Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, dieta kiepska. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
Wiek: 36 lat Staż treningowy: 12 miesięcy, Cel: nabranie czystej masy mięśniowej, sukcesywne zwiększanie siły, Planowana dieta: cały czas pod kontrolą dietetyka z potreningu.pl. Obecnie rotacja węglami (DT/DNT-aero). Bilans: DT - ~3400kcal (25%B, 25%-30%T, 45%-50%W), DNT - ~3000kcal (30%B, 55%-60%T, 10%-15%W) Planowany trening: obecnie split 4 [...]
[FIT]Eveline/DT2
04.10.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-04 Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, pewnie coś jeszcze wpadnie Suple: brak Aktywność: 1h fitness Jutro mnie firma wysyła na najbardziej żenujące szkolenie w mojej karierze :)) wstyd mi
Przygotowanie do sezonu zimowego :)
[...] tego praktykował. Kupiłem buty do biegania, jeszcze w nich nie biegałem ale chodziłem na siłowni - bardzo wygodne. Bardzo miła Pani z obsługi mi je sprzedała :-) Rozpiskę z potreningu.pl z dwoma ciastkami i kawą sobię daruję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf689d0bad2425795dfea770fc5b524.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cff5ab6a64645d8b6d58e5e17e8812f.JPG
muszę to obliczać ? czy jest to gdzieś opisane na potreningu ? jeśli obliczyć to nie za bardzo wiem jak (wiem tyle o ile że powinienem jeść ok 2g białka na kg mc 8g tłuszczu co posiłek no i węgli zależy jakich chleba to 90-110g na posiłek a ryż/kasza pół worka :)
treningi jedynie w domu - opisałem trening z podziałem na dni. nie wiem jakie za bardzo potrzebuje zapotrzebowanie - według potreningu 2411kcal (więc nadwyżka jest tylko nie wiem czy odpowiednia) jakie ćwiczenia dołożyć ? dołożyć obciążenia ? zwiększyć ilość serii ? Zmieniony przez - pawcio0404 w dniu 2013-10-04 11:20:10
[...] stawanie na piłce :D zeby cale %-) rozciaganie bez aero, bo nauka mnei czekala jeszcze MISKA dostarczono 1689 kcal b: 110 g (26%) ww: 175 g (41%) tł: 62 g (33%) http://potreningu.pl/profil/bziubzius#/date/2013-10-02 Czwartek DT bieg 5km bieznia czas 25 min 15 sek rozciaganie MISKA dostarczono 1694 kcal b: 107 g (26%) ww: 184 g (44%) tł: 57 [...]
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
03.10 czwartek WYTRZYMKA łykam: euthyrox50, gold omega x 2, kombucha, ziółka x3, centrum warzywa: kapusta papryka,+ brokuły, szpinak, ze dwie marchewki w formie zupy-kremu jadłospis:tutaj dostarczono 1511 kcal b: 126 g (32%) ww: 143 g (37%) tł: 54 g (31%) ciężko było z tą wytrzymką, ale się dało :) 1) chodzę jak nakręcona 2) leje się ze mnie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
Czy program do ukladania diety na potreningu.pl pokazuję wagę ryżu przed czy po ugotowaniu? Bo jak ważę swój ryż to nie wiem czy liczy się z przed czy po gotowaniu.
Sforcia DT vol.2 - rok str. 26
Dzień 4 Wtorek 03.10. DNT MISKA tutaj dostarczono 1916 kcal b: 123 g (26%) ww: 154 g (32%) tł: 89 g (42%)) Warzywa - pomidory, marchewka surowa. Suple - selen 100, olej kokosowy, aspiryna. Napoje - 1x kawa rozpuszczalna + mleko(niewliczone ok 30g), woda 2l. AKTYWNOŚCI Interwały 30 minut - 1 minuta marszu, 1 marszobieg/trucht + rozciąganie (nawet [...]
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Polecam http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/3/martwy-ciag i sam zobaczysz czy robi dobrze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
