power

[...] moje ciezary mi pozwalaja) to jeszcze duze krazki o malych ciezarach, wiec nie wazne czy to 35 czy 55kg to zawsze zaczynam z tej samej wysokosci, to dodatkowo jeszcze posiadaja podnosnik do szybkiego i niemeczacego zmieniania obciazenia i jeszcze cala kolekcja gum i tasm zarabiscie! Ale fajnie, od razu większy power i przyjemność z treningu :-))

Fala, koleżanka mi dzisiaj poleciła olejek kokosowy na włosy, kupiłam przez net, także wypróbuję. ;-) Trening: 55 min power walk 20 min rowerek Dzisiejsza micha mi się nie podoba, musiałam się wspomóc wheyem, nie mam zamiaru często go używać, wolę mięchem albo rybką dobić białko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5bf2835066640ba9b8ada903f15f65b.png [...]

[...] zbytnio bo czytalem ze czasami tak sie wlasnie dzieje. Co sadzicie o tych produktach czy ktos je stosowal??? Smak jest obojetny czy rozpuszczalnosc mam dobry mixer;-) -Multipower Hyper Mass 6000 -Scitec Jumbo - 8800g -PVL Mutant Mass 6800g -Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g -PHARMA FREAK Mass Freak 6800g -Nutrabolics Mass Fusion 7260g [...]

[...] ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja reszte parti mozesz sobie dowolnie dobrac, wazne zeby te cwiczenia co podalem wykonywac na poczatku i w takiej [...]

ok, już mogę ię wypowiedzieć co nieco na ten temat. Cido klepie, mogę to zapewnić. power, libido, samopoczucie duży up. 2 min temu zrobiłem test ciążowy hcg i chyba lipa. Tylko jedna kreska - nie jesteś w ciąży. wbije i zobacze, szczególnie że to tylko 5000iu w trakcie cyklu a nie odblok. Z tego wynika że ten cały choriomon to lipa jest :(

to jak w koncu jest z tym progresowaniem ?? MC i przysiad progresuje co serie, no i co trening, a cwiczenia typu power clean, przysiad bułgarski itd co trening ? tak ? czy zle gadam ? ;p

Ok, to jeszcze wklejam zmodyfikowaną przeze mnie rozpiskę z linku, który podawałem wcześniej, i proszę o ocenę/uwagi. Trening A – Ciężary – średnio (70-75%) Dynamiczna rozgrzewka Power Clean 5,4,3,3, Wstępowanie na pudło , 3x6 Wznoszenie łydek , 3x10 średnio Jump squat , 2x15, (20 – 30%max) Rozciąganie Treninb B – dynamika (za każdym razem [...]

probowalem jednak najwiekszy glod mam wieczorem dlatego chcialem dopiero wtedy zaczynac jesc bo niestety czesto sie wylamuje wieczorami a najwiekszy power do treningu mam rano i niestety nie idzie tego pogodzic zbytnio Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-04-25 15:25:29

Dzięki wielkie, za słowa otuchy, dziewczyny. Boję się tylko, że powie, że nie powinnam siłowo ćwiczyć. Dzisiaj też spokojnie, power walk 50 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c73d5ca370c4516bca2b3a5c3a76e0f.png

mówiłeś że nade mną spróbujesz:D Z kostką po skręceniu ciężko się robi trening:-( nie zrobiłem z planu w tym tygodniu podskoków ze sztangą i wykroków, a zamiast power cleana zrobiłem hang clean. Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-09 21:20:09

[...] Creatine tabs /SFD/Images/2015/12/31/e4ae08394e534e09968ce02190ae5f2c.jpg Kreatyna jak kreatyna, wiadomo zawsze dobrze działa. Ocena: Jakość 10/10 Działanie 10/10 Caffeine power /SFD/Images/2015/12/31/dd92a113098f48dbb191ba490087125b.jpg Najbardziej mi się ona spodobała. Choćbym był mega zmęczony niewyspany itd to zawsze dobry trening. Po 2 [...]

bardzo ladna technika head :-) z tym ze jest to nie jest to wersja power o ktora nam najbardziej chodzi Hadzbe fajnie ze kupiles po promocji ale ja bym sobie darowal 1,3 di, szkoda zdrowia moim zdaniem. FDA ostatnio zbanowala na amen ten srodek, jest kategoryczny zakaz produkcji i dystrybucji srodkow z 1.3...

Czytałem dzisiaj dziennik treningowy Wodyna, napisał on, że w rwaniu bez podsiadu bierze więcej niż z podsiadem. Także wszystko kwestia techniki, a ćwiczenia olimpijskie z podsiadem są masakrycznie trudne. Wersje power już mniej. Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu 2012-05-13 18:50:36

Czyli jakie cwiczenia wlasnie cwiczenie najlepsze ? Zarzut ze zwisu, power clean ?

ogolnie skakanie i plyo ale jesli chodzi o cwiczenia rozwiajajace MOC to beda wlasnie podskoki ze sztanga i cwiczenia olimpijskie w wersji power czy lapane na wysoko.

MakdaK, dzięki! :-) w uginaniu wczoraj był power %-) w wypadach pupson piecze już pod koniec dość mocno, ale staram się :-)

Ja slyszalem ze prop dziala rewelacyjnie ale niektorych pobolewa. Ja tren enan sc biore teraz z enanem z unigena. Zyly juz wychodza i sylwetka sie poprawia z dnia na dzien i power. Do tego jeszcze klen leci ale po tym mixe nerwowka jest jak cholera. Rzezba jak ten enan co stosujesz w dzialaniu? Zmieniony przez - BADRICH w dniu 2012-05-15 [...]

[...] co z tego wyjdzie i ile do nadrobienia. zaczalem robic dynamike, bo boje sie jeszcze robic pelne squaty z jakims wiekszym ciezarem, cwicze technike zarzutu, do tego power clean, rozne wariacje zarzutow do podsiadu itd - byl ten watek niedawno poruszany i zaczalem technicznie cwiczyc nad tym, przyznam ze fajne cwiczenia i mam zamiar je [...]

czyli mówisz soltys żeby nie robić wogóle power clean? a push press? bo sie zgubiłem chyba

power clean robiłem już kiedyś, więc tutaj techniki nie ćwiczę, i push press to samo. patrze żeby raczej iść w kierunku zarzutu lub podrzutu do podsiadu, wydaję mi się to być ciekawszym ćwiczeniem. robie to zeby cos robic zanim na dobre wejde w rytm silowy, bo nie zapominajmy ze jestem 5 miesiecy z tylu przez kontuzje :-) z przyjemnoscia [...]