zmęczenia. Wapń wzmacnia kości, zęby, obniża poziom cholesterolu we krwi. Staropolanka 2000 powinna znaleźć się w diecie, przede wszystkim, osób prowadzących aktywny i stresujący tryb życia. Podobnie jak Staropolankę, [...]
nie wchodźmy na poziom abstrakcji. Można dostać w sklepach żywność bio i o wartości bio i tym karmić małe dziecko. Później dziecko przechodzi w coraz większym stopniu na miskę rodzinna wiec to co je zależy od tego co my jemy. Cukier, naturalny tez może się znajdować w diecie dziecka z tego względu ze nie żyjemy na bezludnej wyspie i nie unikniemy [...]
"Waga: 70 Wzrost: 180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23 % " Aż nie chce się wierzyć, wrzuć zdjęcie poglądowe. Jw, tylko jak mleko lubisz to może być, ale nie UHT tylko świeże i nie za wiele, za to kefir może nieraz wpaść, mozarella - jako źródło wapnia i pełnowartościowego białka. W śniadaniu brakuje warzyw/owoców, nie masz w ogóle jaj a są [...]
[...] komercji w karate jak dyscypliny olipijskiej.W ubiegłym roku były Mistrzostwa Polski WKF w Kaliszu. Wszycy z poza shotokanu zostali zdyskwalifikowani za zbut brutalny poziom walki , a wyglądało to tak,że mawashi chudan czy jodan dotykało twarzy a przeciwnik z shotokan pasał na tatmi i krzyczał do sędziego ,że to brutale ,gdyż szczypie go [...]
branie saa uposledza odpornosc i to znacznie, wystarczy zejsc po dlugim cyklu z towaru i boom zaraz sie przyplata jakies chorobsko. Poza tym jak ktos robil badania to wie jaki poziom limfocytow ma po np diecie redukcyjnej i sporej dawce towaru
[...] chciało mi się spać , teraz tego nie odczuwam. Jak dla mnie same plusy , takiej diety. "Trening" 3 x w ciągu tygodnia. Pierwszy dzień Wyciskanie na ławeczce poziomej 3-4 serie po 8-10 powtórzeń Wyciskanie pod kątem 45 stopni. 3 serie po 8 powtórzeń Rozpientki na maszynie 3 -4 serie po 5-6 powtórzeń Triceps na wyciągu 3-4 serie po [...]
Witajcie Jestem zwiazany z KravMagą z Wrc od kilku lat, na początku jako IKMF teraz wraz z całym środowiskiem w IKMA. Był to świadomy i trafiony wybór bo poziom i intensywnośc treningów podniósł się znacznie. Nie ma już walki zombi i składania nieoporujących przeciwników - tylko ostra harówa, plejfajty a i sparingi. Wydaje mi się że jest to silne [...]
[...] maksymalnej siły trwa 12-16 tygodni. W pierwszej fazie ćwiczeń jest więcej, sporo powtórzeń i mniejsze obciążenia. W miarę podnoszenia siły i wytrzymałości siłowej na wyższy poziom zmniejsza się ilość powtórzeń i serii na ciężarze docelowym. Przerwę, robisz wtedy gdy organizm tego wymaga - czyli jestes już zmęczony ciężkimi treningami. Wtedy na [...]
prosze o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w dziale junirow :) mam pytanie ostanio troche czytalem i wkopalem sie w dzial hormonow a szczegolnie temat estrogenow w organizmie , w jednym artykule ktos napisal ze niski poziom estrogenu bedzie widoczny poprzez sucha skore czy to na ciele lub `czlonku` hustawka humorow , mysli depresyjne , nadmiar gromadzenia sie tluszczu oraz silny zwod lecz [...]
[...] - Dobry Fa Jing (czyli dynamiczne, penetrujące uderzenie) - w teorii - powinno pozostawić gruszkę nie poruszoną, ale popękaną w środku - oczywiście tak precyzyjny i wysoki poziom jest praktycznie nie do osiągnięcia, ale widać tu zasadniczą różnicę w efekcie ciosu, wynikającą z użytej techniki. Mam nadzieję że pomogłem. [...]
Urozmaicenia czyli co masz na myśli? A co do treningu, jakie opinie na temat poniższego? 1. Hantle poziom klatka wyciskanie 5x8 Hantelki skos + klatka wyciskanie 5x12 Wyciskanie hantelek stojąc 5x5 Unoszenie bokiem hantli 5x12 Odwrotne pompki na triceps 5xmax 2. podciąganie 5xmax Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x12 Wiosłowanie [...]
Cóż. Ja załatwiłem się tak, że nic nie pomaga. Nóg nie ćwicze od wielu miesięcy, ale przyznaje że kolagen ale brany bardzo stopniowo bardzo zmniejszył poziom bólu w kolanach. To tyle. Zdrowiejcie !! -------------------------------------------------------------------------------- Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
Nie mam pojęcia czemu nie dodało ankiet dam jeszcze raz 1. WIEK: 33 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY Klata-112, Bic-40, Talia -90, Udo-61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA bez przerwy ogólnie wiecej 6. DIETA:vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:parę było Test Deca Meta Wino Tren 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I [...]
witaj. co do leku przed ewentualnym udarem, czy zawalem to przede wszystkim kontroluj morfologie, poziom markerow prozapalnych oragnizmu. To one wskażą Ci w jakiej kondycji jest Twoj uklad krwionośny i czy istnieje większe ryzyko, ze moze Ci sie cos przydarzyc. Co do samej meridii kiedys mialem stycznosc ze srodkiem i jak dla mnie bez wiekszego [...]
[...] piękne polączenie. Na BF od chłopaków możesz kupić fajne mixy, naprawde hardcorowe. Tested burner mnie np ładnie kopie (1 kaps) natomiast Kofeiny z treca 2-3 zarzucałem i coś tam klepało, ale to nie ten poziom pobudzenia. Możesz kupic geramine w mniejszych ilościach. Wystarczy się dogadać, Pzdr Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-15 13:27:27
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 2.5-3 na kg/mc -węglowodany: 100 -150 dxiennie zależnie od tego czy dzień treningowy czy nie -tłuszcz: reszta zapotrzebowania ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. ILE I [...]
Woda...
