tomekm2012
goldenn14Jedz wszystko !
Nie ma takiego czegoś że sobie odmówisz chipsów czy czekolady bo jesteś na "diecie" budowania masy.
Jesteś z budowy ektomorfików i tłuszcze też się przydadzą.
Owszem, TŁUSZCZ potrzebny ale NIE Z CZIPSÓW.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10493
Owszem, TŁUSZCZ potrzebny ale NIE Z CZIPSÓW.
...
bishop123
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31774
chlopak wazy 57 kg jest na poczatku przygody z silownia i dieta to po co meczyc sie z czysta dieta? Ja bym jadl praktycznie co bym chcial i liczyl tylko bialka wegle i tluszcze. 2 g bialka 6-7 wegli 1-2 tluszczu i jazda. Zreszta z czasem bedziesz wiedzial na co mozesz sobie pozwolic a na co nie. Chipsy pizza hamburgery? Czemu nie? Podbicie kalorii bedzie a napedzony metabolizm i tak sobie z tym poradzi.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10493
bishop123chlopak wazy 57 kg jest na poczatku przygody z silownia i dieta to po co meczyc sie z czysta dieta? Ja bym jadl praktycznie co bym chcial i liczyl tylko bialka wegle i tluszcze. 2 g bialka 6-7 wegli 1-2 tluszczu i jazda. Zreszta z czasem bedziesz wiedzial na co mozesz sobie pozwolic a na co nie. Chipsy pizza hamburgery? Czemu nie? Podbicie kalorii bedzie a napedzony metabolizm i tak sobie z tym poradzi.
Jeśli zależy Ci na zbędnym otłuszczaniu się to oowszem polecam takie żarcie...
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-21 14:23:29
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31774
tomekm2012 jestes typowym ektomorfikiem i probowales? Bo ja mowie z wlasnego doswiadczenia potrafilem jesc 6000 kal i bf max 15. Ale co dziala na jedna osobe drugiej moze zaszkodzic. Trzeba znalezc wlasny zloty srodek.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10493
bishop123Ale co dziala na jedna osobe drugiej moze zaszkodzic. Trzeba znalezc wlasny zloty srodek.
Racja.
Jestem hard gainerem, ja nawet nie wiem co to zalewanie
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31774
20 bf przy 80 kg wagi.. pozostawie bez komentarza. szkoda mojego czasu na glupie dyskusje i kpiny przez neta. Pozdro.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10493
Nie patrz na te śmieszne wykresy z potreningu bo to w niczym nie odzwierciedla rzeczywistości a kpiną to są te twoje porady z doopy
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-22 15:56:08
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-22 15:56:08
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
