power

Steveno twierdzisz, że Costas Philippou to ogórek? Ty sam jesteś ogórek. Boks ma bardzo dobry... TDD też całkiem przyzwoite. Do tego na pewno nalezy wspomnieć o tym, że posiada KO Power, a jeśli chodzi o UFC i walki na dystansie to doświadczenie większe niż Rockhold. Wcale się nie zdziwie jak posadzi Luka. Nawet na niego trochę kaski postawiłem bo [...]

ciekawe czy równa sie z starszą swoją wersją Ultimate Nutrition Horse Power - 1000g Zmieniony przez - jaro4gb w dniu 2014-01-16 14:17:14

Trzymaj Strecho jeden z moich ulubionych Hl-i Thiago Silvy. naprawdę dobrze zrobiony- fajne wstawki + dobry podkład muzyczny: http://www.youtube.com/watch?v=ue7J-6R2mm4 A co do samego Thiago. Jedne z moich ulubionych zawodników. Miał potencjał na mistrza... Umiejętności strikerskie jedne z najlepszych w całym UFC... Ogólnie jak tak dokładnie [...]

[...] dzień 10'ek   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: ciąg - 60kg x 10 / 67,5kg x 10 / 75kg x 10 / 82,5kg x 10 / 90kg x 10 / 97,5kg x 10 / 105kg x 6 (porażka) dziś mocny power, siła idzie do góry   Górny grzbiet    Zarzut sztangi z ziemi na barki: ciąg - 50kg x 10 / 57,5kg x 10 / 65kg x 10 / 72,5kg x 10 / 80kg x 10 / 87,5kg x 5 (porażka) [...]

[...] Gdybyś nad tym popracował to spokojnie mógłbyś jeść mniej. Mnie dzisiaj spontanicznie wyszło śniadanie o kaloryczności całego dnia niektórych kolegów :-D Ale mnie roznosi power od samego rana. Chyba popsuję odważnik. Urwę mu rączkę :-D Na początek 500 swingów, a potem 8 km z przebieżkami :-) I jest dobrze :-) Od żarcia ponad potrzeby do [...]

kuba nieźle. pomimo diety "drożdżówkowej" widać sporą łapę i uda88-O na serio nieźle. zazdroszczę ciężaru, mi takie coś pewnie z rok zajmie jak skończę się bawić w redukcje i przypadkiem zacznie mi wychodzić MC. jest power. gratki

[...] dziś bardzo dobre tempo na treningu plecy przećwiczone solidnie - zarówno góra jak i dół mimo że nie robiłem dziś mc superserie i drop sety robią mega robote dość duży power w trakcie za co może częściowo odpowiadać AMG ból w kostce dalej mnie męczy, ale chodzić mogę już normalnie więc powoli noga dochodzi do siebie dziś popołudniu po [...]

[...] Natalia Gogol... niejednego z Was by zajechala zwlaszcza robiac nogi, plecami zreszta tez a to pure /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28004e1bd6084799b1cd6fcbc7b92b48.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b027b6cbe1a844598685762426a8844c.jpg https://www.youtube.com/watch?v=LfMgjzyfjJI&feature=youtu.be power pit Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-16 16:13:33

fakt, jakoś przeoczyłem że wspomniałeś ;-), te 210 bardzo ładnie poszło :-)) power jest to trzeba przyznać

megalose a po co Ci te informacje ?? widać jak na tacy że przysadka dobrze się nie rozchulała, więc niech je clomid albo czeka, po co ten wywiad?? tak to się kończy jak robicie takie z dupy wzięte odbloki zamiest porządne Power PCT gwarantujące sukces Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-04-14 20:11:05

[...] że czułem nogi po wczorajszym, dziś dobitka. Jutro czuję, że na siłce też będzie krucho jeśli chodzi o nogi, a wpada przysiad. Ale nic, mam nadzieję, że dzień będzie git i power będzie. Trening: tabata squat 4 min Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7bf1e7566e949d5a9b7aa989fe81273.png [...]

Gdzie we Wrocławiu znajdę siłownię wyposażoną w klatkę, tzw. power rack? Najlepiej we wschodniej części miasta. W zasadzie potrzebne mi tylko to, ławeczka i sztanga. Ćwiczę wyłącznie z wolnymi ciężarami a nie mam spottera. Trochę strach dołożyć więcej do przysiadu i wyciskania.

[...] Bo widzę w necie że jest kilka rodzajów - co najmniej dwie szerokości 10 i 15cm oraz nylonowe na rzep i skórzane na klamrę. Pójdę pewnie i tak do jakiegoś sklepu przymierzyć najpierw ale póki co skłaniam się do skórzanego (wytrzymałość) i niezbyt szerokiego i chyba "power system". pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-08-07 13:40:17

[...] WL wąsko - zapas, dokładamy W czachołamaczach będzie zmiana metody progresji, aby wyjść z impasu; 12kg na kickbacku to chyba max dla mnie jeśli chodzi o dobrze technicznie wykonywanie ćwiczenia (i tak w wersji power) DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/101b1bf5346f474194d104460e258f29.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-09-05 22:49:06

[...] x 10, 12kg x 10, 12kg x 8, 12kg x 8, 8kg x 16 13kg x 8, 13kg x 8, 13kg x 8, 10kg x 15, 8kg x 18 14kg x 8, 14kg x 8, 14kg x 8, 14kg x 7, 11kg x 12, 8kg x 16 5. Wznosy boczne power + wylewające 8kg x 12, 8kg x 12, 8kg x 12 + 6kg x 15, 5kg x 25 9kg x 12, 9kg x 12, 9kg x 12 + 6kg x 20, 6kg x 20 9kg x 12, 9kg x 12, 9kg x 12 + 5kg x 25, 5kg x 25 10kg [...]

[...] x 8, 10kg x 15, 8kg x 18 14kg x 8, 14kg x 8, 14kg x 8, 14kg x 7, 11kg x 12, 8kg x 16 10kg x 8, 15kg x 8, 15kg x 6, 15kg x 6, 15kg x 5, 11kg x 12, 8kg x 16 5. Wznosy boczne power + wylewające 8kg x 12, 8kg x 12, 8kg x 12 + 6kg x 15, 5kg x 25 9kg x 12, 9kg x 12, 9kg x 12 + 6kg x 20, 6kg x 20 9kg x 12, 9kg x 12, 9kg x 12 + 5kg x 25, 5kg x 25 10kg [...]

[...] i wtorek zrobiłem sobie przerwę, na dodatek odbiło mi się o uszy że jest coś takiego jak ładowanie węglami, zeżarłem jakoś na oko 700g węgli w poniedziałek, ładnie mnie przeczyściło bo waga dzisiaj pokazała 1,7 kg mniej niż w niedziele :D i wydaje mi się że power wrócił i teraz pytanko czy warto robić takie ładowanie ? jeżeli tak co jaki czas ?

Ev ile Ci zajmuje ten trening (góra,dół,obwody)? I jeszcze ten no };-) Aniu, obwody ok. 45 min., góra, dół do godziny max. Generalnie szybko idzie, bo raz że robię krótkie przerwy a dwa, że jak są superserie to część z przerw odpada. Z rozgrzewką i rozciąganiem każdy dzień ok. godziny i 15-30 min. Nie więcej. -------------------------------- Ok. [...]

Update: Wczoraj poleciał bear complex (power clean, front squat, push press, back squat, push press - jeden obwód). Rundy (każda po 7 obwodów): 1. 20 kg 2. 30 kg 3. 35 kg 4. 35 kg 5. 40 kg Pierwszy tego typu trening, także na spokojnie, choć i tak wycisnęło to ze mnie siódme poty. Postaram się dokładać w miarę kolejnych treningów. Taki oto [...]

Sobota DT Dzisiaj do siłówki wleci jeszcze rower, dlatego podaż kaloryczna skorygowana o tę dodatkową aktywność. Coraz mniej węgli. UPPER 2 1. WL z zatrzymaniem 30 kg x 15, 45 kg x 8, 57.5 kg x 5, 57.5 kg x 5, 57.5 kg x 5, 57.5 kg x 5, 57.5 kg x 5 + 45 kg x 15 + 2.5 kg 2a. Podciąganie średni podchwyt cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 5 + 4 powt [...]