potreningu

[...] ad.3 Podaj makro ile gramowo a nie procentowo wyszło Ci i wrzuć jadłospis http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. ad.4 : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym . Pozdrawiam

Dieta niskokaloryczna przy niedoczynności tarczycy może obniżyć tempo przemiany materii, tak więc dostarczanie małej podaży energii może pogłębić w/w problemy. Zerknij na ten temat. http://potreningu.pl/articles/2749/czego-nie-lubi-tarczyca

masz chocby taka mozliwosc na potralu www.potreningu.plk gdzie wszystko co spozywasz bedziesz mial obliczone makro

Dzisiaj pojawił się podobny temat na forum: http://www.sfd.pl/Duza_potliwosc.-t1118537.html warto też zapoznać się z tematem portalu www.potreningu.pl dotyczącym nadmiernego pocenia się: http://potreningu.pl/articles/842/problem-nadmierna-potliwosc inna sprawa że taka rekacja po 100 metrach nie jest normalna , kontrolujesz choćby nadciśnienie ? [...]

Warto też zapoznać się z tematem na portalu www.potreningu.pl dotyczącym nadmiernego pocenia się: http://potreningu.pl/articles/842/problem-nadmierna-potliwosc

Warto najpierw skorzystać z ogólnodostępnych źródeł w bibliotekach czy artykułach. Od czegoś trzeba zacząć zdobywać wiedzę. Sporo masz też ciekawych artykułów na potreningu.pl

Możesz dodać ćwiczenia na ramiona, a w dalszej perspektywie czasu proponuję wprowadzić dwa zestawy treningowe z wiekszym wachlarzem ćwiczeń. Co do oponki-dieta "domowa" tutaj niestety nie wystarczy. Wrzuć to co zjadasz do kalkulatora kcal i wklej zrzut. Zobaczymy, co wypadałoby poprawić. http://potreningu.pl/calculators/calories Pozdrawiam.

Nagrałem kilka filmików na treningu dziś, jak będą sensowne i nie będę za bardzo kaleczył techniki to wrzucę wieczorem. Na teraz jeden, który juz obadałem i tragedii nie ma: https://www.youtube.com/watch?v=oGrpguf9w2k&feature=youtu.be Dodatkowo zachęcam do lektury: http://potreningu.pl/articles/4752/gluten--trucizna-xxi-wieku

W podanym dziale kuchnia sfd znajdziesz ciekawe przepisy. Również na potreningu.pl jest dział z przepisami.

[...] mojej wadze? Prosiłabym Was o sprawdzenie mojej diety i ewentualne poprawki. Z góry dziękuję i przepraszam, że nie opisałam tej diety w tabeli, ponieważ coś mi szwankuje z potreningu.pl :) Śniadanie godz. 7:00 płatki owsiane - 80g (290kcal B-10 W-50 T-6) mleko 0% tłuszczu - 300g (95kcal B-9 W-14 T-0) jabłko- 250g (115 kcal B-1 W-26 T-1) 2 [...]

[...] mnie zwyciężyły. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Obecnie od tygodnia staram się jeść mniej węglowodanów. Zrzuty diety będę robić przez następne dni do analizy CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

Witaj, tutaj znajdziesz wszystkie informacje na temat diety ketogenicznej: http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki [...]

Do kreatyny wcale nie trzeba dodawać carbo/soku ani innych słodkich napoi . http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

[...] siłowy po nim na wioślarza wejść, w sumie to też sporo od Twego czasu zależy. Zależy pod jaki wzgledem więcej cardio mniejsze efekty siłowego, na pewno większy wydatek energetyczny to wolniejsze budowanie mięśni, kortyzol może podskoczyć. http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i

Do kreatyny wcale nie trzeba dodawać carbo/soku ani innych słodkich napoi . http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie Moze nie jest potrzebne carbo do kreatyny ale po treningu jak najbardziej wskazane

Do kreatyny wcale nie trzeba dodawać carbo/soku ani innych słodkich napoi . http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie Moze nie jest potrzebne carbo do kreatyny ale po treningu jak najbardziej wskazane wskazane bo?

Witaj, odżywka białkowa to jedzenie w proszku czyt.kurczak sproszkowany. Powielany mit że jako to niby izolat ma przyczyniać się do spalania tkanki tłuszczowej nie ma żadnego uzasadnienia. Poczytaj sobie : http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko- Pozdrawiam

[...] potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu Jednak odpowiadając na Twoje pytanie: podstawowe wpc sie nada, jezeli nie masz problemow z laktoza i nietolerancjami [...]

[...] ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam

[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety