3 kreatyny to za dużo moim zdaniem.. myśle ,ze przedreningowy no xplode mono z rana a po treningu białeczko z domieszką vitargo horse power zostaw sbie na nastepny cykl pzdr Zmieniony przez - potaś w dniu 2010-03-15 16:25:57
Stary możesz nawet 100, i trochu oleju - do głowy... Jeśli jesteś w stanie przeczytać skład HMBolon, to przelicz sobie i porównaj o co Ci chodzi. Nie będzie to zbyt skąplikowane, bo są tam tylko trzy składniki. produkt fajny dla osób wygodnych, które nie chcą się zastanawiać ile i jakich kapsów HMB wziąć, Ile Jabczanu a ile do tego Argininy. [...]
Zaczynam się bać Przegoniłeś mnie w siadach . Gonisz w martwym ciągu Gratuluję zwłaszcza siadów i MC ,power is on that's true Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-15 21:36:41
[...] barków-rozważyłbym zarzut/high pull jako główne ćwiczenie, a potem dać np. wyciskanie sztangielek...Nie będzie to wcale takim dublowaniem, a high pull/zarzut to typowe power ćwiczenia, więc powinny iść raczej jako pierwsze... Oczywiście-można po prostu dać push press-a...Wtedy już nie będzie wątpliwości co do pierwszego ćwiczenia raczej. a [...]
jedno male dopowiedzenie do HMBolonu dodalbym jeszcze jakas forme kreatyny - jesli mono z jakis wzgledow odpada to albo TCM jak w preparacie albo preferowanie Magna Power :)
Czyli Kreatynian widze to po Twojej wypowiedzi tak: -NO-Xplode Przed teningiem -Clout/Storm Po treningu -Mono rano -ZMA na noc Jeszcze bym chciał to BCAA bo chce 3 razy w tygodniu po treningu aeroby wprowadzic wiec chyba sie przyda??A Horse Power spróbuje w nastepnym cyklu.
DETONATOR - PEAK INTERNATIONAL Vpx - NO Shotgun V.3 Animal pump APS Mesomorph Nox Pump No Explode White Flood Horse Power Storm/Detonator FA NO Xtreme STack Jacked Maximize Może coś z tego się nada.>>?
[...] do dyspozycji? To, ze jest to redukcja może nieco zmieniac postać rzeczy. Np. FBW 3 razy w tygodniu to również dobre wyjście na redukcji...W ostateczności-jak trochę pokombinujemy to ten podział, który ci zaproponowałem w ostatnim moim poście też da radę, ale dobrze by było wstawić wtedy jakieś power ćwiczenie do barków-np. push press.
[...] samo i mam podobny dylemat heheh push pompki na poręczach 5 x 5 push press 5 x 5 wyciskanie na skosie 4 x 8 wąski wycisk 3-4 x 8 francuz 3 x 8 pull drążek 5 x 5 wiosło 5 x 5 power clean 4 x 8 szrugs 4 x 8 biceps 3 x 8 nogi przysiad 5 x 5 rdl 5 x 5 wykroki 4 x 8 żuraw 4 x 8 łydki 3 x 20 Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2010-03-17 20:41:44 Zmieniony [...]
Przepraszam chlopaki ze sie nie odzywam, ale mam zap**ol w szkole ;/ Ledwo co sie wyrabiam z dieta i treningiem teraz tez na szybkiego wszedłem żeby napisac tutaj wam co i jak i spadam. Dietka jest ok. Progress też widać, dzisiaj dokonałem pomiarów w łapce 1.5cm do przodu, klatka 3, przedramie 1, udo 4 idzie power.
POWER ZONE Żurawia 32/34 Warszawa Wiesz Animal, może i gościu zrobił sobie ze mnie kpinę, ale skoro powiedział, że nie ma, to nie miałem z nim o czym dyskutować...
mam pytanie i będę wdzięczny za odpowiedz czy Power Clean to to samo co na filmiku poniżej tylko inne nazwy? http://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc
Witam. Korzystając z tematu mam pytanie. Kupiłem Horse Power, BCAA, jakies białko, mam jeszcze mono i teraz pytanie ćwiczę 4x w tyg. pn,wt wolne czw,ptk sobota niedziela wolne, zastanawiam się brać HP 2x dziennie w dni treningowe a w dni nietreningowe samo mono, czy lepiej połączyć HP z mono i w DT i DNT brać rano mono a przed tr HP? Do tego BCAA [...]