Daj sobie spokój, z takimi wynalazkami, na 100% dostaniesz gotowca który nie będzie dopasowany do Ciebie, skorzystaj lepiej z opcji http://potreningu.pl/plan/info/man
jak najbardziej dawkowanie masz ok:) kwestia SAW-a czy taka ilosc bedzie na Ciebie dzialala, ale to wyjdzie juz po pierwszej porcji jak reagujesz na pre poczytaj http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne odnoscnie ba i kreatyny:)
Potrzebny Ci trening siłowy by nabrać jędrności ciała np. FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Druga sprawa jeśli chcesz wykupić dietę wejdź na http://potreningu.pl/ tutaj możesz wykupić plan i dietę . Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Narazie przystopuj z jakimikolwiek suplami Diete możesz ułożyć sam http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Lub kupić tu na forum http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Wrzuć dietę w formie zrzutu potreningu a także wypełnij całą ankietę byśmy mogli Ci coś poradzić : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Pozdrawiam
ciezko napisac co zmienic bo wiekszosc z tego wyglada slabo, poczytaj w tematach podwieszonych na jakich produktach najlepiej bazowac ukladajac diete a jakich unikac, zerknij tez to poprawionych juz jadlospisów innych uzytkownikow, bedzie Ci latwiej, pozniej daj to co ulozyles w formie zrzutu z PoTreningu
[...] tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ).a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]
Z odżywianiem mówie jem jak leci w tym wszystkie cukry itd. nwm czy to dobrze :/ Czy bilansowałem ? Hmmm... przy mojej wadze i wzroście na potreningu.pl kalkulatorze musze dziennie średnio jeść około 3,5 tyś. kalorii, w dodatku trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni, raz SKS Siatkówki i jeszcze basen. Dziennie jem około 3 posiłki plus 2,3 jakieś [...]
nie tylko ilosc ale jakos wegli tez bedzie mialo znaczenie, ale czy to jest az tak widoczne ze uwazasz ze trzeba sie tym przejmowac? troche tych wegli masz liczac na Twoja wage , najlepiej jakbys wkleila tu przykladowy dzien swojej diety z kalkulatora z PoTreningu to zobaczymy jak to w ogole wyglada
[...] http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zapotrzebowanie http://potreningu.pl/calculators Diety raczej nikt Ci tutaj "od tak" nie ułoży, trochę inicjatywy :-) Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-13 11:31:17
http://potreningu.pl/articles/2835/tribulus-terrestris-a-masa-sila-i-testosteron wkleialem wlasnie przed chwila w innym temacie, tutaj masz potwierdzenie, ze trib nie wplywa na hormony, bo zwyczajnie nie dziala;-) moze jedynie nieco wspomoc wzrost libido
Wstaw zdjęcie i obecny swój jadłospis ułożony przez DIETETYKA, w formie potreningu.pl 1800 kcal to zdecydowanie za mało. Wcale nie musisz jadać co 3h. Najbardziej jest relewantny bilans kaloryczny w ciągu doby.
