potrzeba odżywiania

[...] i społeczne. Czy wegetarianie `mordują rośliny?' Jemy np. JABŁKO NIE JABŁONKĘ, ziarno nie zboże, FASOLĘ NIE ŁODYGI I LIŚCIE ITP... Ponieważ do wyprodukowania 1 kg mięsa potrzeba około 12 kg roślinnej paszy, mięso kumuluje co najmniej 12 razy więcej zanieczyszczeń niż pokarmy roślinne, nie wspominając o szkodliwych związkach stosowanych [...]

[...] i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu. Twóje ładowanie powiino zacząć się w piątek wieczorem i trwać przez całą sobotę do północy. Teraz musisz okreslić ile potrzeba tych węglowodanów. Niektórzy będa tymi szcześliwcami, że będą mogli jeść dosłownie co chcą i nie przejmować się wyliczeniami, ale skupmy się na przeciętnej osobie. [...]

[...] i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu. Twóje ładowanie powiino zacząć się w piątek wieczorem i trwać przez całą sobotę do północy. Teraz musisz okreslić ile potrzeba tych węglowodanów. Niektórzy będa tymi szcześliwcami, że będą mogli jeść dosłownie co chcą i nie przejmować się wyliczeniami, ale skupmy się na przeciętnej osobie. [...]

[...] racji pokarmowej. Zależnie od wykonywanej pracy dla mężczyzn jest to 75-90 gramów białka dziennie, a dla kobiet około 50 gramów. Spożywanie większej ilości białka niż potrzeba jest niecelowe, gdyż jego nadmiar wydala się z moczem lub, podobnie jak węglowodany jest magazynowany w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Dobrymi, ubogimi w [...]

[...] składników. Zakładam się z każdym z was, że nie znajdziecie dziś formuły, jeśli chodzi o zestawy spożywcze dla dzieci, która zawierałaby więcej niż potrzeba ważnych dla organizmu suplementów. To wręcz kryminał. Chcę wam jeszcze opowiedzieć o bardzo ciekawym zdarzeniu. Otóż kiedyś, wykładając na [...]

[...] - nie będę mówił: zapłać mi to wezmę Koorwa tylko po co tyle tego brać... ja już naprawdę nie mam siły mówić każdemu, że żeby dobrze wyglądać (i w miarę szybko to zrobić ) potrzeba minimum SAA naprawdę dawki trochę powyżej terapeutycznych: jeśli chodzi o Metę to od 10mg zaczynając kończąć góra na 20mg - 15mg zazwyczaj działa w zupełności. [...]

[...] jak kolega wyzej pisze wlasnie A co do soji i fasoli to tylko czesc z wegetarian sie tym zywi. Reszta to ludzie ktory spozywaja np 10-20g bialka dziennie bo wiecej im nie potrzeba. Teraz o zyciu bez miesa: gdybym nie trenowal bodyshaping'u to zapewniam Cie ze miesa bym nie jadl, jak dla mnie jest to niesamowita trzezwosc umyslu i zapewniam Cie [...]

[...] białka zwierzęce są lepszym źródłem aminokwasów niezbędnych do wzrostu, ich skład aminokwasowy wiąże się z występowaniem chorób. Z drugiej strony, nie tak znowu wiele potrzeba nam białka, by zapewnić prawidłowy wzrost i rozwój. Dieta wegetariańska zapewnia białko w ilości wystarczającej do wzrostu i jdnocześnie chroni przed ryzykiem chorób [...]

[...] jak podaje Current Therapeutic Research, już 6g pirogronianów dziennie przyspiesza odchudzanie u osób, które regularnie ćwiczą i przestrzegają właściwej diety. Jednakże potrzeba większej liczby badań, by poznać mechanizm ich działania. Zanim pirogronianom przyznamy wyższą ocenę, naukowcy ponownie muszą stwierdzić, czy rzeczywiście działają. [...]

[...] olbrzymich porcji węglowodanów. Oczywiście węglowodany są potrzebne w ciężkim treningu, są też pomocne podczas regeneracji sit. Jednak organizm przyjmuje tyle ile mu potrzeba, resztę szybko obraca w ttuszcz. 6. NIEDOCIĄGNIĘCIA INDYWIDUALNEJ DIETY Nie ma nic złego w uczeniu się od innych kulturystów tego, co oni robią. Jednakże dieta [...]

[...] mleka, protein zawierających wszystkie kluczowe aminokwasy jak i protein o niepełnej równowadze aminokwasowej zawartych w orzechach i roślinach strączkowych. Przeciętnie potrzeba 2 g proteiny na 1 kg masy ciała dziennie, a w wypadku intensywnego treningu nawet 3 g na 1 kg ciała. • Tłuszcz należy spożywać głównie ze źródeł roślinnych (olej [...]

[...] jednak przez cały tydzień trzymam się sciśle diety , ..Większość kulturystów uważa, że lepsze jest stosowanie zmiennego spożycia kalorii. Jednego dnia spożywają tyle, ile potrzeba dla podtrzymania masy ciała, następnego dnia mniej , kolejnego dnia - więcej itd.Ja zwiększam liczbe kcal co drugi/trzeci dzień ..zjadając więcej węglowodanów w [...]

[...] nie są produktem pierwszej potrzeby, lecz mogą służyć zaspokajaniu potrzeb wyższych, takich jak: urozmaicanie posiłków, dbałość o wartość odżywczą spożywanych posiłków, potrzeba nowatorstwa. Konsumenci zainteresowani jedynie kupnem produktów sprawdzonych lub tradycyjnych, nie należą do osób, będących potencjalnymi klientami dla producentów [...]

Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]

[...] żywienia jest równowaga pomiędzy trzema podstawowymi substancjami (1 część białka na 5 do 7 części węglowodanów i ½ do 1 części tłuszczów). Średnio na 1 kg wagi ciała potrzeba ok. 1 g pełnowartościowego białka, są też normy zaniżające znacznie (do 50%) spożycie białka na 1 kg wagi ciała. Zwiększając ilość przyswajanego białka należy [...]

[...] skuteczność kreatyny. Oprócz Waszych własnych doświadczeń warto wiedzieć to, co na ten temat sądzą uznani eksperci w dziedzinie sportu i odżywiania. A więc do dzieła. Ile potrzeba? Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a [...]

[...] że na każde pełne muskularne trzy centymetry, które dodajesz do ramion, powinieneś się spodziewać, że przybierzesz około 4,5 kilo muskularnej masy ciała. Niektórym nawet potrzeba będzie 7 kilogramów. Nie możesz mieć w bicepsie 35 centymetrów, ważyć 70 kilo i oczekiwać, że po kilku latach treningu będziesz miał obwód ramienia 45 lub 50 cm a [...]

[...] tlenu lub nawet w ogóle bez jego obecności. A jak tu dostarczyć wymaganej ilości tlenu pedałując ostro pod jakąś stromą górkę? Nie da się, a energii do pracy mięśni przecież potrzeba. Ostatecznym produktem przemian wszelkiego rodzaju węglowodanów jest glukoza, stanowiąca cukier fizjologiczny. Oznacza to, że właśnie pod tą postacią węglowodany [...]

ułożyłem sobie diete ale mósiałbym przeznaczyć ok 20-25 zł dziennie!!! a to chyba za dużo!!!! duzo czytałem na temat odzywiania i obliczyłem sobie ze na moją mase ciała potrzeba mi 510g weglowodanów i 170g białka!!!! nie mam pojęcia jak mam to wykonać!!!! nie wiem co mam robić!!! mówimy o diecie na mase pozdro

[...] zachodzi w ciągu dwóch minut lub nawet w krótszym okresie, za wyjątkiem serii, w których stosuje się obciążenia w zakresie 90-100% MPP. W tym przypadku może zaistnieć potrzeba wydłużenia odpoczynku o dalsze pięć minut lub nawet więcej, aby osiągnąć pełną zdolność do wykonania następnej serii. Czas regeneracji przy podchodzeniu do [...]