Nie możesz od Października redukować, bo jeszcze nie nastąpił ten czas. Jak długo trwały przerwy? i popraw od kiedy. Koniecznie trzeba podnieść podaż tłuszczy w diecie i zadbać o prawidłowy stosunek między nimi. Wstaw przykładowe 3 dni w wersji potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-28 15:49:55
Miód nie jest niezbędnym elementem diety. Do słodzenia polecam np. ksylitol lub erytrytol. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru
Badałeś aldosteron, wazopresynę? http://potreningu.pl/articles/4277/archiwum-x-kulturysta-blisko-smierci-przez-odwodnienie Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-28 17:47:46
[...] i tamto rozpisywanie było bez sensu..., ale cóż. - jak chyba obecnie wszystko |-)) Padme: Tak, tak - tylko że tam nie ma opcji pokazania wszystkich posiłków, tak jak np. w potreningu. Albo jeszcze tego nie zauważyłam? (Bo jest podsumowanie dnia, ale na nim np. jak byłoby widać dzienne kalorie, B, T i WW, to nie złapie błonnika, który jest [...]
[...] swoją dietę odżywczo, gdyż występuje deficyt wielu składników odżywczych. Masz celiakię lub nadwrażliwość na gluten, niezwiązana z celiakią? jeśli nie to nie ma potrzeby jeść bez glutenu produktów. http://potreningu.pl/articles/2912/odchudzanie-bez-liczenia-kalorii/page/1 http://potreningu.pl/articles/4684/najwieksze-grzechy--odchudzania
Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]
Witaj , Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
Odżywkę stosujesz jako uzupełnienie diety . Wiec na ile Ci starczy będzie zalezalo od Twoich braków dietetycznych . http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi
To już jest zalezne od Twoich braków dietetycznych . Możesz rownież wcale jej nie stosować , jeżeli dostarczysz odpowiednia ilość białka z pożywienia . http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi
Indeks glikemiczny (IG) jest czymś, co znają prawdopodobnie wszyscy, równie osoby chore na cukrzycę, insulinooporność, osoby zdrowo się odżywiające, będące na diecie, a nawet osoby, które z powyższymi nie mają nic wspólnego, prowadzą konwencjonalną dietę. Jednak na pewno każdemu z nas pojęcie to obiło się o uszy. Indeks glikemiczny vs indeks [...]
Może ,,koleś'' na siłowni wspomniał o diecie wysokotłuszczowej dlatego, że obecnie ta strategia żywieniowa jest po prostu modna. Oczywiście taka metodyka odżywiania się nie jest dla każdego. Niemniej, zacznij od zbilansowanej diety, węglowodany mogą znajdować się w każdym posiłku. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
[...] się na poprawnej technice ćwiczeń, - rolowanie i rozciąganie po treningu lub w dni wolne. Aby zgłębić swoją wiedzę w tym kierunku, polecam przeanalizować podstawy: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu - odpowiednia rozgrzewka [...]
[...] nas do sprawności. 3. Działania prewencyjne, gdy dojdziemy już do zdrowia lub, gdy kontuzja jeszcze nam się nie przytrafiła. Będzie to solidna rozgrzewka: http://potreningu.pl/articles/4818/jak-powinna-wygladac-prawidlowa-rozgrzewka Odpowiednia technika ćwiczeń: [...]
[...] Po tym czasie nie ma już możliwości wpłynięcia na jego zwiększenie. W celu głębszego przeanalizowania tematu dotyczącego wzrostu warto zaznajomić się z tematami: http://potreningu.pl/articles/1104/czy-cwiczenia-fizyczne-moga-zwiekszyc-albo-zahamowac-wzrost http://potreningu.pl/articles/5230/trening-silowy-a-wzrost [...]