power

[...] to porażka. Nieźle go Nelson siłowo stłamsił w klinczu mimo, że to taki fat a Kongo same mięśnie ta przewaga kilogramów tu sporo dała, ale Nelson to dzik a jego timing i ko power to czysta poezja, Kongo bez pomysłu - został zniszczony ten prawy overhand (jeszcze nie trafił czysto, bo nadgarstek przekrzywiony ciekawe czy doznał kontuzji jakiejś) [...]

NIEDZIELA 28.04.2013 DZIEŃ 14 TYDZIEŃ 2 1. nogi aerobowo w domu - obwód 4x20 bez power walk - ból głowy od soboty wieczór mnie trzymał; odpoczywałam, jadłam i spałam - tak mi minęła niedziela:-) 2. Miska czysta:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka, pomidory Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, [...]

DNT power walk ok. 1h z pracy do domu, o ile nie rozpada się :-D wrażenia z diety antyzapaleniowej- omg jak ciężko dobić węgle korzeniowymi, 2,5 kg warzyw korzeniowych w misce... robie przeciery/zupy dla dzieci, aby jakoś to w żolądku upchnąc... ale czuję że wkrótce i tak będzie głód ;-) wyrabiam chyba teraz w ilości warzyw normę za przeciętną [...]

Dzień 15/ Tydzień 3 Aktywność: power walk - 2 h Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef6287094d8b4beca5ae19b48d4fcceb.png Leci tam gdzie nie powinno (biust):-P Tak mam, że zawsze najpierw z góry leci. Postanowiłam nieco zmodyfikować rozkład (ten nie jest zły, ale myślę, że drobne poprawki powinny wyjść na dobre :-))) Od jutra przyjmuję rozkład B/T/W - [...]

Kanapeczki z chleba graham power ;] http://i.imgur.com/mRCgJco.jpg

[...] może zostać znokautowany w 3 walce przez JDSa, do której pewnie jeszcze w 2013 dojdzie (niestety, bo chciałbym wygranej Hunta, ale myślę, że JDSa wygra), JDS ma crazy ko power i to jego najpoważniejszy argument na Caina.. a GSP wracał po kontuzji z Conditem a jakoś miał chyba 100% skuteczności obaleń a Diaz może TDD nie ma, ale ma żelazne [...]

[...] 2B. Wznosy przodem z gumą 5/5/5/5/5 3A. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 5/5/5/5/5 3B. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce, skos górny 5x2kg 5x2kg 5x3kg 5x3kg 4x3kg 4. Aero power walk 20 min żołnierskie - udało się dobić do zakresu; tylko coś koło obojczyka przeskakuje i pobolewa ale nie jakoś strasznie wznosy w miarę ale 3 kg nie do [...]

[...] nie będzie więc go zniszczyłby w stójce - on jest lepszy wszędzie od Shoguna, Shogun to już nie ten sam Shogun przez kontuzje kolana a imo ma trochę słabszy one punch ko power niż Hendo więc daje mu jeszcze mniejsze szanse niż on. Decyzja Shoguna z Jonesem!? O czym Ty gadasz :-D To jest ostatnia opcja z możliwych. Zobaczymy jak jego forma i [...]

Machida ma dużo słabszy KO power od Shoguna,decyzji nie zgarnie ni ch**a ,a jednak ludzie chcą go zobaczyć z jonesem,Według mnie jones obali Machidę tym razem w 1 rundzie,rozetnie go jak Vitora i później szybko będzie po walce

Silownia niestety zamknieta, ale akurat kilka dni odpoczynku sie przyda bo musze power clean zamienic na pendlay row ( nie moge rzucac sztanga a odkladanie jej ostatnio mnie troche nadwyrezylo). Zaobserwowalem znaczny spadek na obwodzie ramion, wiec dodaje po 2 serie podiacgania i dipsow A Przysiady 3x5 60 kg WS 3x5 40 kg Pendlay row 3x5 30kg [...]

dzisiaj DNT jeśli przestanie padać to uskutecznie wieczorem power walk:-) no i był zaliczony:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/091e5e6b9f124f2e8fddce195381018d.png Martucca, z jedynych pozajelitowych skutków ubocznych to może względnie mniejsza moc... ale to raczej wynika z złego rozłożenia pokarmów w ciągu dnia... uczę się na razei reakcji na te [...]

jak carbo na treningu to tylko w formie izotoniku na treningu jak również bezpośrednio przed nie powinniśmy "śmiecić" żołądka -na treningu krew ma być pompowana do mięśni a nie do żołądka znam osoby które myślą że półgodziny przed treningiem zjedzą posiłek to będą mieć większy power %-)

[...] jednorącz 5x7kg 5x7kg 5x8kg 5x8kg 5x8kg 4A. Wiosłowanie sztangą 5x22kg 5x24kg 5x26kg 5x28kg 5x28kg 4B. Przyciąganie gumy do mostka siedząc 5x 5x 5x 5x 5x 5. Aero 20 minut power walk wyciskanie: coś mnie pobolewa z przodu barku ale jakoś poszło, była moc w miarę i udało się 1 powt do przodu zanim mnie sztanga przygniotła %-) rozpiętki - dodałam [...]

na 1 cykl daj samą kreatyne ew jesli bardzo chcesz coś bez pobudzaczy to pure power

[...] / 24 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x30 / 35 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x20 / 20 C2. wznosy tułowia z opadu 15x 15x D. plank 51 s +20 power walka max nach.15, sr. tempo 4,6 warzywa: brukselka ,cebula, cykoria, pekińska, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), [...]

pure power od sfd

Dzień 2 GÓRA 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 35,35,40,45,50(3) 2. Wiosło sztangą 20, 25,25,27,5, 30 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 8,9,9,10(5) ciężko 3b. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 35,40,45,50(6) 4a.. Francuz ze sztangą leżąc 15,15,15(10) brak mocy w ostatniej serii 4b Uginanie ramion ze sztangą 15,15,15(8) ostatnia seria [...]

[...] po ciosie na brodę? Jak błędnik głównie dostanie, siada się i tyle, ale siada z ogarką co się dzieje/stało itd. czyli traci się równowagę właściwie. A jak się dobrego power puchu przyjmie w łeb stojąc sobie, głównie od miejsca/kąta trafienia, naturalnej odporności... zależy w jakim stopniu się odłączy system - czy tylko opuchlizna, [...]

Power turbo gillet fat burner pro thermal jumping 60min %-)

Cause i´m on TRT I´m Dynamite I´m on TRT and i´ll win the Fight TRT I´m a Power load TRT watch me explode :))