potreningu

[...] ostatnie 3 miesiące ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

Dorzuć swoje zdjęcia i zrzut z dziennego jadłospisu - ten zrób na PoTreningu.. Tłuszcz pod pępkiem jest skutkiem kulejącej diety, niestety..

Miska Nadal mi nie działa wyliczanie z potreningu i nie wiem czy to ja mam coś z tym laptopem czy to problem od nich U mnie też się cos dzieje i kiedy klikam na wiadomości mam errora na ekranie @@-)

Warto poczytać: http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru

[...] Wymieniony przez Ciebie jest opisany pod numerem 20. Napisany został również artykuł na temat dokładnie tego produktu: https://potreningu.pl/articles/4525/5xxl-elite--rewolucja-w-budowaniu-masy /SFD/2018/7/4/9214b5db0bf74bbba40e93d889fbbf07.jpg

[...] ile)zawsze to bedzie posilek alla"zone"5-),czyli np.uwzgledniajac jak pisalem pory w ktorych zapotrzebowanie na sjkladniki jedzenia jest wieksze np.sniadanie i potreningu,to zamiast jak ja wczesniej pisalem zwiekszenia ilosci wegla porostu zwieksze ilsci wszystkich blokow proporcjonalnie i wtedy bedzie to zone dalej?i bedzie ok?

załóż osobny temat i daj to w formie zrzutu z potreningu.pl, po opisie może być padaka.

załóż osobny temat, z ankietą działu i swoją dietą w formie zrzutu z potreningu.pl

Dziękuję! Dorzuć swoje zdjęcia i zrzut z dziennego jadłospisu - ten zrób na PoTreningu.. Tłuszcz pod pępkiem jest skutkiem kulejącej diety, niestety.. Zaniepokoiło mnie to, że tłuszcz zaczął się odkładać tylko w jednej partii ciała. Reszta stoi w miejscu. Wrzucam zdjęcia plus wczorajszy jadłospis. Generalnie trzymam się zasady: śniadanie - [...]

prin - Tuńczyk z puszki to opcja mocno przetworzona, posiadająca pewne wady. Pisałem o tym dla PT: http://potreningu.pl/articles/2496/kontrowersje-wokol-konserwowego-tunczyka Ryby są OK, ale warto je urozmaicać i kupowac świezę i mrożone (ale lepiej nie te glazurowane), najlepiej dziko żyjące. Corum - co do wliczania kcal z pomidora i innych [...]

[...] z tych czynników, razem i osobno potrafi zmienić wynik. Pomnóż błąd przez bazę danych leśnych dziadków, dietetycznych terrorystów z IŻiŻ i masz bajzel zupełny. Nawet na potreningu.pl karkówka występuje w trzech pozycjach i każda ma inną wartość makro i energetyczną. A jeszcze chcesz w to mieszać trening. :-) Czy zrobienie 100 przysiadów z [...]

Co Ty tak ciągle na tych niskich ww? Tą komosę masz dziwnie wpisaną. 100g ma ok 77g ww a gotowana to nigdy nie wiesz ile wody nasiąkła i ile rzeczywiście masz tego produktu. Ważymy przed obróbką i wybieramy z potreningu suche produkty.

[...] Tą komosę masz dziwnie wpisaną. 100g ma ok 77g ww a gotowana to nigdy nie wiesz ile wody nasiąkła i ile rzeczywiście masz tego produktu. Ważymy przed obróbką i wybieramy z potreningu suche produkty. Eve tak na prawdę jakoś się przyzwyczaiłam do tych ww,nikt w sumie też nie zaproponował zmiany a ja sama bym pewnie nie wpadła by zwiększyć. Co do [...]

[...] wędliną i pomidorem obiad zupa krem z dyni piżmowej, marchewki i pora z dorszem i migdałami kolacja: frytki i czerwone wino Dzisiejszej miski nie mogę wkleić chyba serwis potreningu ma jakiś błąd Śniadanie: omlet z płatków i jaj z anansem i jogurtem greckim Obiad udko z kurczaka z ziemniakami i jakimiś warzywami Obiad w pracy jak wyżej Po [...]

[...] nóg leżąc z piłką 15xcc/15xcc/15xcc/12xcc jakoś poszło ale piekły dwójki strasznie 15xcc/15xcc/15xcc/15xcc 15xcc/15xcc/15xcc/12xcc Miska Nadal mi nie działa wyliczanie z potreningu i nie wiem czy to ja mam coś z tym laptopem czy to problem od nich Zjedzone: -omlet z płatkami owsianymi i gruszką z jogurtem greckim -zupa krem z dyni, marchewki [...]

dokładnie jw możesz również poczytać: http://potreningu.pl/articles/4560/cwiczenia-czy-odzywianie-co-bardziej-wplywa-na-redukcje

[...] 2 g/kg masy ciała białka wystarczy, więc nie musisz spożywać aż tyle. Istotne będzie urozmaicanie diety i pamiętanie o tym, żeby nie jeść codziennie tego samego: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona. Pozostaje już tylko obserwacja obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo i w zależności od ich zmian [...]

@Wojtek - nie wiem właśnie, ale chyba nie - zaczynakąc w piątek o 17 jeść węgle kończąc w sobote o 21 - wychodzi jakieś 28h ładowania P.S. Kurde mam zrzuty z potreningu ale jakiś błąd cholera serwera i nie chce dodać od rana!!! Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-21 10:32:02

Dziękuję za odpowiedź, te 2200 mam od dietetyka z potreningu.pl, diete wykupilem juz po zgubieniu tych 35kg, generalnie mógłbym podbijac delikatnie kcal, abonament już mi sie dawno skończył ale mam zapisane wszystkie posiłki z kilku miesiecy i na tym bazuje

[...] itp. Mozliwe ze wegle mi nie sluza i ze na wlasna reke przerabianie jadlospisu nie wychodzi na eobre, mimo ze robione z kalkulatorem. Od jutra wracam do rozpisek diety z potreningu, w dziennik wpisalem przykladowy dzien, pierwsze tygodnie diety mialy blisko 2500kcal i tego sie bede trzymal Co 2 gi dzien biegam 10 km, czas kolo godziny wiec [...]