power

[...] 85 cm wyskok z nabiegu: 98 cm przysiad: 170 kg (pełny kulturystyczny) martwy ciąg 190 kg (dawno nie sprawdzałem maksa) wyciskanie: 135 kg (tutaj spadło po wakacjach) power hang snatch: 75 kg (ćwiczę dopiero od kilku miesięcy) power hang clean: 95 kg (jw) Po tym treningu chciałbym utrzymać wyniki siłowe, poprawić rwania i podrzuty i [...]

Wyniki Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów 2007 w Wyciskaniu Leżąc- po rozegraniu trzech edycjach według Wilks’a.i zaliczeniu trzech edycji. 1.Rejek Artur 1972 Herkules Warszawa 493,096pkt. 2.Kmiecik Krzysztof 1982 Pover Kuźnik Chorzów 438,5085pkt. 3.Lupa Piotr 1972 Mierzęcice 365,392pkt. 4.Wdowiński Krzysztof 1966 Power 2005 Nasielsk [...]

power mam nadzieje dostane po 750mg suski choc i tak juz mam power i ochote wy***ac wszystkie ciezary na silowni jakie sa gorzej z mozliwosciami ale powoli ide w dobrym kierunku zeby byc silna wielka bestia do tego thay dodatkowo zeby nie byc zamulem i si. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-31 02:02:16

nie nie, działaja jak zloto, ale nie działaja w ten sposób że nagle masz jakis power straszny, ten power i zapał do ćwiczeń to psychika raczej :)

[...] 3 razy SCITEC - PROTEIN DELITE (500g) jezeli wczesnioej nic nie brales to polecam od najslabszych do mocniejszych tyle ze tutaj sam staki mocne ;p hym z tego co tu masz to nitrobolon hosre power z x-pand clout z no-burst miedzy cyklmi g-boomb bialka wg. brakow w diecie ;p dokup mono pierwszy cykl bym polecil na mono lub ew. mono + nitrobolon

poprawione to co bylo zle... dotychczas.. ============ GLOWNA CZESC z dieta =========== Wedle liczenia .. mam 70kg.. fakt nie odliczyłem masy tluszczu.. ale go redukuje i zanim zaczne to będzie go malo już Very Happy Endomorfik 70kg 176 wzrost Treningi ok. 3x80min=240 BMR=1680 NEAT 300.. ZAPOTRZEBOWANIE 2959.. Wstaje: Horse Power 10-20g. . .po 40 [...]

TO CO JEST WYTLUSZCZONE ULEGLO JAKIEJSC ZMIANIE PRZERZUCONE LUB ZMIENIONE ILOSCI, ustosunkuj sie prosze :D i jeszcze jedno pytanie czy wedline zastepowac jednak gotowanym cyckiem? znacznie wygodniej kupic kilka plasterkow niz gotoac hyy a ja niestety wszystko robie sam zadnego wsparcia nie mam w domu :D:D wedlina to bardzo marne [...]

HOrse Power , Xtreme , carbo , NitroProgen , zincas forte , Asmag forte , b - complex , tran , bodymax. HP brałbym rano na czczo, X-treme (jesli to stack kaizena) - przed treningiem siłowym. w dni bez silowni zatem Horse Power wypadałby tuż przed basenem. Oczywiscie HP z X-treme mozna stosowac przemiennie, w ogole mozesz od jednego stacka zaczac [...]

Proszę: Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Siłowy zarzut (power clean)- 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2 Siady przednie 5x4 - 60%, 70%, 80%, 80% wybicie (push press) 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% Ciąg rwaniowy (high pull)- 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - podciąganie na [...]

Najlepiej bedzie jak sam sobie zrobisz stojak. Mozesz zrobic sobie taka klatke jakiej fotke wrzuciles na poczadku albo cos takiego co wrzucil HE-MEN. Prosciej bedzie zrobic POWER RACK'a, no i jest troche bezpieczniejszy (nie przewrocisz sie ze sztanga na lecy - a to sie moze zdarzyc jak bedziesz robil siady w sprzecie). Ze swojego doswiadcznia [...]

[...] 8p=34kg 6. "C" -uginanie hammera j.w. 3s 12p=10kg 10p=12kg 8p=14kg ------------------------------------------------------------- Notatka trening PETARDA!!! była power duży power. Szczegóły niżej. Konkrety 1. Skos sztangielkami. Tu był progres. Jeszcze nie robiłem na takim ciężarze. Aż byłem zdziwiony że jest taka moc. W pierwszy [...]

[...] bym tobie ..zamiast tej Massacry .. dac .. jakis fajny stak kreatynowy .. myśle że optymalnym był by HORSE POWER .. glutaminke mozesz śmiało brać ...Aakg juz bedzie w horse powerze i na miejscu tego aakg mozesz kupic krealkalyn !! .. BCAA jak najbardziej .. a białeczko to wiadomo .. więc tak : HORSE POWER KREALKALYN GLUTAMINA BCAA BIAŁKO mniej [...]

dn.09.02.08 do życia został powołany Zarząd Mazowieckiej Ligi w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Zebranie członków założycieli ustalilo w wyniku głosowania ze: Kierownikiem ligi zostanie Dariusz Wdowiński Power 2005 zastępcą kierownika Myśliwski Ryszard z Apollo Otwock a sekretarzem Leszek Byliński z Apollo Otwock. Patronat nad tym [...]

bralem mono z olimpa, mono z treka, pozniej juz xpand w kapsolkach, nastepnie CP, CP, teraz massacra olimp + horse power, jedna horse power tylko pompuje, a jestem przekonany do Xpanda, bo po tym wczesniejszym roslem i to we wakacje ;) storm... cos ciezko ciezko mi to brac ;)

[...] mi ulozyl za 10 pln.Racja lepiej zaplacic niz czekac juz tydzien by ktos Tobie podradzilmyslalem by zrobic taki zestaw Whey protein 100% kazein 2.2 kg x 2 lub 3 horse power x 2 lub horse power + xpand do tego jakies wegle... co myslicie?tylko nie piszcie zebym mono tylko zjadl po 2 miesiacach bo w****iam sie Jak juz wczesniej [...]

Whey protein 100% kazein 2.2 kg x 2 lub 3 horse power x 2 lub horse power + xpand do tego jakies wegle... Bialko moze byc pod warunkiem ze chcesz uzupelnic diete Jesli chodzi o stack to HP + XP wystarczy mozesz dokupic np. Deca Stack Wegle - kup carbo Zmieniony przez - __Kryniu w dniu 2008-02-21 08:46:56

W tamtym roku zakupiłem http://www.bcaa.pl/power-system-rekawice-treningowe-ultra-grip-p-961.html Power System Ultra Grip - jak sama nazwa wskazuje, niczego się NIE TRZYMAJĄ, śliskie jak lód, martwy ciąg w nich jest niemożliwy o podciąganiu nie wspomnę. Podczas wycisku ręce się rozjeżdżają, a zostały chyba do tego stworzone ze względu na dwie [...]

[...] i prostowniki: -rwanie (techniczne, siłowe, ze zwisu, na proste nogi, na siad)-jeśli nie wiesz jak wyglądają te ćwiczenia: wpisz w youtube "snatch", "power snatch", "hang snatch" -zarzut sztangi na klatę (z podsiadem i na proste nogi,ze zwisu)(clean, power clean, hang clean) -"Yates rows" -wysokie [...]

[...] powinien wygladac klasyczny martwy ciag,to tutaj na kilku filmach dokladnie objasnia coach Rippetoe: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power (wybieramy grupe: power lifts... a tam mamy 7 krotkich filmikow o MC) zawsze starajcie sie uczyc od najlepszych. pozdrawiam. fsl jak patrze na tego pacjenta,ktory tak "ladnie" [...]

Wiem o tym, że lepiej abym dał high pulls, clean & jerk, power snatch, power clean... Ale nie chcę szarżować, jestem na kuracji izo. /zdr