power

[...] Stan idealny - cena 150zł Drążek Magnus: https://www.hop-sport.pl/drazki-i-uchwyty/drazek-do-cwiczen-magnus-power-mp1033-do-sciany.html?utm_source=google&utm_medium=shopping&utm_campaign=shopping&gclid=CJe7wpLsrdICFcnJsgodnvUFqA Stan idealny - cena 150 Gryf 180cm - waga 8kg - [...]

dobre jak ma ktos metr wzrostu. ja kupilem na olxie za 5 dyszek porecze w tym stylu: http://archiwum.allegro.pl/oferta/magnus-power-porecze-dipsy-mega-porecz-mp1015-i3005872553.html w sensie, ze moge sobie regulowac ustawienie i sa wysokie w miare. nie narzekam, aczkolwiek super stabilne nie sa, natomiast to akurat mozna ogarnac.

[...] Przerobiłem niemal wszystko od nich. A bioniche ma halo czy nie? Jest halotestin Bioniche i polecam. Jak ktos jadl ori halo Stenoxa z Atlantisa typowo na zryw / pobudzenie / power przed treningiem i zje Bioniche to dziwne ze ma bardzo podobne dzialanie. Ja przy 30mg przed treningiem byłem naprawde zadowolony. Nie mówie tutaj ze jest tam 100% [...]

[...] chodzenie na rękach wychodzi mi lepiej. Często sobie żartujemy, że powinnyśmy być jedną zawodniczką, wtedy by była rzeczywiście kosa. Na wodach z elementami z pullem jak power snatche czy power/Hang Power cleany albo squat snatche i z wiosłem czasem udaje mi się odstawić wszystkich bez wyjątku. Z kolei na bieganiu, podciąganiu czy T2B często [...]

Wczoraj na nogi 4x 8-12 przysiad Wyprosty 5x 12-15 Martwy na prostych 4x15 Suwnica 4x12 Wykrokinz Power Bagiem 4x max Na koniec 35cardio /SFD/2017/2/25/1c9aa58c3bfb4080ad30f79ca38caf35.jpg

Sobota 25.02.2017 A - WOD TEAM OF 3 A: 30 rounds of: 3 Deadlift 80kg 5 Burpee over the bar Time Cap. 2min after winner REST 4min B: AMRAP 15min 50 Synchro HR Push Ups 50 Hang Power Clean 60kg 50 Synchro Air Squats 50 Front Squat 60kg Jak na zakończenie tygodnia taki trening w zupełności wystarczył:-)

Gwid, bez przesady :) Power clean w wersji leszczowej nie jest taki trudny....ciężarowcy czy crossfitowcy muszą opanować w ch** niuansów, ale dla takich jak my, co to chcą po prostu ćwiczenie dynamiczne wrzucić w trening...trzeba podnieść jak w mc do kolan, przyspieszyć, odbić od ud i zarzucić na barki, pilnując żeby łokcie za bardzo w tył nie [...]

[...] 2b. wioslo jednoracz 3. scoaganie linki wyciagu gornego jednoracz 4a. allahy 4b. zgiecia brzucha na miesnie proste 4c. odwrotne brzuszki 4d. scyzoryki 5. cardio 35 min - power walk na tetnie 145 Dieta: 1. smoothie z malin, banana, odzywki i nasion chia 2. po treningu bialko 3. kasza gryczana, kurczak cukinia, parmezan, salata, pomidor na [...]

[...] gram wpc 110 gram białkowe barsy 80 gram owsianki 200 gram ziemniaki 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 250 T 50 WW 175 Total: 2 200 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamnia 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - [...]

Witam, (wiem że pytanie było na innych forach ale więcej odp to lepsze wnioski :) Zacznijmy od początku :) Mianowicie kiedyś ćwiczyłem na mieszkaniu i studiowałem i wszystko było spoko ale niecały rok temu znalazłem pracę i przytyłem 13kg do wagi 88kg. Na początku tego roku zacząłem odżywiać się zdrowo (zero cukru, gazowanych, mało soli, dużo [...]

[...] w głowie :p Dieta 400 gram ziemniaki zapiekane 450 gram szynki 500 gram warzywa 55 gram wpc 1,5 swebar 200 gram owsianki 60 gram wpc 6 jajka Macro: B 270 T 105 WW 205 Total: 3 000 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

Dzisiaj mocny dzień treningowy !! Napędzany energią pączków, których do godziny 16:00 wciągnąłem 8 %-) Postanowiłem dzisiaj zaliczyć 2 treningi. MET-CON 6 RnFT 1min easy row 1x unbroken set of: 3x T2B + 2x Pullup + 1x C2B 1 min rest Death by burpees 1-2-3-4-5-6-7... SKILL Squat snatch 3x5 3x3 3x1 WOD - AMRAP 7' Rx 35/25 10x Power Snatch 3x MU / [...]

Czwartek 23.02.2017 A - SIŁA Overhead Squat 5 x 40, 50, 60, 70 9 x 80 2 x 90 Snatch Balance 3 x 30, 40, 50, 60 B - WOD TEAM OF 2 AMRAP 16min 4 Power Clean 80kg 4 Front Squat 80kg 4 Shoulder to Overhead Complex of: 4 Pull Ups + 3 Chest to bar + 2 Bar Muscle Ups Wynik: 10 rund + 12 C - GYMNASTIC 7 round of: 1min Air Bike 6 Ring Muscle Ups 1min REST [...]

[...] MMA, personalnie straszny wieśniak, 4 na 5 ostatnich zwycięstw przez decyzję, promowany przez UFC Romero - totalnie nieprzewidywalny i walczący nieszablonowo zawodnik, najlepsze zapasy w całej dywizji, jeden z najbardziej dynamicznych zawodnikó w całym UFC, KO power, większość walk skonczonych przed czasem, stale niedopuszczany do walki o pas

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOlimp-p13.htmlOlimpa_Platinum_Ginseng_Sport_Edition_span60capsspan_i36097_d400x400.jpg OPIS PIERWSZY SPORTOWY ŻEŃ-SZEŃ w MEGA DAWCE 550 mg Kompozycja 2 żeń-szeni w jednej kapsułce Poprawia koncentrację, koordynację oraz czujność organizmu Żeń-szeń (rodzina Panax) jest prawdopodobnie [...]

18 luty - sobota A. STRENGHT Squat Snatch 3 RM 20/30/40/50/57,5/62,5/ 2x67,5 Overhead Squat 6 RM 40/55/65 Back Squat 6 RM 50/80/100/115 B. CONDITIONING "Helen" 3 rundy na czas: - 300 m bieg (13 okrążeń) - 21x KB swing 24kg - 12x pull ups Wynik: 13:50 Co drugi trening snatch'y mam jakąś blokadę z łapaniem sztangi nad głową. Raz mi [...]

Do tej pory nie robili, więc wątpię. W zeszły weekend była wschodnia federacja i wysilili się na zdjęcia na bieżąco http://www.power-photo.co.uk/SP/Eastern-Districts-2017/ także, tutaj dopiero raczkują ;-)

Antek, haha, słaby się odezwał :-D. Dzięki :-). Kolejny fajny trening za mną: Gymnastic Skill 5 rounds of: 1:00 Light Rowing 6x Ring Muscle-Up unbroken/6x Chest to Rings Pull-Up+ 12x Ring Dip Conditioning 3 RFT: 24cal Row 21x Hang Power Clean 40/60kg 18x Lunge 40/60kg 15x Burpee Over the Bar Nie ogarniam podciągania na ringach, pierwszy raz [...]

[...] 40 gram wpc 55 gram wpc 80 gram owsianki 80 gram ryz (nie gotowany) 400 gram ryby 500 gram brokuły Macro: B 155 T 10 WW 110 Total: 1 200 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Pierwszy tydzien redu juz minał. [...]

[...] eg. 12x20/10x25/8x30/6x35 i schodzenie tak samo czyli w efekcie full piramid na WL? No i jeszcze zapytam jakia jest twoja opinia o dlugosci odpoczynku pomiedzy seriami - podrecznikowo maja byc dwie minuty, ale mnie uczyli, ze jak juz sie czuje na silach to mozna spokojnie skracac. Tak dla uspokojenia, to sila rzeczy byly power flyes, 12,5kg na