power

Ja chyba zwariuje tak mi się chce coś słodkiego, że oszaleje! Nie wiem czemu tak mam, w sumie zawsze lubiłam zjeść coś słodkiego ale żeby mi się teraz tak chciało Chyba muszę kupić chrom w tabletkach bo jak tak dalej pódzie cały wysiłek pójdzie na marne (silna wola też kuleje). Kiedy brałam L-Karnitynę z chromem to nie miałam najmniejszej ochoty [...]

[...] cyklu i powiem szczerze, że efekty są naprawdę zadowalające. Miałem sporą przerwę od kreatyny, ale teraz podczas brania S+S forma szczytowa i jak pomyśle, że jeszcze pół puszki Storma to już czuję ten power:) P.S Oczywiście Storm to tylko dopełnienie całości i głównie skupiam się na diecie, treningu i w miarę możliwości regeneracji. Polecam!

Jade teraz na stormie i horse power,mija trzeci tydzien i moge powiedziec jedno...ostatni raz wyrzucilem kase w takie gowna,w porownaniu do zwyklego mono wypadaja cienko,nie mowie ze nie dziala nic,ale to na pewno nie jest warte ponad 4x tyle co mono,tak samo jak inne stacki a mialem ich troche,nie wiem ****a czy to sami sprzedawcy reklamuja czy [...]

Jakoś poszło. Power Clean: 3 serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 50 kg 5 x 57,5 kg 5 x 65 kg (2 min. odpoczynku) Przysiad: 3 serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 69 kg 5 x 80 kg 5 x 90 kg (2 min. odpoczynku) MC: 3 x 10 po 60 kg (miało być 5, ale technika zaczęła siadać) w superserii z dipsami: cc x 8,7,6,6,5 (60 sek przerwy między superseriami) Na następnym [...]

Słowo się rzekło.. wl: 6 x 3 x 82,5 przysiad: 6 x 2 x 90 Aha..pod wplywem delikatnych sugestii żona na urodziny prezent mi sprawiła... http://www.zoltansport.pl/14/adidas-power-perfect-ii.html ..przysiady w tym a przysiady z talerzykami pod pietami...niebo a ziemia :)) Prawie 2 m-ce nie robiłem wl...juz wiem, że zacząłem za wysoko, ale nic to, [...]

Kurde tyle napisałem i mi skasowało Chciałem powiedzieć że bardzo fajne (Wóda ) ale sam czysty folk nie dla mnie. Lubię za to takie elementy folku w power metalu, np. Last of the wilds" oczywiście Nightwisha. Łukasz - nie będę peszył

oczywiście chodzi mi o mecz, bo wcisnął mi się Marcin z tym ćpun-party a później jeszcze wy we dwóch się wcisnęliście i nie mogłem edytować xD Lubię za to takie elementy folku w power metalu sam folk jest dobry piękny zacny i szlachetny, ale na dłuższą metę brakuje *******nięcia więc się z Tobą Alu poniekąd zgodzę

[...] to i posilek potreningowy najwazniejszy posilek dnia, ktory music byc bardzo kaloryczny i bogaty w weglowodany bialka i tluszcze(tylko sniadanie). Ten posilek daje ci power na caly dzien, wiec musisz sie nauczyc jesc snidanie. Jelsi o 19 masz posilek potreningowy, i nie chcesz jesc kolacji to o 20 - 21 idziesz spac. jesli chcesz [...]

body przyznaj sie ze kupujesz od chinioli na bazarze za 5zl bluzy doklejasz znaczek "BODYLINE POWER" i biznes sie kreci a tak na powaznie to tez czekam z niecierpliwoscia jak to sie rozwinie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 16:23:28

co do niskich węgli to też swoje robią - brak zapału, chęci i werwy na cokolwiek kabo u mnie pisał, że mija i potem jest dobry power :-) więc jak możesz to przetrzymaj

[...] beda po 2.5kg jak to wyjdzie w praktyce to sie przekonamy :-D siad 3 x 5 117.5 martwy (klasyk) 1 x 5 145 ... w wersji dla CIAMAJD jest Masti row :-D , 3 x 5 90 power clean ( zaczynamy nauke coby nie byc CIAMAJDA ;-D ) 3 x 5 40 .https://youtu.be/upR6CTaK9RE https://youtu.be/77ub8xT5fYw https://youtu.be/_MoVdhBHc-Q porady co do [...]

Masz moc. 90 kg na Power clena Gwidu ile tak szarpniesz?

Szybko łokieć to podstawa zarówno do clena jak i snatcha. jak pisalem zostaje tylko TOPORNY power clean !!!!! zadnych snaczy (nie wliczamy KULEK !!!!!! ) ,podsiadow ,czy innych olimpijskich wygibasow ! :-D

poszedlem na maxa z tym pusch presem , potem rozruszany poszly power cleany , fakt tylko 55kg (mialo byc 40 /-)_ ) planu mie zmienilem i nie zmienie , po prostu nauczka ze kardio ma byc ale usystematyzowane system juz w glowie jest , teraz tylko wprowadzic go w zycie |-) i powstrzymac sie przed przeginaniem %-)

poszedlem na maxa z tym pusch presem , potem rozruszany poszly power cleany , fakt tylko 55kg (mialo byc 40 /-)_ ) planu mie zmienilem i nie zmienie , po prostu nauczka ze kardio ma byc ale usystematyzowane system juz w glowie jest , teraz tylko wprowadzic go w zycie |-) i powstrzymac sie przed przeginaniem %-) nie zmieniaj z 40 dopóki nie [...]

Ale masz power.

w wielkim skrócie... każdy mikrocykl ma 1 tydzień, zaczynamy od mikrocyklu POWER w którym realizujemy treningi siłowe, zakres powtórzeń od 4 do 6 przerwa 3-4min, następnie zaczynamy trening masowy, zakres powtórzeń 8 - 12, przerwa 2-3min, następnie robimy SHOCK czyli szokujemy mięśnie czyli drop sety, superserie itp. po 3 tygodniach zaczynamy znów [...]

###03,10,2009 POWER biceps triceps *uginanie sztangą prostą 30x12 – rozgrzewka 55x3 50x4 *modlitewnik sztanga 45x3 45x3 *młotek 25x4 *wyciskanie wąsko 60x8 rozgrzewka 80x4 80x5 80x5 *fransua 47x4 37x8 *wyprosty w opadzie tułowia 15x8 Podczas francuskiego poczułem jakby mi normalnie któraś kość przedramienia się wyginała, boli do teraz ;/

[...] supli na raz tylko spokojnie po troche kompletuje zestawy. Kumple chcial zebym mu jakas przedtreningowe kupic, polecacie cos?? To bedzie jego chyba trzecia taka odzywka mysle, ze NO Xploud z BSN albo Hors power bedzie ok. pozdrawiam Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-04 07:00:44 Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-04 07:06:22

No trzeba wyczuć jak z tym żarciem :-) Trzymaj się tego, lepsze samopoczucie na treningu to większy power :-)