[...] nikt nie ulozy Ci tu diety i nie rozpisze treningu. Uczestnictwo w tym forum wymaga samodzielnosci, wiec czytaj dzienniki dziewczyn i postaraj sie sama ulozyc miske na: www. potreningu.pl. Jak modki znajda czas to wyznacza ci ilosci kcal i BTW i wtedy musisz sie tego trzymac. Zanim to nastapi poczytaj sobie ponizsze linki. [...]
[...] bioder w oparciu o lawke: 35kgx8, 58kgx8, 68kgx10 30kgx8, 48kgx8, 68kgx10 25kgx10, 45kgx10, 65kgx10 27kgx10, 45kgx10,65kgx10 D.pompki: 8+8 8+4 6+6 MISKA owoce w ostatnim posilku potreningu, troche duzo ich wyszlo tego dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8649f091eb7437b893b19d25c2dd07b.png Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-09-10 12:13:48
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
witam ponownie __________ zapomnialem dodac, ze dieta jest na 2B 3.5W 0.8T DALEJ JEST DLA MNIE ZAGADKA CZY WLICZYLES OLIWE DO KALORI BO NIGDZIE NIE WIDZE BY BYLO DODANE DO WARTOSCI DIETETYCZNYCH JA BYM BIALKO ZOSTAWIŁ JAK JEST, TLUSZCZE PODNIOSL DO 1.0G /KG, I ODJAL TYLE KALORI ILE DOLOZYLES DO TLUSZCZY Z WEGLOWODANOW _____________ 1 posiłek: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] które pod redukcję (zrzucenie wagi, tłuszczu) będziesz musiał zmodyfikować, na początek utniesz kalorie około -300kcal będziesz obserwował wagę i zachowanie organizmu potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - tutaj rozpiszesz swoją dietę i wkleisz nam do korekty Tu masz podpięte najważniejsze wiadomości o diecie, treningu na razie skup się na [...]
[...] nad czo, morfologia, cholesterol Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-18 22:12:15 Oj mam już niezmiennie od paru miesięcy, do do michy, póki co badam teraz na potreningu.pl, wiesz może czy ma aplikacje mobilną czy na komputerze trzeba powpisywać? Od jutra zacznę uzupełniać i za jakieś 2-3 dni wstawię zrzuty. Cholesterol mam ok, [...]
Oj mam już niezmiennie od paru miesięcy, do do michy, póki co badam teraz na potreningu.pl, wiesz może czy ma aplikacje mobilną czy na komputerze trzeba powpisywać? Od jutra zacznę uzupełniać i za jakieś 2-3 dni wstawię zrzuty. Cholesterol mam ok, glukoza/insulina również, morfologia b.dobra - często robiona ostatnio - przez kolki pęcherzyka [...]
j.w - na telefonie (w przeglądarce) da się wejść na potreningu.pl i wklepać do kalkulatora poszczególne składniki. :) Śliczna z Ciebie dziewczyna, będę podglądać, pozdrawiam i powodzenia!
Miski nie policzone bo coś nie mogę do potreningu się zalogować, nawet jak się zaloguje to dalej jestem niezalogowana i nie mogę dodać wpisu....hm o co chodzi? Środa 24 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. 3 jaja, pomidor, seler, majo 2. Ryż, tuna, groszek zielony z mrożonki, sałata, cebula 3. jw 5. polędwiczki wieprzowe, pomidor, por, oliwa + Woda, [...]
Dziękuję za miłe przyjęcie :-) powtórzę - cieszę się, że mogę tu być! 19.07.13 DT / trening 1./ tydzień 1. Miska 13/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-19 dziś niedojedzona, bo pół dnia w podróży a zapomniałam sobie wziąć coś do jedzenia Napoje: woda 1,5l, kawa x3 Warzywa: pomidor, [...]