poziom

1. WIEK:24 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:92 -udo:49 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 tyg sustanon 250 + decanalon 200, 2ml tyg i od niedawna + 75 mg propionate co 2 dni 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i rzezba 10. OSTATNI [...]

ja i bez walenia teścia mam twardego jak skała %-) po nowym roku musze sobie zrobic badania na tarczyce i poziom tescia w organizmie

ja to zauważyłem, że w moim dzienniku piłka ma poziom humoru wyższy niż na całym forum. Czuję się zaszczycony :-D Bo mam ciężką bekę jak czytam Twój dziennik ;-)

[...] tarczycy, jest jakas szansa na bezpieczne przyjmowanie saa ? Zastanawiam sie poprostu czy jakis inny hormon np prolaktyna badz stosowanie saa moglo miec wplyw na obecny poziom tsh ? Jedyny plus o ile mozna to tak nazwac jest taki, ze endo powinien mi wypisac bez gadania jakas prolke na htz ale czy w takim wieku to dobre rozwiazanie to nie [...]

trenujac 5x w tygodniu faktycznie bedziesz potrzebowal duzej ilosci kalorii ale czy znasz swoj obecny poziom podtrzymania ... czy bazujesz na wyliczeniach ...? witaminy najlepiej po posilku zawierajacym owoce,warzywa oraz tluszcze podzial %. wyglada OK a dobor pokarmow jest sprawa indywidualna - wiec tutaj musimy polegac na Tobie :-)

[...] 3x w tygodniu raczej NIE jest uznawana za wysoka - co najwyzej za przecietna wg mnie (ale nie znam kalkultaora ktory uzyles) wg mnie dla wiekszosci 'standardowych' osob poziom kalorii jest zbyt wysoki co oczywiscie nie oznacza ze taki bedzie dla Ciebie, ja tylko zlgaszam swoje watpliwosci bazujac na moim doswiadczeniu w pracy z wieloma [...]

[...] tłuszczowa również. Po 7tygodniach tkanka tłuszczeowa z 27% zleciałą na 21%, talia ze 107 na 102cm biodra ze 110 na 103cm odziwo obwód ramienia zwiększył się o półcm. Dziś staje na wagę a tam 92kg !!! Zmi9erzyłem obwody wszystko ok, poziom tkanki tłuszczowej ok. Jak to możliwe ? Coś jest nie tak ? Co z tą masą ciała nie tak? Jaka była wcześniej?

1. WIEK:21 2. WAGA:65 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:94 -udo:65 -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:200g dziennie -węglowodany:360g dziennie -tłuszcz:80g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING:SPLIT 3x w tygodniu po 1h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] - zywot zlapanego w nia pacjenta. Trzeba sie wykazac naprawde duzym opanowaniem i wyczuciem, by uzywac jej jako sportowego klucza do zwyciestwa, w tej technice granica jest cieniutka, a adrenalina, oszolomienie, podniecenie walka.. Eh, dobrze ze ja nigdy nie wyszedlem poza mocno amatorski poziom i nie musialem sie martwic o takie sprawy ;)

[...] wyszłoby 5 dni. Uważam, że jeżeli odpowiednio rozłoży się trening, to można ćwiczyć nawet 7 razy w tygodniu, ale to tylko moje zdanie ;) Zgadza się, jesli się ma odpowiedni poziom wytrenowania, zna swoje ciało i ma rozsądny trening, którego ty nie posiadasz. A i prowadzę dziennik treningowy, dzięki czemu dobieram obciążenie tak, że przy każdej [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:111 -udo:60 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 lat z przerwami... 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:2,5g -tłuszcz:0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl ok 3 miesiace temu z 10ml Deki i 20 ml tescia, oczywiscie odblok clomidem.. 8. TRENING:4 razy w tyg, kazda partia raz [...]

[...] sie fajnie po nim przejechał,wg mnie wygra z Werdumem ale na Caina nic nie ma Ronda vs Miesha-takie walki zajmuja tylko miejsce na gali,nic ciekawego oprócz rzutów Rondy,poziom mocno średni Weidman vs Silva-Chris udowodnił po raz 2,że jest lepszy i darujcie sobie wypowiedzi że wygrał na farcie,pierwsza runda dominacja,w drugiej Anderson mu [...]

[...] powaznie, ani troche sie nie wyglupial... walka kobiet dla mnie walka wieczoru. do tej pory z kobiecego mma widzialem raptem pare walk i highlightow i twierdzilem ze jest to poziom max meskiego mma z lat 90. teraz zmieniam zdanie, przynajmniej do obu pan ;) ronda to fizyczny kon, i glownie to dalo jej wygrana, ale umiejetnosci na glebie tez [...]

jaram się , Będzie oklep dla Rousey, Cyborg to inny poziom fizycznie i skillowo od Tate

[...] bo mnie sie zadne tabelki nie imaja na razie... Ale, gdyby tej matematyki chciec sie trzymac, to chyba tylko dla osob wogole nie trenujacych.. Bo jak taka matma przewidzi poziom epoc czy TDE ? Przeciez 1000 kcal spalone na treningu tez drugiemu tysiacowi nie rowne.. Tysiac w strefie 2 to tysiac i troszke po treningu, tysiac w strefie 4 to [...]

maniek188 Takie moje powtarzanie do zbudzenia . Fajnie by było zobaczyć komu radzić , następnie zobaczyć cały rozkład aktywności wciągu dnia , a następnie na podstawie informacji o tobie określić twój poziom wytrenowania . Rady były by o wiele trafniejsze .

Nie mam pojęcia, nie chodzę na pomiar tkanki tłuszczowej szczególnie na masie, kiedy ten poziom bf'a mnie nie bardzo interesuje :-). Nadwyżka jest spora kcal nie liczę, ale jeszcze wstydu nie ma, kratka na brzuchu jest widoczna ;-).

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 14% 12. [...]

teraz masz wysoki swój własny poziom testa nie mieszaj w nim

Ronda nie sp*****lała by przed Cyborgiem do 135 jakby była taka pewna wygranej. Cyborg jest poziom wyżej od swoich dotychczasowych rywalek podobnie zresztą jak rousey ,widzę ,że lubisz wielbić niepokonanych mistrzów UFC , pewnie uważasz ,że GSP rozj**ał Hendricksa a Jones nie miał żadnych problemów z Gustaffsonem i jest bogiem nie do zatrzymania.