potreningu

No wladnie niekoniecznie - tu faftaq to ladnie opisal: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1

No wladnie niekoniecznie - tu faftaq to ladnie opisal: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1 Ciekawy artykuł. To znaczy że Tibes nie potrzebuje tyle białka i będzie duży rósł a ja muszę go zjeść 2 x więcej żeby coś było widać ;-D Tez mnie te limity zastanawiały no ale trochę mi się rozjaśniło [...]

[...] Zjadłem przed wyjściem tak, aby białko się zgadzało i zostało trochę kcal na piwo. Do tego co poniżej trzeba doliczyć kalorie pochodzące z alkoholu (1g=7kcal), kalkulator potreningu uwzględnia tylko węgle z piwa. /SFD/2017/5/3/ff4450a898ee4f1a8ce0d7f9ad83d538.jpg ______________________________________________ Dzień 27 - 29 kwiecień #TRENING [...]

Wrzuć dietę z zrzutu potreningu .

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuć diete tutaj i daj wygenerowany zrzut w osobnym poście.

Trening mocno taki sobie. Dieta tym bardziej. Przydałyby się jeszcze zrzuty z potreningu.pl to byśmy konkretnie widzieli co jesz.

[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

http://potreningu.pl/artykuly/2562/-lubisz-chipsy-zrob-je-sam

Witam serdecznie. Mam jedno szybkie pytanie. Dietę układam na podstawie wyniki BMR np z potreningu, czy z tego drugiego wyniku dużo wyższego. Pozdrawiam!

http://potreningu.pl/artykuly/960/problem---zbyt-niskie-cisnienie , tutaj chyba nikt nie ma z tym problemów %-)

http://potreningu.pl/artykuly/960/problem---zbyt-niskie-cisnienie , tutaj chyba nikt nie ma z tym problemów %-) ja mam niskie za niskie a wysokie za wysokie:P 67 na 157 :)) a nic nigdy nie bralem{{:-(

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Takie niewielkie zmiany wagi mogą być spowodowane chociaż by zmianami ilości wody. Za mało masz tych kalorii, z tego co pamiętam organizm potrzebuje powyżej 1000 na poprawne funkcjonowanie. Oblicz zapotrzebowanie na potreningu.pl i jedz tyle kcal ile tam ci wyjdzie

nic nie obliczaj w zadnych kalkulatorach, masz juz jakis pkt odniesienia i do tego dodawaj kcal obserwujac swoje ciało, na pewno dieta redukcyjna jaka stosowałes to duzy bład, przy tak małej podazy kcal mogłes sobie wiecej krzywdy zrobic niz pożytku , wiecej czegos takiego nie praktykuj ;-) mógłbys wrzucic tu przykladowa rozpiske w formie zrzutu z [...]

omega -3 ma szeroki wpływ na organizm http://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3

co oni zmieniają na tym potreningu? D

zj**ane teraz to potreningu jest

[...] (zazwyczaj mam %-) ) to jem ambitnie. A czasem z lenistwa to nawet tylko kazeine wypije zamiast kolacji i w kime. Wystarczy, że poświęcisz godzinę czasu, usiądziesz na potreningu.pl lub nawet w excelu i zrobisz sobię taką tabelkę. Z czasem nie będziesz nawet do niej zaglądał, bo wszystko będziesz miał w głowie. Także ten, nie opierd** się i [...]

Musisz poczytać posty podwieszone a także wyliczyć kalorycznośćz kalkulatora potreningu i wrzucić jadłospis w takiej formiehttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html wtedy na spokojnie możemy Ci doradzić. Pozdrawiam

Wstaw zdjęcia, rozpiskę tego jak się odżywiasz ( z potreningu.pl). Po treningu dla zielonych możesz wziąć nr 1 stąd http://www.sfd.pl/-t840097.html