power

bardzo dobrze, ze nie pchales trzeci raz zapas zostal, wiec i power na kolejny tren

[...] lub czachołamacze 2s zwis na drążku 3xkilka minut B martwy ciąg 4s żuraw 4s wycisk sztangi na skosie 4s wiosło sztangą podchwytem lub hantlem 4s zarzut sztangi na barki 4s power wznosy hantli bokiem 2s bic uginanie sztangą stojąc 2s tric docisk 1,3 rom sztangą albo poszukaj po prostu gotowego, na prawdę jest pełno Zmieniony przez - grimgir w [...]

Co powiecie zamiast stacku kreatynowego wziąść po prostu zwykły monohydrat kreatyny + Olimp ARGI POWER ... Szczeże mówiąc ta kofeina i tauryna mnie nie pobudza wręcz przeciwnie raczej usypia ... Może gdybym dostarczał samą kreatyne z l-arginą to by minie ożywiło ... Oczywiście mam dobrze zabilansowaną diete , dostarczam 2,5g białka na kilogram [...]

Ooopamiętam tą fote z Body Power Expo w miniony weekend,w Birmingham.Super impreza, poniżej kilka fotek z tej imprezki.

23may Birmingham BodyExpo Power 2010 Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-05-26 12:48:42

wg badan - 3-4 g wystarczaja ALE aby przy tej dawce wysyscic sie trzeba poczekac kolo miesiaca dlatego jesli mozliwe (czyli godzimy sie na ew konsekwencje stosowanie) wysycamy mono - np 3-4 po 20 g w porcji po 5 g i pozniej przechodzimy na 3-6 Magna Power

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

zapraszam do mojego najnowszego wpisu, gdzie możecie znaleźć relacje oraz sporo fotek z targów BODY POWER EXPO, które odbyły się w miniony weekend w Birmingham. http://trecteam.pl/blogi/geler/

Wersję power robię celowo i świadomie Duże ciężary spowodowały, że ze zbyt małych moje czworoboki stały się mięśniami odznaczającymi się na plecach. Kaptury po tym ćwiczeniu mam na maksa spompowane. Jest to ostatnia seria z maksymalnym obciążeniem więc na pewno jakieś uchybienia w technice są. Niemniej nie wydaje mi się żebym robił to w sposób [...]

pytałem z miesiąc/dwa temu pumę co to jest szrugs, jaką ma pozycję techniczną i jaki jest rom... widziałeś to? robisz trochę power szrugs biorąc sztangę z poślizgu z ud, też tak robię podpatrując od jay cutler'a

Wiek 18 Waga 71-72 Wzrost ok.175 Staż treningowy 6 miesiecy Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy różne białka,Bcaa,Shoock Therapy,Storm,Cm1250 Uprawiane inne sporty ------ Stosowane wcześniej spalacze Dyma Burn Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni shoock,storm,białka Ilość dni [...]

Od przyszłego tyg. zmieniam trening,do tej pory ćwiczyłem splitem wt.klatka,tric,przedramie czw.barki,kaptury,nogi,przedramie pt.plecy,bic,ćwiczenia armwrestlingowe nd.przedramie i cw armwrestlingowe ułożyłem taki plan 3 dniowy FBW A Przysiad ze sztangą 3s 12/10/8 Martwy Ciąg 3s 12/10/8 Wiosłwanie 3s 12/10/8 Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

[...] Sciskaj w 2 i 3 miesnie brzucha by nie robic przeprostu w grzbiecie. A Overhead Lat stretch x 20 sekund http://exrx.net/Stretches/LatissimusDorsi/Overhead.html 2. High power pull z kolan 4 x 4 + 5 jako 80% ostatniej 4 Wchodzimy etap wyzej. Zamiast Girondowego Uprighta robisz high power pull z kolan. Tym samym cwiczenie to staje sie [...]

[...] A Gironda Sissy Hack Squat B Maszyna na przywodziciele C Wąski przysiad przedni D Neutral and Out Leg Extension 4. Ośle wspięcia 4 x 25 Trening T3 B 1. WS x 15 powt 2. High power pull z kolan 4 x 4 + 5 jako 80% ostatniej 4 3. Swieczki 4 serie i eliminacja, 7 powt 0 WS x 7 powt A Modlitewnik B Gironda Lateral Cable French C DB Kick Back D Incline [...]

nie było mnie pare dni to tak :D w sobote,niedziele i w pon dieta nie byłą trzymana - w sobote impreza urodzinowa (ciasta i troche alko) w niedzile długo spałem bardzo (troche ciasta i ryż z kurakiem) a w pon też tak średnio (bez złego jedzenia,ale ogólnie mało) dzis już normalnie,na siłowni robie tydzien na regeneracje,na trening pójde dopiero we [...]

jak w temacie posiadam Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder 90g i Horse Power. Planuje zrobić cykl na 8 tygodni (jak bedzie brakowało Kre i HP to dokupie) dawkowanie moze byc takie? DNT Rano - Kre Po poł - HP DT Rano - Kre Przed Tren - HP ??? i wa jakich dawkach to brać (o ile takie dawkowanie moze byc)

witam wszystkich Potrzebna mi Wasza pomoc. Chcialbym zaplanowac sobie kilka schematow treningowych na siłowni, lecz cwiczenia ktore powiazane sa w jakis sposob ze sztukami walki. Mam na mysli cwiczenia ogolnorozwojowe, angazujace cale grupy miesni, a nie izolujące. Narazie znalazlem w necie m.in cos takiego: Sample MMA Gym Workout Routines: MMA [...]

DZIEŃ 44 - PODSUMOWANIE CYKLU FBW WG. WODYNA 15/10/5 START PLANU: DZIEŃ 2 - WTOREK, 13 KWIETNIA 2010 ZAKOŃCZENIE PLANU: DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 LICZBA TYGODNI: 6 LICZBA TRENINGÓW: 18/18 DNI TRENINGOWE: WTOREK (15) - CZWARTEK (10) - SOBOTA (5) ROZKŁAD 2-TYGODNIOWY: A15 - B10 - A5 - B15 - A10 - B5 WAGA STARTOWA: 89.8 kg WAGA KOŃCOWA: 85.3 [...]

Najlepiej przed i po treningu siłowym, może tez być stosowany jako ,,power" przed i po aerobach , ja osobiście stosuje takie rzeczy również rano na przebudzenia wiec tez polecam takie zażywanie. Od dawna już wiadomo ze recovery stosowane sa przy różnych dyscyplinach sportowych miedzy innymi przy piłce nożnej, koszykówce , MMA itd itp, [...]

witam, od poczatku maja przyjmowalem arginine http://kulturystyczny.pl/produkt/5449/olimp-argi-power-mega-caps-1500-120kap w normalnych dawkach 2 kapsulki przed i po treningu, w dni nietreningowe rowniez. Od niedawna zwiekszylem podwojnie dawke i dokupilem druga arginine http://kulturystyczny.pl/produkt/4186/activlab-arginine-3-128kap. Czy można [...]