Problem z kaloriami

Na upartego może być choć tyle węgli to w posiłku nie jadłem jak robiłem masę i miałem 6-7k kalorii. Robiłeś może badania krzywej cukrowej i glukozę żeby sprawdzić jak działą u ciebie insulina?

Nie robiłem takich badań, ale cukrzycy nie mam. Zrobię komplet badań w przyszłym tygodniu, a co do diety - proponujesz uciąć jeszcze węgle i dodać tłuszcze, czy nie dodając już tłuszczy?

Koniecznie wykonaj obciążenie glukozą, panel tarczycy (TSH, ft3, ft4) - ft3 i ft4 prywatnie, do tego warto zerknąć na cholesterol oraz poziom testosteronu, estrogenu.

Okej postaram się zrobić to w przyszłym tygodniu i od jutra ruszam z nowym planem diety, jest chyba w porządku?
@edit: czy uciąć te węgle?


Zmieniony przez - maszynista69 w dniu 2016-06-03 20:49:19

Osobiście uciął bym węgle do 400g a w ich miejsce dał tłuszcze pochodzenia zwierzęcego pamiętając, że 1g tłuszczy to 9kcal a gram wegli 4 kcal czyli jakieś 60 gram tłuszczy - po 15 do posiłku. Nie chodzi mi konkretnie o cukrzycę ale z taką ilością węgli można nabawić się np. insulino odporności po dłuższym czasie i spada odpowiedź organizmu na energię z węglowodanów więc warto sprawdzić albo po prostu zmienić wegle na tłuszcze i patrzeć na wagę czy ruszy w górę po takiej operacji.

OK, dzięki za cenne rady