-Animal Pak 44 sasz - Raz dziennie miedzy posilkami prawdopodobnie -Horse Power 1000g - Przed i po treningu -XPand 925g -Przed i po treningu -Arginina+Ortynina 120 Capc -Przed i po treningu -Oxy-Gen Super Gain 3000g -Po treningu -Glutamina 240Caps - Po treningu -ANABOLIC BCAA SYSTEM 300 Caps TREC ok 3 razy dziennie I moze faktycznie oxy gena [...]
-Animal Pak 44 sasz - po głównym/przedtreningowym posiłkiem -Horse Power 1000g - przed treningiem -XPand 925g - rano albo po treningu -Arginina+Ortynina 120 Capc - Przed i po treningu -Oxy-Gen Super Gain 3000g - wywal to -Glutamina 240Caps - 5-10g po treningu i na noc ew. -ANABOLIC BCAA SYSTEM 300 Caps TREC - 5-10g przed i po treningu
w magna power masz kreatyne i magnez więc polaczenie juz niejako "na gotowo" jest b. dobre więc uwazam je za lepsze- i w teorii i z mojej praktyki. ...jednakże -faktycznie- strasznie mało piszesz aby wyjaśnić nam cos o sobie? WIĘC I ODPOWIEDŹ JEST NIEJAKO UOGOLNIONA
dodaj jakąs poj. forme kreatyny; bodajże ceny chelatu magnezowego poszły w doł więc może magna power warto byłoby spróbować. wygladałoby to tak; cp 1x i chelat 3-4 kaps także 1x dziennie.
Niema to jak kupić coś ale nie wiedzieć po co. Dt. Xpand porcja przed treningiem. Horse power porcja po treningu, jak się skończy w to miejsce 5g monohydratu. Dnt. 5g monohydratu rano Gainer i węgle wedle potrzeb+ewentualnie po treningu.
Timing - to jest chyba klucz żeby coś z tego zrozumieć. Bo power to ma wielu. A DNA wygrane na loterii - to rzecz bezdyskusyjna. PS.Poco niedźwiedziowi balans ? Ty wiesz o czym ja mówię. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2010-06-30 22:42:38
dobra, dzieki za art. mam taki plan Pon siłownia wt kick boxing śr jakiś trening w domu, kompleks, crossfit czw. kick boxing pt. silownia Plan treningowy: A. Sumo dead lift high pull 5x5 Przysiad przedni 5x5 Wyciskanie poziom 5x5 dynamiczne wiosłowanie 5x5 dodatkowo podciąganie nóg w zwiskie 4x max 20 minut aero B. Power clean 5x5 Przysiad tylni [...]
kup 300g mono, saw, hp, bcaa, plus bialko i wegle. Agri power niema sensu w tym przypadku. Hp bym bral po treningu tylko, saw przed trn, mono na czczo, bcaa przed i po trn, bialko wegle wedlug brakow w diecie. pzdr
Uniesione biodra , i klatka piersiowa ,tzw. most( tylko prosze nie mylić z mostkiem zawodników wyciskania), skracają drogę jaką pokonuje sztanga. Poza tym unoszenie bioder wraz z odbiciem sztangi tworzy rodzj wyrzutni, która nadaje pęd sztandze i pomaga więcej wyciskać. Taki sposób wyciskania powoduje spalenie boju na zawodach i jest niebezpieczny [...]
Biniu a czy pkt 2 jest uwaRunkowany genetycznie i dla kazdego jest inny czy zalezy to od pRacy jaką wykonują dane miesnie w codziennym zyciu, czy popRostu temu Bóg dał tak a temu tak zalezy od rodzaju wysilku i jakie w nim biora udzial rodzaje wlokien :D kilka tabelek (dzieki uprzejmosci grupy ARG) moze podpowiedza wiecej :D [...]