potreningu

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nie patrz na te śmieszne wykresy z potreningu bo to w niczym nie odzwierciedla rzeczywistości a kpiną to są te twoje porady z doopy Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-22 15:56:08

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] natka pietruszki Picie: Kawa, herbata czarna, woda, zioła(przywrotnik +pokrzywa +dziurawiec) Suple: Tran, wiesiołek, mertz specjal Miska: /nie mogę dodać zdjęcia z potreningu.pl....pisze ze nieprawidłwy format, a jest taki jak zawsze../ KCAL: 1878 B:104 T:92 W:150 1. Razowiec, masło, ryba 2. Jaja, Sałata, oliwa, burak 3. Ciemny makaron, [...]

[...] Zdjęcie brzucha http://files.tinypic.pl/i/00395/jzern0xvbbpp.jpg Ocena sylwetki przodem http://files.tinypic.pl/i/00395/4eec6v6snuk7.jpg Ocena sylwetki tyłem http://files.tinypic.pl/i/00395/2a385xsgm1b0.jpg Poziom tkanki tłuszczowej według kalkulatora z potreningu http://files.tinypic.pl/i/00395/ka6r3mew7yok.jpg

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] chodzi o pomiar obwodu w pasie, to rzeczywiście jest to około 2 centymetry pod pępkiem. Oczywiście nic się nie stanie jeżeli będziesz mierzył na wysokości pępka. Ważne jest to żeby zawsze mierzyć w tym samym miejscu. Więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365

[...] to wcale nie tak krótko, jak stwierdziłeś. Z reguły cykl treningowy, szczególnie w sytuacji ujemnego bilansu energetycznego zaleca się, aby trwał właśnie tyle. Wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie 3 dni a 10-14. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

No i potreningu.pl, przepisy faftaqa są naprawdę proste i smaczne. Mięso zawsze pozostanie mięsem, urozmaicaj stosując inne mieszanki przypraw, gotuj/piecz/duś/grilluj jak możesz, dodawaj sosy. No i zamieniaj na inne mięcha tak jak masz w rozpisce, nawet sam fakt jedzenia przez kilka dni ryby już zniesie monotonię

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic

O odżywianiu mam i to spore. Na pewno lepsze niż te dietki z potreningu. Jem jak jadłem: 1 120 chleba razowego 120szynki 50g mozarelli 12g masła Potem przeważnie 100ryżu i odrobina sosu,150 mięsa przeważnie pierś. 15g oleju. Różny np lniany. Zmiana jest tak że wszystkie tłuszcze idą do pierwszego i drugiego posiłku.A KOLEJNE 3 posiłki to kurczak [...]

Wypełnij antkietę z regulaminu i wklej dietę z kilku dni - najlepiej za pomocą potreningu.pl Wtedy dziewczyny będą mogły coś doradzić ;-) Piszesz że masz "masywną budowę" a przy tej wadze i wzroście jakoś nie wydaje mi się to możliwe? Może warto wkleić zdjęcia sylwetki żeby łatwiej było określić cele.... pozdrowienia! Zmieniony przez - Danones w [...]

[...] pracy, dwie imprez w tygodniu, sporo alkoholu wpadło. Ale juz chyba koniec z piciem na razie%-). Miski poza alkoholem czyste, ale nie zachowałam rozkładu , dwie zapisane na potreningu poniżej, resztę mam w jakimś dzienniku dietetycznym w tel, ok 1500 kcal. Od jutra jadę juz z nową dietą, wyjadłam resztki z lodówki, dziś już typowe dietetyczne [...]

naprawdę ćwiczysz tyle co w ankiecie ?? i tylko 2300kcal ? na początek w ogóle nie obcinaj.. po treningu daj ww trochę tych ze śniadania, ogólnie drugi posiłek to żart chyba daj to w zrzucie z potreningu.pl bo tak to niewiele widać w sumie, bo nawet makro btw nie wypisałeś

[...] ,po 5x w tygodniu max 10km(zależy,czasem tylko 5.) Basen zawsze 1x w tygodniu,drugi raz w szkole.(ale nie zawsze jest).Trening siłowy zaczełem dopiero od 2 tygodni. Zamieszczam rozpisane na potreningu.Nie myślałem że wychodzi tak mało kalorii...Węglowodanów nie chciałbym zwiększać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb8a3fa1342449aa846c86ab0816037c.JPG

Za dużo kalorii obcięłaś. Żeby ocenić dietę zrób zrzut z potreningu. Spalacz tłuszczu możesz odstawić od razu.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.