Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jako wspaniały forumowicz, który dostał razem chyba dwa sogi, zadaje pytanie, gdzie są pokazywane sogi użytkownika? na profilu potreningu.pl w zakładce "forum"
Edytuj swoje posty, nie pisz jednego pod drugim. Pewnie chodziło Ci o 23,4 %. Liczyłeś tym kalkulatorem? http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Niestety nikt za Ciebie wiedzy nie zdobędzie, musisz zacząć czytać tematy, głównie tak jak już wspomniałem te podwieszone. Bułki z kiełbasą to nie jest najzdrowsze wyjście. Nie wiem też czy te gainery [...]
[...] - 5x12 Prostowanie nóg na prasie - 5x10 Łydki: spiecia lydek na stojąco ze sztanga - 4x30 spiecia lydek siedzac z obciazeniem - 4x25 dzis bez aerobów.. nie dałbym rady juz potreningu nóg.. DIETA: Identycznie jak wczoraj, od poniedziałku utne znowu wegle o 50g SUPLEMENTACJA FIRESTARTER - 30 min. przed treningiem, zrobilem bardzo dobry trening, [...]
Dokładnie tak jak napisał wojo zmc, jak dla mnie to tutaj mało kalorii. Daj zrzut z potreningu, do tego jak wszyscy radzą odpocznij co najmniej tydzień, po regeneruj się a potem jak już byś wracał do treningów to może spróbuj programowymi polanami czyli np. 3 dni trening 1 off albo 5 dni trening i 2 off. Do tego żeby się codziennie nie przemęczać [...]
Dietę konsultuj ze swoim dietetykiem na potreningu.pl , jeżeli chodzi o trening to nie bazowałbym tylko na skakance, bo raz że 99/100 osób nie potrafi na niej skakać, a dwa że nie jest to ogólnorozwojowy wysiłek, a efekty dzięki takiemu treningowi nie mają wiele wspólnego z redukcją estetyczną.
Może przeczytaj chociaż kilka artykułów,a dopiero później zawracaj nam głowę ? http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Dieta z potreningu.pl. Cwicze tyening silowy bez sprzetu Oliviera Lafaya. Troche skacze na skakance. Obwody oraz waga sie zmniejszyla, ale nastapil zastoj. Poziom tluszczu 16-17%. Czy zwiekszyc czestotliwosc skakania ccy zmienic diete? Ewentualnie co zamiast skakanki moglbym robic w domu?
Bo Ci się szukać nie chce http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html co do odżywiania dział odżywianie też są podobne tematy, wszystko rozpisane. A jak nie to http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny poza tym masa z rzeźbą nie idą w parze albo to albo to.
Dzień 149 MASA Strasznie byłem wyczerpany , wypiłem mocną kawe przedtreningiem i znowu jakoś dałe rade :P ... jak Kurek zapomniał zrobić nóg dzisiaj to ja kapturów może zrobie je sobie z nogami w czwartek albo barkami w piątek , pożyjemy zobaczymy.Co do treningów to cały czas są dobre domsy i widać że coś rośnie wreszcie coś porządniej ruszyła [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Wartości makroskładników wielu produktów na potreningu.pl są zaniżone. Przykładem są ziemniaki. Raczej 400g będzie równie 100g ryżu. Lepiej sprawdzać wartości na http://nutritiondata.self.com/
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
