power

[...] Nigdy tego nie robiłem. SUPLEMENTACJA DT: - do śniadania 30g whey - rano vitamin a-z 2kapsy - przed treningiem 30g Vitargo, porcja Pure Power, 3g beta alaniny (2g są w pure power, 1kaps BA Activlab 1000mg) - po treningu 5g cm3, 30g Carbo, 30g whey, 15g eaa, 3g BA DNT: - 30g whey - rano vitamin a-z 2kapsy DIETA [...]

Fronty są ciężkie :D zobacz jak idą tylnie ! :D:D Bear Complex Liczba Rund - 6 Czas ~ 10 min Ciężar - 35kg Przerwy - 45s - 60s Power Clean Front Sqat Push Press Back Sqat Push Press Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-21 18:18:15

[...] 3b. MCNPN 4x10 10x87 / 10x87 / 10x87 / 10x87 4a. MDS prostowanie jednonóż / obunóż 4x12 12, 15x16 / 12x, 15x16 / 12, 15x16 / 12, 14x16 4b. MDS uginanie jednonóż / obunóż / power obunóż 4x12 12, 13, 15x16 / 12, 11, 13x16 / 12, 10, 10x16 / 11, 8, 9x16 +30min aero SQ 3x172kg http://www.youtube.com/watch?v=1FkCBZAz6Kc&feature=youtu.be Fronty 6x98kg [...]

no to niezle po grze w tenisa trening nog ... Jednak nie było tenisa :P Za to cieżki trening nóg :) Czwartek, 19 lipca Piątek, 20 lipca Dieta w te 2 dni taka sama, oprócz tego co już napisałem wcześniej :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Hi-Tec Hi-Anabol Protein) ( 717, 34, 95, [...]

Nie trenuję pc. Jestem na to za stary + nie trenuję w sekcji, tylko amatorsko/samodzielnie (jeśli nie liczyć wskazówek Antosia) w piwnicy }:-( Widać to po ciężarach i po technice. Skoro już o niej mowa, to uczcijmy ją minutą ciszy. Technika Dziękuję za tę chwilę refleksji i zadumy. Wypiska poniżej: Piątek, DT Micha: [...]

Cain nie ma 1 Punch KO Power, on zabija seriami, gradem ciosów :-)

W DNT na pewno nie, z FBW też się ten plan IMO gryzie. Możesz spróbować czegoś w stylu PushPullLegs 1. Legs Podskoki, przysiad, wykroki wg planu Front squat 3x10 z zapasem Łydki dowolnie Brzuch dowolnie Push Push press wg planu Hantle skos górny Poręcze Unoszenie na boki Unoszenie w opadzie tułowia Triceps dowolnie Pull Power clean, MC według [...]

więc musisz nieco zmodyfikować program , by był oparty o dynamiczne ćwiczenia . np A. Power clean przysiad drażek wyciskanie ewentualnie coś na biceps B. push press MC porecze wiosłowanie ewentualnie coś na triceps ( przykład ) a co wybierzesz z SW nie ma wtedy znaczenia .

na przed treningówkach dużo nie zrobisz za mało w nich kreatyny kup sobie lepiej jakiś jeden konkretny stack i połącz go z jabczanem np:xpand+cm3 czy horse power+cm3

Jaki worek polecacie Panowie z mniejszych rozmiarów? Coś podobnego jak w tej aukcji http://allegro.pl/przenosny-worek-treningowy-zestaw-pro-power-i2492145161.html Najlepiej pusty żeby taniej było a ten w linku to tylko dla przykładu jak to on ma wyglądać mniej-więcej :-D Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-07-19 22:06:30

Nie żebym się czepiał tylko to co wykonałeś to nie jest Clean + PP,a dokładnie hang power clean + PP. Tak na przyszłość :)

sprzedam CENTURION NXG super plus rozmiar 40 stan dobry cena 120 zł + wysyłka (kostium z logo titan) kostium po dwóch pełnych sezonach Kostiumy ma podszyte ramiączka Kostium Power Suit z Muscle World - jest to kostium typowo dla początkujących trójboistów idealny na pierwsze próby ze sprzętem, na wagę 74 - 83 kg stan dobry. cena 50 zł + [...]

[...] WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:mam zamiar brac horse power + mono vitalmaxa + daa + zma CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** I bardzo bym prosił o pomoc ;-) [...]

18 lipiec 2012 Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1affe4e332b4e959751324379b2afa5.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: bób, kalafior, brokuł, pomidor malinówka, ogórek Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5313a5bcef84ff9a25615ada43cd2d7.png 19 [...]

FA napalm 104zł 500g 10g porcja 104zł Dymatize XPAND 800g 20g porcja 129zł ultimate nutrition horse power 1000g 20g porcja 135zł Trec SAW 400g 5g porcja 109zł Dorian Yates Nox pump 15g porcja 139zł 30saszetek Bsn - N.O - Xplode - 1025g 20,5g porcja 119zł Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g 21g porcja 125zł Universal Nutrition - Shock Therapy - 1008g [...]

[...] nigdy jeszcze ladowania nie robilem i teraz chcialem sprobowac. Jeszcze dokladnie nie wiem jak bede bral mono i cm3. Myslalem nad czyms takiem: DT: przed trenem 1x pure power (2.5g mono, 2.5 g cm3), po treningu 5g cm3 DNT: 5g mono Nie wiem czy to jednak nie bedzie za malo. Jak myslisz?? KOwantor na lawie?? Najgorzej ze juz nie moge wiecej [...]

pewnie przedtreningowka zadzialala ja tak czasami mam idac na treningi czuje sie nie bardzo natomiast jak zaczynam treneowac i stack sie wkreca to juz jest ok Nie pewnie tylko na pewno :) Wtorek, 17 lipca Dziś trenowałem triceps, klata lekko i biceps - dobry trening, chociaż brak chęci był... Dieta w porządku :) Dieta w dzień treningowy : [...]

Power System są dobre, Treca rozsypały mi się po 3 treningach %-)

18.07.2012 DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 13 - Pierwszy dzień wyjścia z głodówki Dieta Włączam owoce w pierwszych trzech posiłkach i tłuszcze. No i już tłuste mięsa mogę... pstrąg został mi jeszcze w lodówce to go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja|-) [...]

Dzień 25 Trening Barki, triceps, biceps Wyciskanie sztangielkami siedząc rampa 15 7x15/12x15/15x15/15x10 10x15/12x15/15x15/17x10 Unoszenie sztangielkami przodem 2x25 5x25/5x30 + 2x20 5x25/5x25 Unoszenie sztangielkami bokiem 3x20 5x20/5x20/5x15 + 2x5 5x20/17x20+3x2,5/5x20/15x20+5x2,5 unoszenie bokiem siedząc 5x15 5x15/5x15/5x15/5x15/5x15 [...]