Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/kalkulatory tutaj masz, nie musisz nic liczyć, tzn. musisz, ale to policzy samo za Ciebie, plicz tu BMR zapotrzebowanie Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-12 21:00:47
1. Najlepiej korzystać z dziennika żywieniowego potreningu.pl Masz w nim wszystkie produkty, z których możesz komponować posiłki. 2. Nie rozumiem niestety co masz na myśli. 3. Może być FBW.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Nie, nie szukam indywidualnych diet. Jedyne co to wystawiam moją dietę do oceny, pozdrawiam. :)
Jaja na surowo to kiepski pomysł. http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Nie musisz przecież jeść ich tylko na twardo czy miękko, masz przecież wiele opcji, od jajecznicy po przeróżne omlety.
W takim bądz razie , czy jesteś w stanie mi pomoc co do Diety ? bo sam próbowałem układac na stronie www.potreningu.pl ale nic mi nie wychodzi . Byłbym bardzo wdzięczny jak ktoś pomorze ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Jak tak czytam Twoje posty, to w zasadzie nie wiem o co Ci chodzi. Na sucho nic Ci nie idzie ? To zacznij jeść. Wejdź sobie na potreningu.pl i sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia, i dodaj do tego np 400kcal. Wtedy nawet bez tych 'super prochów' - bo rozumiem, ze za takie je masz, przyjdzie Ci i siła i masa.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] masz w podwieszonych wzór, możesz skorzystać. Dodajesz w Twoim przypadku 300-400 kcal, tak żeby uzyskać nadwyżkę kcal, stopniowo zwiększając, obserwując swój organizm. Nie masz dużego zapotrzebowania. Poczytaj tematy podwieszone i daj dietę do sprawdzenia w postaci zrzutu potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-05 16:58:50
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Wiec zostaw tak jak jest. Nic złego Ci się nie stanie jeżeli nie będziesz przesadzać z tymi owocami. Jeżeli potreningu wy jest też posiłkiem przed snem to śmiało możesz zjeść zzwykły potreningowy (ryż itp.) Jeżeli masz dobrze dobrane kalorie to waga i tak będzie leciała. Jeżeli będzie lecieć za szybko ( więcej niż 1kg tygodniowo) to dołoż [...]
Słabiutko to wyglada. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
