poziom bf

Doczytaj posty podwieszone by zamienić w diecie tuńczyk w wodzie na (śledź ,makrele, łosoś) . Masz mało a raczej w ogóle źródeł kwasów o3 , zamień przzetworzoną żywność na naturalniejsze składniki. Jaki masz poziom bf % ?? Pozdrawiam

1. WIEK: 22 2. WAGA: 184 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: ;] -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami nawet do 0,5 roku 6. DIETA: -białko: ile się da -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu po 1,5-2 godz ,nie trenuję nóg ;/ 9. CEL CYKLU:wzrost masy i jej [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]

zdjecie jest niezbyt dobrej jakosci, robione telefonem lecz widac tam jakas kratke ;p ofc bez spinki ^^ enjoy ;] jak mowilem moj poziom bf oscyluje w granicy 14% Zmieniony przez - Nightshad w dniu 2010-06-03 23:04:29 Zmieniony przez - Nightshad w dniu 2010-06-03 23:05:41

WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 6lat -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: rok temu enan + deca no i teraz. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc aktualnie odblok [...]

[...] to niestety nie sprzyja pozbyciu się opornej tkanki tłuszczowej, więc to najlepiej odpuść już dalszą redukcję w tej chwili daj organizmowi odpocząć i od aktywności od deficytu wejdź na Zero kaloryczne i po okresie 5-6 tygodni kłótni 200-300kcal lub dodaj aktywności i redukuj dalej. W kolejnym cyklu już powinieneś osiągnać swoj wymarzony poziom bf

. WIEK: 22 2. WAGA: 79 / 88 było 3. WZROST:178 4. WYMIARY: takie były teraz trochę spadło -biceps:40 -klatka:118 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 5 tys kalorii było. Nie pamiętam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka. Na tesciu lecę już dłuższy czas i chyba nie zejdę już [...]

bendzie to moj pierwszy cykl z deca i metą . winko wczesniej bralem. moj staż to ok 23miesiency mam diete i spore zaplecze doswiadczeń, prosze rozpiszcie mi ile czego brać i kiedy: deca, winko, meta...   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 19   Waga: 79   Wzrost: 182   Obwód klatki: 112   Obwód ramienia: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz trzeci tydzien po ponad rocznej przerwie 6. DIETA: -białko: okolo 200g dziennie -węglowodany: 400g badz wiecej -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad rok nic , kiedys cykl z deca i [...]

Powtórzę to co poprzednik - jak zaczniesz redukcję to znikniesz. Masuj, ale z głową. Widzę tutaj sporo węgli wieczorem. Swoją drogą - mierzyłeś może poziom bf? Mam podobny brzuch tyle że różne pomiary wskazują mi pomiędzy 15 a 26(!)%

1.WIEK: 17 2.WAGA: 83 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: -Biceps: 40.5 -Klata: 114 -Udo: 60 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: sila+masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono, bialko, carbo 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 14% [...]

1.WIEK: 34 2.WAGA: 86 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 107 -Udo: 61 -Talia: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bialko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: brak danych TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: Z dużymi przerwami około 5 lat, rok chodziłem rok przerwy i itd… 6.DIETA BIALKO: jem normalnie, dodaje do tego około 100g bialka w odzywkach dziennie WEGLOWDANY: nie mam pojecia TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE [...]

ogolnie ladna sylwetka i ladny poziom bf ale te nogi psują całą sylwetke ... po co komu nogi pytacie ? zeby nie wyglądac smieszne, na tych zdjeciach juz to tak wyglada jak bedzie wygladac kiedy wrzuci wiecej kg a o nogach zapomni ?? jak juz cos rozwijac to w calosci, nogi to polowa naszego ciala. jak by to bylo gdyby artysta tworzac obraz zawsze [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:aktualnie około 83 - redu 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:z 41 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:najpierw masa teraz redu 10. OSTATNI CYKL I [...]

jaki poziom BF?

Jakbyś miał lipo, może gino trudno określić. Zmierz poziom bf sobie.

Po Co Ci robic mase jak mówisz że masz nadmierną ilość tłuszczu ? Zacznij w takim razie od redukcji ale najpeirw wypełnij ankeite , żebyśmy mogli dowiedzieć sie o Tobiee więcej i Ci pomóc\ 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki by ocenić poziom bf a wtedy będzie można coś poradzić :) Pozdrawiam

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg masy ciała -węglowodany: Obecnie dość sporo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propie 10 tyg 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Zbudowanie masy mięśniowej 10. [...]