potreningu

aha no tak biore teraz w DNT biore najczesciej po obiedze 5k (lyzeczke) a w DT biore przed treningiem z 20min 5k i potreningu jak zejde tylko do szatni;) chyba dobrze ;)

[...] okresu. Ty krwawisz z odstawienia syntetycznych hormonów raz w miesiącu. Gdybyś odstawiał pigulska co 2 miesiące, krwawiłabyś wtedy, co 12 czy 17 dni - to samo. 3. Pokaż swój obecny jadłospis (dziennik żywienowy na potreningu.pl; login i hasło z sfd), bo jak sama zauważyłaś, zdrowe to nie jest, skoro masz nadwagę. 4. Daj zdjęcia sylwetki.

tak piszą ostatnio. JA jestem sceptyczny. Nawet jesli by tak było, to proponuję poczytać o najlepszych sposobach na zwiekszenie poziomu glutaminy http://potreningu.pl/artykuly/93/bcaa-zwieksz

http://potreningu.pl/artykuly/408/jak-szybko-odrobic-forme-po-wakacjach szukasz uzupełnienia diety równiez? naszpi może coś więcej o sobie i podaj kwote jaka dysponujesz

siemka;) panowie z racji iz zaczynam kredke mono activlaba pytanko czy biorac ja przed treninegiem i potreningu lecz po czy moge z gainere? powiedzmy? bo wczesniej bralem rano kredke ale obecnie zaczynam przed i po treningu ? mozna tak polaczyc to? pozdro;)

Zakwasy nie są wykładnikiem skuteczności treningu :-> Skąd się Wam to w ogóle bierze?http://potreningu.pl/artykuly/578/zakwasy-wyznacznikiem-dobrego-treningu

http://potreningu.pl/artykuly/578/zakwasy-wyznacznikiem-dobrego-treningu

Wiesz, że masz na stronie potreningu.pl taki przycisk "generuj zrzut". ;-) Nie trzeba wtedy wrzucać rozpiski po kawałku.

[...] Spalacza tłuszczu przez pierwszy miesiąc redukcji nie potrzebujesz. Redukcję przeprowadzaj do momentu aż uzyskasz 15 % BF. BF możesz obliczyć tym kalkulatorem: http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Jak już dieta i suplementacja będzie dograna, to przez pierwsze 4 - 6 tygodni robisz lajtowy program ACT z ciężarami 3x w tygodniu w [...]

Gdzies na serwiesie PoTreningu był artykuł ze te TANEI wody sklepowe nie sa wcale takie ZDROWE jakby sie wydawało, i wyszło na to ze niektóre z wód kranowych są lepsze:P albo cos nie doczytałem :))

Wklej jakąś fotkę. Czego dokładniej oczekujesz od Thermo Speed i jak wygląda kwestia twojego odżywiania? Wklej także tygodniową rozpiskę treningów. Zdr. Od mety TRZYMAĆ SIĘ Z DALEKA!!! http://potreningu.pl/artykuly/413/skutki-uboczne-stosowania-sterydow--przestroga-dla-mlodych-

[...] do 18 trening. Suplementacja to WPC+Carbo, witaminy(multiplesport), wapń, omega-3(4 tabsy). Trening to FBW 15-10-5 Wodyna. Cel - rekomp oczywiście. Dieta poniżej z portalu potreningu. Jest to rozkład dla DT. W DNT odpada WPC+carbo po siłowni, reszta pozostaje bez zmian. Raz w tygodniu w DNT(jak pogoda pozwoli)wracam dłuższa trasą do domu, trwa [...]

Tam, gdzie zapisujesz swoje posiłki (www.potreningu.pl. w zakłądce diety)- z tego co widze, to z tego korzystałaś już - zakłądka "zapisuj swoje posiłki" (dziennik żywieniowy). Jak wpisujesz swoje poszczególne posiłki to masz otwartą tabelę. MOżesz dodawać produkty, edytować. Jak już wszytsko będziesz miała wpisane - stwierdzisz, ze już wszytsko [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/367/co-jesc-przed-porannym-treningiem oraz ten zbiór http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/co+je%C5%9B%C4%87/strona/1

[...] zarumienię :))};-) ______________________________________________________________________ DZIEŃ 66 23.03.2012 3 dni do finału 8-) Miska B/T/W 120/100/200 skucha %-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-23 Warzywa: brokuły Napoje: kawa, woda Suple ZMA, enzymy, O-3, BCAA Trening Już podczas rozgrzewki, po dwóch [...]

Witam. Na początek odstaw marihuanę. Proponuje zapoznać się z tematami. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

[...] kaloryczne? Dieta redukcyjna to utrzymywanie bilansu kalorycznego na minusie. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Zapraszam również do serwisu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

[...] kalorycznym? Dieta redukcyjna wiąże się z utrzymywaniem ujemnego bilansu kalorycznego. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematami. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

DZIEŃ 65 22.03.2012 4 dni do finału Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-22 Warzywa: sałata lodowa Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Nic mi się nie chce i ch.. %-) opyerdalam się :-D

na potreningu.pl wyczytałem, że powinno się wiosłowanie sztangą robić takim ciężarem jak wyciskanie na klatkę. inaczej stawy barkowe są narażone na kontuzje poprzez nieodpowiedni rozkład sił. ja kaltkę robię ciężarem 30kg większym niż wiosło. tzn, że mam tak bardzo nieproporcjonalnie zbudowaną siłę? ile jest prawdy w powyższym twierdzeniu?