power

No bez przesady, że patyczak, hehe. Hari nie raz udowodnił, że ma power i w łapie i w nogach.

Czy nie robić barków na każdym treningu? Zostawić je tylko np w "B"? Chodzi o to, żeby nie przeciążyć mięśni. Albo może po prostu lepiej jest powrócić do starego i dobrego HST? Czytając podwieszone posty trafiłem na info, że przysiad można robić naprzemiennie z MC i pojawia się pytanie jak wtedy dobieramy ciężar? NP: Max dla 15'tek , to 30kg, [...]

No ale fakt faktem, ale mono z Ultimate wspominam jako najlepsze mono jakie jadłem. A Horse Power tez miał rzeszę fanów . Co do wrocławia to patrzyłeś w stacjonarnym w Magnolii , kiedyś tam byłem to mieli osobną półkę na ultimate , może coś zostało jeszcze.

Pure Power się nada - stak kreatynowy bez stymulantów w rozsądnej cenie

Power pit -więcej maszyn, ciężarów, salka do sztuk walki, dość spory ruch. Impuls - mniejszy ruch, mniej wszystkiego, gorsza atmosfera i sporo kobiet (niektórym to przeszkadza), ogólnie jest tam trochę ludzi przychodzących na występy. Po za tym, jak najbardziej ok. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2012-11-13 14:42:40

kumpel bral kiedys g-power i podobalo mu sie sam chetnie bym rzucil sie na to ale troche drogie (w porownaniu do samego bcaa)

Mostkowanie made in Japan. Power comes from God.

Dzieki, jutro kupie ten acnosan. Na sucha skóre mam tonik nawilzajacy wiec jakos sobie poradze. SOG ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

ostatecznie wybrałem noko + olimp magna power :) myśle, ze to będzie dobry wybór :D

A cóż to za amator? Porównanie z tym... no Arnoldem Cośtam, jeszcze mogłem, zrozumieć ale z tym chuderlakiem? PS Cichy strasznie ciężko znaleźć zdjęcie Arnolda prezenyjącego najszerszy. Przeglądnąłem ich już kilkaset i nic. Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

[...] że wziąłem to błędnie za jakiegoś SPLITa na 6 dni rozpisanego. Napisz jak wrażenia po takiej sesji, jak pompa itp. Pozdr. i jeszcze raz sory za błąd powyżej To zmienia postać rzeczy i trening wygląda całkiem sensownie, zastanawiałbym się nad nogami czy nie zrobić ich przed placami większy power chociaż zależy co jest bardziej priorytetem

https://youtu.be/-hVH5Ip4I1I Świeży rekord. Był lekki zapas, choć nieco za szybko wystrzeliłem biodrami do góry - muszę nad tym popracować https://youtu.be/qqW4lIwoEyA Jeszcze powtórzenie zapasu było :) https://youtu.be/Jv_zDX-ytys Trochę słabe nagranie i nie do końca dobrze się ustawiłem, przez co kolana trochę zeszły się do środka - pilnuję [...]

Cholera ale inaczej nie mogę rozłożyć planu bo jedynym sposobem była by rezygnacja z czegoś a tego nie chcę :( Nie możecie sami mi planu wykminić skoro jest za dużo? Muszę być raz na treningu (wt lub piątek) i na meczu niedziela MT pon,śr,sob siłka-? 2x w tyg I jeszcze czy ten plan 5x5 jest ok pod MT? TRENING A: Power clean Przysiad tylni Sumo [...]

haha to w sumie dobry ze mnie baran ze dopiero po zakupie skumalem ze Horse power ma wystarczająco duzo wszystkiego i nie trzeba brac ani carbo ani Nitrix zyyyycie

[...] też swój priorytet, na nim bym się skupił, odpuszczając jakąś inną aktywność. Co do siłowni to przy takiej aktywności fizycznej to maks 2 razy w tygodniu, może być spokojnie FBW 5x5 i domyślam się że chodzi ci o ćwiczenia dynamiczne a są to np highpull,pushpress,power clean,snatch,clean and jerk itd itp poszukaj troszeczkę, jest ich multum.

W sumie jeśli mocno przeładowany tydzień to moge od razu okroć plan o siad i mc, czyli: TRENING A: Power clean Sumo Dead LIFT High Pull Wyciskanie sztangi na ławce płasko Podciąganie na drążku podchwyt 3s max TRENING B: Clean and jerk Wyciskanie sztangi płasko (2 czy 3 ćw? 2 by było pendlay) Pendlay rows Pompki wąsko 3s max A co do rozkładu [...]

Mc sumo robie aktualnie i robić będę w dniu FBW power,

nie chce zapeszac - ale nie niezly power daje 270mg guarany + kawa + l-karnityna ;]

Za duzo ćwiczeń, zła kolejnośc, a więc plan do wymiany. Proponuję: 1.Power clean pod warunkiem, że umiesz go wykonywać. 2.Przysiad 3.Podciąganie na drązku 4.Pompki na poręczach lub wyciskanie leżac 5.Uginanie + francuz Dwa razy w tygodniu będzie optymalnie.

- wiek 18 lat - waga 89kg - staz treningowy 2,5roku - najblizszy cel sportowy sila - planowana dieta zgodna z celem tak - planowany trening zgodny z celem nie wiem - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (horse power,xpand,bcaa uni liver) moze byc?