Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zbożowe źrodła skrobii tym, że są: - niskoprzetworzone - zasadotwórcze - ubogie w substancje antyodżywcze po obróbce termicznej Swego czasu pisałem o tym artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej proskill456 - w Twoim menu brakuje ważnych składników odżywczych, na poczatek wrzuć ten jadłospis do [...]
załóz tam temat , wklej diete (mozesz najpierw wrzucic ja na PoTreningu.pl do kalkulatora kalorii i dac zrzut z tego, łatwiej bedzie do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ) i popros o korekte
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedzenie po bieganiu jest OK, ale żeby ocenić dietę musiałbyś ją rozpisać sensownie, najlepiej przy pomocy dziennika z potreningu.pl poza tym looknij sobie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html - co jesć w szkole / pracy http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1505/jedzenie-czesciej-mniejszych-posilkow-wcale-nie-sprzyja-odchudzaniu - tu "czy trzeba jeśc mało / czesto" [...]
dzieki wielkie, pytanie jeszcze jedno, ukladam diete ale za nic nie mam pojecia jak zrobic zrzut z potreningu.pl? http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - tu obliczam i nie ma zadnej opcji zrzut czy cokolwiek?
[...] dieta musi pokyrwać z zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, dosatarczać odpowiedniej ilości białka i kwasów tłuszczowych. Więcej na temat diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Więcej na temat interwałów: http://potreningu.pl/artykuly/79/trening-interwalowy Zmieniony przez - faftaq w [...]
[...] miskę trochę zmodyfikowałam, ale już nie wklejam (jest widoczna w profilu). siedzę i próbuję się uczyć i głód mnie zżerał. padło na schab pieczony... więc obcięłam trochę z miski, żeby się bilans zgadzał http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-09 07:17:54
Dietę kiepsko widzę. http://potreningu.pl/diety/artykuly/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/diety/artykuly/38/czy-od-chleba-sie-tyje Alkalizacja= przeciwieństwo zakwaszania. Indek PRAL żywności plasuje produkty na skali od maksymalnie zakwaszających, po zasadowe, odkwaszające. Białka i tłuszcze zakwaszają, warzywa i owoce [...]
[...] każdy wynik był inny }:-( Zdjęcia Jak się zrobią to wstawię ;-) ________________________________________________________ 07-01-2013 1/1 DNT %-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-07 zielsko: ogórek, pomidor, brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA [...]
W takim razie jak zacząć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Czy mógłbym robić kilka obwodów po treningu który obecnie wykonuje?Polecam lekturę Crossfir ze strony www.potreningu.pl
[...] Na początku zaczepiłam stopy o meble, pance znaczy \-) i miałam problem, żeby wyciągnąć }:-( było trochę kombinejszyn ;-) ___________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-10 zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA [...]
Wrzucam jeszcze miskę na jutro. Nie działa dodawanie obrazów to wklejam link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline Picie dziś: - kawa duża x2 (jedna z mlekiem) - kawa mała z odrobiną mleka - herbata z pokrzywy duża - ok. 1,5l wody Ciekawam czy jutro stanę na nogach o własnych siłach %-)
Czy trenujesz na siłownu, pływasz, lub po prostu chcesz się zdrowo odżywiać to taką dietę się ułoży http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny W razie pytań pisz na kontakt http://potreningu.pl/kontakt
[...] 3x52kg Miska warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona napoje: woda suple: tran Wrzucam jeszcze miskę z wczoraj, nie udało mi się wczoraj zrobić treningu. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-01-17 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-01-16 [...]
W jakim czasie po treningu powinnam zjeść posiłek? Przyznam szczerze, że tak do godziny po nie za bardzo mi się chce nawet patrzeć na jedzenie. Znajdź chwilkę czasu i przeczytaj :-) Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-18 18:54:22 Zmieniony przez - Darek59 w [...]