[...] diety, trenujących z dużą częstotliwością i obciążonych znacznym stresem. Tutaj dawki witaminy C przekraczające 1g na dobę mogą nieść za sobą korzyści w postaci obniżeniu poziomu kortyzolu. W takich wypadkach witaminę C można przyjmować nawet okołowysiłkowo." Tylko że kiedy narażamy się na wyżej wymienione sytuacje, to należałoby przede [...]
[...] na Potreningu o selenie. Naturalnym suplementem są orzechy brazylijskie, możesz jeść kilka sztuk dziennie. Acha, jeśli nie jesz ryb, to też warto sprawdzić badaniem poziom wit.D, bo możesz mieć jej niedobory, a wit.D jest bardzo ważna dla utrzymywania dobrej gospodarki hormonalnej (czyli też odpowiedniej masy ciała) i ogólnie - zdrowia.
Odebrałem wyniki, trochę wapnia za dużo , może jednak zbadać teraz poziom przytarczycy? Nie jem jakoś więcej produktów ,które mogą ten poziom wapnia podnieść np. sera żółtego wcale... GGTP troszkę ponad normę, będe kontrolował. Jak na to jak było rok temu to przepaść na plus. Tylko ten wapń ze względu na kamienie nerkowe trochę mnie martwi, cóż [...]
dzisiaj ostatnia tab nolvy ma leciec... sprzed cyklu nie mam badań niestety mam tylko w trakcie ale nie mam na nich lh i fsh Wpływ na poziom hormonu LH u mężczyzn ma testosteron. Oba hormony działają na siebie wzajemnie na zasadzie, tzw. mechanizmu ujemnego sprzężenia zwrotnego. Gdy spada poziom testosteronu, następuje zwiększone wydzielanie LH, [...]
[...] "fit" także tak jak mówiłem za dwa tyg powoli dokładam kcal - głównie w tyg z fatu a w week ładowania węglami - ud 2.0 - wersja masowa ale żeby jak najdłużej zachować ten poziom bf Najgorzej że jutro zjeżdza się rodzinka - planują grila - schab, karkówka, kiełbasy milion rodzajów, szaszłyki, cuda wianki Ostatni grill w tym roku - a były może [...]
Waga: 77 Wzrost: 171 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 116 Obwód uda: 66 Obwód talii: 80 Staż na siłowni:od 1999 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): low carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ostatnio ripped z propem ,bold susta i meta +clen ,obecnie: Opisz swój plan treningowy: 3 razy w [...]
Jak mięśnie brzucha są w miarę zbudowane to resztę musi zrobić niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak tłuszczu będzie niewiele to mięśnie brzucha będą widoczne. Czyli dieta i bieganie, a sa jakies jeszcze inne ćwiczenia dobre do wykonywania w domu ?
dzisiaj ostatnia tab nolvy ma leciec... sprzed cyklu nie mam badań niestety mam tylko w trakcie ale nie mam na nich lh i fsh Wpływ na poziom hormonu LH u mężczyzn ma testosteron. Oba hormony działają na siebie wzajemnie na zasadzie, tzw. mechanizmu ujemnego sprzężenia zwrotnego. Gdy spada poziom testosteronu, następuje zwiększone wydzielanie LH, [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 360 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 prop, 1-20 enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] ma silne działanie antyutleniające - zmniejsza szkodliwe działanie wolnych rodników na organizm. Cynk zwiększa wchłanianie witaminy A, poprawia regenerację komórek, reguluje poziom insuliny. Selen jest składnikiem enzymu, który blokuje dostęp wolnym rodnikom do komórek. Połączenie selenu z witaminą E zwiększa wzajemnie ich efektywność. Koenzym Q [...]
[...] dietę. ANKIETA Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 109 Wzrost : 193 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 107 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca niefizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPILT, po treningu silowym [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:93 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:70 -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. meta solo, prop +wino, acet+oxxa 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:wycinka jak najwiekszej ilosci fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] forum oraz innego również tu znanego) Niedziela: A Nogi:Przysiady ze sztangą na barkach 3s 10-8-6 Plecy:Wiosłowanie końcem sztangi 3s 10-8-6 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 10-8-6 Barki:unoszenie sztangielek na boki stojąc 3s 10-8-6 Triceps:Pompki odwrotne 2s 10-8 Biceps:Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 10-8 Wtorek: B Nogi: [...]
Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 178 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : SPLIT 3X TYG, czasem interwały maks 2x TYG, piłka nożna i siatkówka rekreacyjnie Odżywianie : jak wyżej Cel: wyjście z redukcji, potem masa [...]
[...] a wiec przyczynić się do odkładania tkanki tłuszczowej, jak również wpływać negatywnie na zdrowie. Jeśli wiec dopiero zaczynasz swoja przygodę z redukcją, jeśli Twój poziom tłuszczu w organizmie jest wysoki, jeśli jesteś osoba otyłą – cheat meal nie będzie dobry pomysłem. Cheat meal nie jest dobrym pomysłem dla osób z cukrzyca lub [...]
[...] tłuszczy. Duże posiłki pomagają kontrolować łaknienie. Pamiętaj, że warzywa to nie tylko ogórek i pomidor, masz długą listę. Osobiście podciągnąłbym ilość białka do przynajmniej 2.3g/kg czyli będzie to u Ciebie około 180g. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Sprawdzimy Twój poziom otłuszczenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-01 15:15:25
[...] na masę, skoro mając zerowy bilans 3100 , zalewa mnie przy 2700 ? Jestem już zmęczony redukcja, chciałbym zacząć masę i wyglądać jak facet ale nie wiem czy przy takim poziomie bf jest sens masować no i z jaka kaloryką ? Powiedzcie tez proszę, czy to co widzicie na fotce, może być skutkiem zbyt niskich kalorii na diecie ? niby chudo [...]
Dodaj od razu z 500(pewnie i tak będzie za mało) i zwiększaj o 200 jak nie będzie masa szła. Po jakimś czasie znajdziesz właściwy poziom. Makro na kg masy ciała: 2g b/1-1,5g t/reszta węglowodany. Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2016-09-01 14:36:05
Probiotyki - kilka pytań
