poziom

Koniecznie wykonaj obciążenie glukozą, panel tarczycy (TSH, ft3, ft4) - ft3 i ft4 prywatnie, do tego warto zerknąć na cholesterol oraz poziom testosteronu, estrogenu.

[...] a ty kombinujesz jak koń pod górę. ok przepraszam, naskoczylem bo troche panikuje a nie do konca sie znam ( bylem pewien, ze tamox mocno mi sciagnie e2 i juz w ogole bedize poziom zerowy) , fajnie jakby mi ktos dokladnie napisal : "przestan brac to dodaj to, lopatologicznie gdyz w tej kwestii jestem totalnym laikiem a zaluje. Gdybym mial [...]

Grzech w Twojej piwnicy bylby wyzszy poziom niz na tych mistrzostwach a jesli Ty bys sedziowal tto i gwarancja sprawiedliwszych wynikow tez.....tu szczerze tragedia sedziowie w koszulach z polskiego zwiazku a sedziowanie tragedia..... sponsorzy niby na baneracj PZ super expres........hes....a nagrody ...za poerwsze miejsce bialko pol kg i jakas [...]

[...] Góra klatki 1.Wyciskanie hantli na skosie 5 x 10 2.Krzyżowanie linek wysoko 4 x 10 3.Gilotyna na skosie 4 x 10-12p Środa: Środek klatki 1. Wyciskanie sztangielek poziom 5 x 6-8 2.Rozpiętki siłowe na poziomej 5 x 10-12p 3.Wyciskanie młotkowe 4 x 10-12p Piątek: Dół klatki 1.Poręcze w wersji na klatkę 5 x 8-10 2.Wyciskanie hantli na [...]

Mam nadzieje, że "opuchlizna" już całkowicie zeszła. Dzisiaj z rana, na czczo waga wskazała 80,1 kg, więc zeszło prawie 2,5 kg podczas wędrówki. Poziom BF między 13%, a 14%. Czyli mięśnia sporo się spaliło. Nie spodziewałem się aż takiego spadku :/ . Myślałem, że zejdzie max 1,5 kg. No trudno, jednak znaleziony wcześniej kalkulator wskazuje [...]

Twój wybór i Ty poniesiesz jego konsekwencje. Jak masz bardzo szybki metabolizm i niski poziom tkanki tłuszczowej to tragedii nie będzie.

Nie przesadzaj :-). To jak wyglądają fitnesski przed zawodami, to poziom ekstremalny. I niekoniecznie na stałe ;-) Bardzo niski bf dla kobiet nie jest zdrowy. Jesli dlugo juz redukujesz, to tym bardziej trzeba zrobic przerwę, wejść na bilans co najmniej zerowy, dać organizmowi odpocząć, odzywić go. Nie można być wiecznie na redukcji:-) w jakim [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

40+lat to nawet warto dla zdrowia przybić, niski poziom testosteronu nie jest zdrowy, choćby HTZ

Ok, w takim razie załączam zdjęcia poglądowe sylwetki i liczę, że ktoś oceni poziom bf (jak napisałem, nie mam kompletnie pojęcia o rzeczywistym %, kiedyś sobie liczyłem to wyszło mi ok 21%, a to było kilka kg temu). Ogólnie po kilku miesiącach walki jestem zadowolony z efektów. W kwietniu brzuch odstawiał mi dość widocznie, a teraz musiałem [...]

Nie licz zapotrzebowania kalkulatorem. Od tego są wzory i obserwacja organizmu. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poziom tkanki tłuszczowej może być bliski tego co w ankiecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-13 08:35:36

Płeć: mężczyzna Wiek: 18lat Waga : 60kg Wzrost: 162cm Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: coś około 15% (nie jestem pewny) Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu trening FBW Odżywianie: nie mam szczególnie czegoś co [...]

[...] PPM (mężczyźni) = (10 x masa ciała )+(6, 25 x wzrost )-(5 x ) + 5 Po obliczeniu podstawowej przemiany materii musimy obliczyć całkowitą przemianę materii, która uwzględnia poziom aktywności fizycznej. W tym celu stosuje się WSPÓŁCZYNNBIK AKTYWNOŚCI – PAL - niska aktywność (większość osób nie trenujących) - PAL: 1,4 – 1,69 - średnia aktywność [...]

1 albo 1/2 tab do jednego HCG, ale u ciebie wystarczy 1/2 bo e2 nawet dobry poziom

[...] i trudno mi powiedzieć jaka będzie reakcja na taką intensywność. Na pewno będzie to wymagające pod względem regeneracji więc jeżeli dieta nie jest dobra to będzie to zły pomysł. Jednak bym nie kombinował i został przy max 2 dniach treningowych pod rząd bo jednak poziom wytrenowania jest niski. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-28 16:41:11

[...] pod względem regeneracji więc jeżeli dieta nie jest dobra to będzie to zły pomysł. Jednak bym nie kombinował i został przy max 2 dniach treningowych pod rząd bo jednak poziom wytrenowania jest niski. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-28 16:41:11 Mógłbyś wytłumaczyć dlaczego to jeden z większych błędów? Trener na siłowni mówił, że tak [...]

Na masę to jest dieta, trening nie ma aż takiego znaczenia. 5x5 bym jednak zostawił na późniejszy etap bo do niego trzeba mieć zarówno odpowiedni poziom wytrenowania jak i wyniki siłowe, to bardzo dobry i sprawdzony plan.

[...] wejde na dodatni bilans to wejde znowu na push/pull/legs a nastepnie na fbw 4x tyg. Na redukcji moje makro różnie wygladalo (skupiałem sie na kaloryce) utrzymywałem stały poziom białka ok 160-170g dziennie,70-80g tłuszczu i reszta wegle. Na początku był rygor,kurczak ryz "clean food". Z biegiem czasu gdy psychicznie nastawiłem sie na diete [...]

Dobijanie do określonej wagi nie ma sensu, jeśli poziom bf jest wysoki. Wtedy nie da się efektywnie budować mięśni, tylko dalej rośnie tkanka tłuszczowa, czyli dobudowujesz sobie 5 kg tłuszczu. Masło orzechowe jeśli z arachidów, a takie najczęściej jest w sklepach to kiepski produkt. [...]

Nie da się tego określić. Im niszy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie będziesz budował. Gainera bm odstawił.