potreningu

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu obliczysz zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu obliczysz ile ma twój obiad

dietę wrzuć w postaciu zrzutu z potreningu.pl (wszystko opisane w podwieszonych), podaj wiecje informacji na temat swoich dolegliwości, czy próbowałeś zdiagnozowac przyczynę? byłeś u lekarza?

Od nikogo tutaj nie dostaniesz "gotowca" ;-). W razie czego polecam wykupić plan treningowy/dietę: http://potreningu.pl/plany

Rhu zle mnie zrozumiales: kalkulator zamieszczony na potreningu wydaje mi sie nieodpowiedni dla kazdego. ten ktory poleciłeś juz bardziej bliski. tak tez zrobie mniej tluszczy kosztem ww w sumie zawsze te tluszcze trzymalem w okolicach 100 gr i nigdy z sylwetki zadowolony nie bylem:0 a i ww tansze niz tluszcze zdrowe

[...] tak się trzęsłam, że modliłam się tylko żeby do domu dojechać suplementy clen, saw, kofeina, krill oil, potas, mg, b6, wit C, bcaa, castangus, d3, multiwitamina miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-06-05 w ostatnim posiłku zamiast masła, krill oil :-) 1,2 "cisato" oliwkowe..pyycha 3. indyk, oliwa, brokuł trening 4. [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] treningu ;-) energia szła w kosmos zamiast odwrotnie %-) + praca domowa - dzień 3/+20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/60t/120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-06-05 zielsko: brokuł, ogórek, kalafior popitka: kawa, woda, zielona prochy: o3, D3, [...]

brak BTW i kcal. diete wrzucamy jako screen z potreningu.pl

http://potreningu.pl/diety oblicz sobie zapotrzebowanie kcal dołóż z 500 kcal na plus i trenuj na początku organizm będzie bardzo dobrze reagował na ćwiczenia i dietę

[...] o wiele lepiej) + aero 10 min bieznia 10 min rowerek +rozciaganie + trening z Lisus i WILD + w domu zestaw na pupe nr 1 - dzien 3 (czylo plus 30) MISKA zal 120/50/125 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius Suma dobowa: 1471kcal, 121g (33%) białko, 51g (31%) tłuszcze, 127g (35%) węglowodany suple bcca, omega [...]

DNT Miska: BTW 135/65/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-06 Suma dobowa: 1901kcal, 126g (27%) białko, 66g (31%) tłuszcze, 206g (43%) węglowodany Aktywność: 4h fitness Suple: o3, probiotyk, energon, mg+b6, aspargin (czy jakoś tak %-) ) +cynamon, imbir, no i uczuleniowce moje Napoje: woda [...]

O truskawkach słów kilka.... http://potreningu.pl/artykuly/1920/kilka-ciekawostek-na-temat-truskawek-

O truskawkach słów kilka.... http://potreningu.pl/artykuly/1920/kilka-ciekawostek-na-temat-truskawek- Będzie dieta truskawkowa więc. Kocham truskawki i maliny :-D Generalnie można z radością wciągnąć kilo truskawek dziennie i też będzie super.

niezbyt wyrazne te zdjecie, jesli mozesz zrob nowe, rob ABS 2 i bedzie git. ale pamietaj nie zalezy od treningu jakie bedziesz mial "kolka" tylko od dobrej, powiedzialbym od bardzo dobrej diety. wiec wklej diete z potreningu.pl i wrzuc nam ja tu, i my zobaczymy co wniej lezy.

[...] czasowych na jej przygotowanie czy preferencji kulinarnych (bez sensu jeść pierś z kurczaka czy owsiankę jak się ich nie lubi). Na sfd.pl w tematach podwieszonych i na potreningu.pl jest niezliczona ilość artykułów dotyczących tego jak się odżywiać i jak trenować. NIE MUSISZ JEŚĆ ANI 6 POSIŁKÓW W CIĄGU DNIA (MOGĄ BYĆ NP 3), ANI NIE MUSISZ [...]

[...] kcal, to dodajesz do tego jeszcze 300-500 kcal - zależy jak szybko chcesz tyć, ale im szybciej tyjesz, tym więcej tłuszczu przychodzi wraz z mięśniami ;-D Teraz tylko http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i ułożyć dietę %-) Całą ciekawą resztę znajdziesz tu [...]

Nikomu się nie będzie chciało czytać tak przedsatwionej diety, Zamieśc zrzut z dziennika na potreningu.pl i daj wiećje informacji na swój temat (ile masz lat, jakie obwody, wyniki siłowe, przykłądowy plan treningowy, etc)

[...] mam straszne zakwasy. temperatura z rana 36,7 @ ani widu ani słychu suplementy clen, krill oil, d3, wit C, b6, mg, potas, multiwitamina, castangus, BCAA, melisa miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-06 1. omlet 2. ryż z indykiem 3. łosoś z warzywami 4. polędwiczka z warzywami na maśle