potrzebny wyciag

[...] ćwiczeń,nie wiem czy musisz robić na biceps : "wyciskanie stojąc ze sztangą nachwytem - wyciskanie stojąc ze sztangą podchwytem" Stosuj biceps ugianie sztangi podchwytem tamten ci nie potrzebny.Lepiej jako ostatnie cwiczenie na biceps zrob modlitewnik lub jakies inne cwiczenie! Powodzenia i pozdro! ..:::Bind Us Together 4EvEmore:::..

Witam! Ja proponuję takie ćwiczenie: Potrzebny będzie wyciąg, który ma po obu stronach górne linki i uchwyty.Stajesz pomiędzy gornymi linkami i łapiesz je podchwytem.Teraz tak prowadzisz uchwyty aby twoje piesci prawie dotknely twoich uszu(tylko żebyś nie uderzył się w głowę:))i spinasz na moment bicepsy.Wygląda to mniej wiecej tak jakbyś pozowal [...]

[...] wzdłóż tułowia 3x8 Dobrze. Pt: -Plecy: Podciąganie na drążku 4x20 Ściąganie linki wyciągu górnego 2x8 Martwy ciąg 4x8 Wiosłowanie sztangą 4x8 Szrugsy 4x8 Wyciąg nie będzie potrzebny. Po podciąganiu (nachwytem) daj wiosłowanie, potem MC i na koniec szrugsy. -Triceps: Wyciskanie francuskie 4x8 Pompki na poręczach 4x8 Wyciskanie francuskie hantla [...]

1) Na wyglad najlepsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby i spiecia brzuchu. Efekty - kliknij na moj profil. 2) Jesli chodzi o kicka - to cwicz dol brzucha. Wtedy bedziesz mial dynamiczne kopniecia. Wytrzymalosc: - podciaganie kolan do klatki piersiowej w zwisie - unoszenie wyprostowanych nog do pionu lezac (najlepiej lezac na [...]

interesowałoby mnie kupno Kelton HEAVY ławka ze stojakami HEAVY Hyperion+podest HL8+PS4 jaka była by cena bez podestu który nie jest mi potrzebny ? i czy do tej ławeczki można dopiąć wyciąg czy stacje na nogi ? prosze o wycene. [email protected] ze sportowym pozdrowieniem

Moim zdaniem prasa do nóg i wyciąg narazie nie jest ci potrzebny jak zaczynasz, wystarczy sztanga, a nie prasa by ćwiczyć nogi, obciążenie jakieś kupujesz bo widzę ze nic nie napisałeś,a bez obciążenia to8-)..

[...] to jeszcze co tam zrobisz? 1cwiczenie? ktore w dodatku mozesz zamienic pięcioma innymi ktore beda dzialac tak samo po 2. dobra lawka z regulacja wysokosci + stojak na sztange z regulacja + hantle + sztanga to jest podstawa...do tego porecze, drazek i ten wyciag ewentualnie jak stać Cie. gryf łamany tak samo potrzebny jak i ten modlitewnik...

czyli na wyciąg i modlitewnik przyjdzie czas później, mam pytanie, czy przyrząd na nogi, jest mi wogole potrzebny??

[...] rób tyle podciągnięć ile dasz radę+4-5 negatywów i leć dobić ściąganiem drążka. Jak dojdziesz do 6-8 podciągnięć to rób już same podciągnięcia+negatywy, wyciąg już nie jest potrzebny. Tą metodą nie musisz się bawić w dublowanie treningu, nie masz problemów z posiłkiem po treningowym i masz kompletny trening pleców Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

Dzięki za odpowiedź, ale do face pulla chyba potrzebny jest wyciąg którego bynajmniej nie posiadam ...

[...] chodzi o klatke to tak jak pisalem wczesniej trenuja silowo 3boje zawsze ta sila sie odklada czyli gdybys np odpuscil silowo nogi bd wiecej wyciskal natomiast tobie jest potrzebny trening do wyciskania nietylko jest poytzebna klatka ale triceps barki i najszerszy oraz yechnila na tric duze obciazenia wyciag waskim chwytem franxuz i jakies [...]

[...] brakowalo mi wyciagu wiec w grudniu postanowilem zrobic cos w stylu ,,atlasu" wyciag gorny, na nogi oraz inne funkcje ktorych jeszcze nie znam:P Zgromadzilem i kupilem potrzebny material i praca ruszyla:) Rzeczy ktore byly mi potrzebne: - 8x rolki teflonowe z lozyskami o sr.80mm - linka stalowa 10m - karabinki, zaciski itp. - lozyska - [...]

ok plecy wywal wyciag-no juz nie potrzebny jest skłony na grzbiet???? nie czaje

myśle, że rowerek nie jest konieczny... masz praktycznie cały sprzęt potrzebny do ćwiczeń gryfy, hantle, ławka, drążek... przydałby się jeszcze wyciąg i każdy trening możesz wykonywać

pisałem wyżej zawsze robie 4 serie po 10 powtórzeń :) jak ci się wydaje czy wyciąg byłby potrzebny ? i co proponujesz dorzucić ?

Sorry, nie przeczytałem. Wyciąg nie jest potrzebny, ale drążek by się przydał. Na barki 3 ćwiczenia, na plecy 4, na triceps 2, na nogi 4. Pooglądaj sobie w dziale "dzienniki dla początkujących", jak wyglądają treningi innych i coś skombinuj. Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2010-09-22 19:30:52

[...] Jeżeli w tej cenie zaoferujecie mi to samo zmienię swoją decyzję bez większego namysłu :) Zamówiłem od nich również wyciąg wolnostojący za 324 zł bodajże bo taki był mi potrzebny. Jak dostanę wszystko wydam werdykt odnośnie masiva bo widzę rzadko wybierana firma na tym forum, mało wypowiedzi odnośnie jakości ich sprzętu bo sam szukałem :) [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wyciskanie leżąc. 5. Atlas, mięśnie naramienne, jest to ćwiczenie na tył barków. 6. Tutaj potrzebny jest wyciąg którego ty nie posiadasz, jesli masz drążek albo masz się na czym podciągać to daj podciąganie na drążku za to. 7. Martwy ciąg, atlas. 9. Atlas. 10. To ćwiczenie [...]

[...] mi się schylić w jakąkolwiek stronę. W tym wypadku mogę robić skręty i skłony boczne za to nie mogę schylić się ani w tył ani w przód. Trening nóg odpuszczam na czas potrzebny abym nie czuł jakiegokolwiek bólu (sądzę że do 2 tygodni), plecy będę ćwiczył jednak skupię się na podciąganiach w różnych wariantach chwytu, wyciąg górny i jakieś [...]

Nie podalismy zadnego cwiczenia do ktorego potrzebny jest wyciag.