power

Marta aczkolwiek nadal uważam, że Allachy ładnie tyrają chociaż może spróbuje tych Twoich scyzoryków Wierzę na słowo Scyzoryki są Wodyna wymysłem w tym planie, i dają popalić. Polecam ze szczerego serca. zadam Ci moje standardowe pytanie: Ty sie rozciągasz po treningach? Wcześniej tak, teraz nie za bardzo . Rozleniwiłem się i nie chodzę [...]

Masz na myśli ten plan? TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X 15 (=> PLECY) PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 (=> [...]

[...] na brzuch polecam tzw. foczke kładziesz sie na ziemi plackiem, i odginasz tułów do tyłu (z tym, że biodra muszą leżeć na ziemi) - przynosi ulge a jeśli chodzi o power snatch, to sam sie uczyłeś techniki, czy ktoś Ci pomagał? bo za mną chodzi od jakiegoś czasu i chyba sie w to pobawie, ale póki co nie zamierzam wychodzić poza gryf [...]

horse power to stack kreatynowy a shock to przedtreningowka wiec shock lecz jest duzo lepszych przedtreningowych stackow

***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 38 (+3kg) 6x 48 (+3kg) 6x 58 (+3kg) 6x 68 (+3kg) 6x 78 (+3kg) 6x 88 (+3kg) Jakoś dziś sprawnie poszedł MC a jak było tech. oceńcie sami. Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x CC 5x CC 5x CC [...]

Ja jednak dawno nie ruszałem większych ciężarów. Ogólnie nie mogę się bawić w power lifting bo później strasznie spięty jestem. Aktualnie robie też fbw ale bez żadnych obwodów. Po prostu po 4 seriie każdego ćwiczenia (clean&jerk, pompki, podciagniecia, podskoki, wymachy). Ktoś robił ABS 2? Ja znalazlem artykuł tu na sfd [...]

Pomysl świetny! ale organizacyjnie pewnie by mnie przeroslo Łatwiej byloby cos w stylu zawodów 'Power' zrobic czyli wiciskaja swoją wage na ilośc powtorzen

***************************************TRENING**************************************** Piątek Barki + brzuch Push press rampa x6 1. 6x 28kg (+3kg) 2. 6x 33kg (+3kg) 3. 6x 38kg (+3kg) 4. 6x 43kg (+3kg) 5. 6x 48kg (+3kg) 6. 5x 53kg (+3kg) Podciąganie lin wyciągu dolnego 5 serii 1. 8x 7sztab. 2. 8x 7sztab. 3. 8x 7sztab. 4. 8x 8sztab. (+1szt.) 5. [...]

no to brawo Krzychu ciężary do przodu, ból nie dokucza, super! a ja niestety musze zrezygnować z prób zaprzyjaźnienia sie z power snatch, bo mój bark bardzo prostestuje

Tydzień temu podniosłem kaloryczność z 3000kcal na 3800-4000kcal. Pierwsze wrażenia: waga z 17września (98.8kg) waga z 24września (101.7kg) dużo większy power na treningu, mówiąc duży <-- mam na myśli taki którego nigdy nie miałem, czuję że mogę śmiało podnosić co 2 tygodnie o 2-3kg na każdą partię. Myślę że nie ma na co czekać, aeroby po [...]

Siemasz nie wpisuję się, żeby nie spamować, ale napiszę teraz Prawie tak samo wyglądamy (trochę wyższy jestem i cięższy, ale to się pokrywa i jest to samo ) ale masz moc bracie - godne ciężary, naprawdę. Dla mnie siła to sprawa drugorzędna, ale u Ciebie to widać, że masz power! Jedziesz z tym, bo dobrze jest! Zdrowia!

jakis miesiac temu skonczylem cykl z magna power .

juz zakupiłem wszystko :) Carbo BCAA Activala Jackeda Horse power Mono Omega Witaminy + MZA :D

B-9 by WODYN. 16 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s77.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. Rozgrzewka ogólna: 1)WYCISKANIE Z KAPTURA W POZYCJI PEŁNEGO PRZYSIADU. 20 kg x 5 x 5 Trening właściwy: 1) RWANIE SIŁOWE ( POWER [...]

zdecyduję się na Horse Power + Cm3 do tego Bcaa rx jak to dawkować? W DT: horse przed tr 35 minut i chwile przed treningiem bcaa? po treningu 4 kapsy cm3 +bcaa +jakieś białko? W DNT tylko porcja CM3? czy rano horsa tez dać?

[...] I rekord z bicepsu, ale mi pamieci braklo w telefonie i jest jak jest 30kg http://www.youtube.com/watch?v=g-FMsX-RI-0 Mialem ogromny power na treningu - super sie cwiczylo tak wiec jest jak najbardziej okej! Branch Warren trzeci na Olympi Wieczorem dieta i fotki Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

poyebance dwa jeden korfa chciał otruc laske a drugi mysli ze korfa jest wojownikiem dzedaj i jest niesmiertelny jak kitofcy w power rangers i koks to ambrozja dla bogoff

***************************************TRENING**************************************** Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 48kg (+3kg) 6x 58kg (+3kg) 6x 68kg (+3kg) 6x 78kg (+3kg) 6x 88kg (+3kg) 4x 98kg (+3kg) dziś ciężko się siadało szczególnie dwie ostatnie serie. Rdl rampa x6 6x 38kg (+3kg) 6x 48kg (+3kg) 6x 58kg (+3kg) [...]

moim skromnym zdaniem horse power wypada taniej od orotanu a jest naprawde wypas pucha za stowe starcza na rowno 25 dni dawkowania po 2 razy dziennie,regularnie wracam do tego stacka,na nastepny cklon planuje wlasnie dwie puchy i 50 dni totalnej rozpierduchy

[...] według braków w diecie ale myślałem, ze do cyklu można to wliczyć. A może jakiś booster np nitrobolon lub coś podobnego? Wczęśniej jechalem tylko na mono i efekty były naprawde zadowalające a teraz przy drugim cyklu na krecie chciałem w drugiej połowie cyklu gdy jest większy power jeszcze coś dokupić. Jak na razie to tylko omege3 poleciliscie...