potreningu

A można trochę poszukać, poczytać? http://potreningu.pl/articles/1994/piec-powodow-dla-ktorych-kobiety-powinny-cwiczyc-na-silowni http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

[...] w białko rośliny strączkowe i ich nie policzysz i bilans dzienny też się rozjedzie. Ciecierzyca 20 gram białka na 100 gram, soczewica 25/100 itd. Tak w temacie: http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety PS. A zróżnicowaną Ci tą dietę chociaż rozpisał? Bo jak dieta ma w sobie głównie kurczaka i ryż, to [...]

[...] ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam

[...] opis, celowo troszkę nagięty, ale chciałam Ci pokazać różnicę w sposób bardziej obrazowy. Ok, to faktycznie bardzo obrazowe, dzięki :) Jeżeli chodzi o BMR wg kalkulatora na potreningu.pl - wychodzi 1386 kcal (przy założeniu, że ćwiczę 3-5 razy w tygodniu, ale cały czas się waham, czy to moje bieganie, to aż taka aktywność jest...). Żeby utrzymać [...]

Nie układamy diet. Ułóż sam i my poprawimy błędy. Jak chcesz żeby ktoś ułożył to prywatnie. Np potreningu.pl/plany

Liczyłaś (np. przy pomocy kalkulatora na forum), jakie masz zapotrzebowanie przy swojej aktywności? Wkleję Ci link, dlaczego nie warto za wiele obcinać: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 Na małym deficycie chudnie się skuteczniej i bezpieczniej, niż na zbyt dużym. Tetiszeri ma świętą [...]

[...] do gustu. Pasta sezamowa charakteryzuje się lekko orzechowym i gorzkim smakiem. Jest również dość zalepiająca. Niektórzy przyrównują jej smak wręcz do kredy. Jednak tahini zmieszane z miodem jest już bardzo smaczne. Przypomina wówczas smakiem chałwę. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4823/tahini--z-czym-to-sie-je

[...] 7 posiłek,godzina 22:00. Twaróg chudy Mlekovita 100g Oliwa z oliwek 15ml Podsumowanie: KCAL : 3558 BIAŁKO: 172g WĘGLOWODANY: 450g TŁUSZCZE: 122g Kalorie liczyłem z: http://potreningu.pl/calculators/calories Do każdego posiłku będę pił tylko wodę mineralną Muszyniankę.(bogatą w magnez) Dziennie minimum 2 L. Jestem typem człowieka,który zazwyczaj [...]

Jeszcze co do aerobów - użyj wyszukiwarki (temat redukcja, błędy ) i poczytaj na ten temat arty na PoTreningu Macieja Sulikowskiego - aeroby to kiepskie narzędzie do spalania tłuszczu. Organizm się szybko przyzwyczaja i nie odnoszą skutku. Mało tego, długie aeroby mogą spowodować WZROST ilości tłuszczu śródmięśniowego oraz poprzez nasilanie stanu [...]

[...] jest wyjść jak najszybciej z tego chorobliwego stanu. Przeczytaj sobie artykuł o tym , co się dzieje przy zbyt dużym deficycie kalorii u kobiet - psuje się cała maszyneria hormonalna. Na małym deficycie lepiej się chudnie, niż na zbyt wielkim: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2

Jak przeczytasz poradnik jak sie za to zabrac i ułożysz na tej podstawie coś swojego to wrzuć to w szablony z potreningu.pl ocenimy czy jest poprawnie :-)

Dietę wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl nie na szablonie konkurencji. Dodatkowo wypełnij ankietę działu - całą.

O czekoladzie było dużo ciekawych artykułów, np.: http://potreningu.pl/articles/2382/jedz-czekolade-i-chudnij http://www.sfd.pl/Czekolada__Turbodo%C5%82adowanie_w_procesie_utraty_wagi-t1072246.html Natomiast nie wiem, czy te wszystkie suple są Tobie potrzebne do szczęścia. Omega3 (ALA) znajdziesz bez problemu w diecie (olej lniany, rzepakowy, [...]

Witam serdecznie, w sprawach związanych z potreningu.pl proszę kontaktować się poprzez formularz kontaktowy: http://potreningu.pl/contact Dziękuję. Zmieniony przez - konrad.szczepanik w dniu 2016-07-08 12:21:25

Witam, w płatności za dietę oraz trening, nieco zmodyfikowałem tytuł wpłaty średnik nie wchodził, więc zmieniłem go na przecinek. Będzie dobrze? (IdT 727952846)PoTreningu Inf3ct3d: plan,std,3,dt;progress,1 Z tym średnikiem nie chciało przejść, wyskakiwał błąd /SFD/Images/2016/7/8/9872061531874bdc8f2908d7af0a49ec.png

Tez go kiedys szukalam i mam wrazenie, ze nie przetrwal zmian na forum. Za to na potreningu jest kilka artykulow, w tym ten faftaqa - moze pomoze: http://potreningu.pl/articles/4729/niedoczynnosc-tarczycy-w-pigulce I jeszcze cos takiego tam namierzylam: http://potreningu.pl/articles/2233/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy--czesc-ii

[...] w przebiegu którego trenowanie partie mięśniowej wyraźnie zwiększają swoje rozmiary. Co szczególnie istotne, każda porcja preparatu „Hero Pump” zawiera takie dawki użytych substancji by wywierały one realny i odczuwalny w praktyce efekt! Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4822/hero-pump--przedtreningowka-szyta-na-miare

[...] wypadków, bo zdarzają się też nieuczciwe działania producentów i podmiotów chcących „oszczędzić” na surowcach…).  W istocie rzeczy kawę rozpuszczalną otrzymuje się z prawdziwych ziaren prawdziwej kawy, a proces produkcyjny obejmuje: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4821/kawa-rozpuszczalna---ciekawostki-na-jej-temat

To które jest w zrzucie było obliczne potreningu.pl. Z którego posiłku ucinać białko?

Z pożywienia wyliczasz kcal wpisując produkty w dziennik żywieniowy potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 17:04:09