SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 2 - blueberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - ciekawy smak, jagoda wyczuwalna, ale niestety mało intensywnie, zapach dość przyjemny, szału nie zrobiło, ale tragedii też nie ma :-) - ogólna ocena - 7/10 SFD WPC Delicious Protein - 50g [...]
SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 13 - strawberry with wild strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - wersja truskawki z poziomką tak jak i sama truskawka bdb, chociaż tej poziomki nie mogłem wyczuć, ale generalnie smak sam w sobie bardzo na plus, tym bardziej, że nie [...]
- nr 14 - Vanilla - shake potreningowy z mlekiem 2% 200 ml (30 g) - smak - 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko smaczne, nie jest mdłe ani zbyt słodkie. Fajnie komponuje się z dodatkiem maślanki. Nie przekombinowane, nie pozostawia chemicznego posmaku. Brak słabych punktów.
- nr 15 - Vanilla With Banana - shake potreningowy z mlekiem 2% 200 ml (30 g) - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko bardzo smaczne,natomiast miałem problem z wyczuciem smaku po skosztowaniu. Banan mało wyczuwalny, dominuje wanilia z jakimś innym, nieokreślonym dodatkiem. Natomiast białko, tak jak wspomniałem, jest [...]
- nr 16 - Vanilla With Strawberry - shake potreningowy z mlekiem 2% 200 ml (30 g), druga próba dodatek do naturalnego jogurtu (20g) - smak - 7,5/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko smaczne, jednak w porównaniu z innymi testowanymi białkami, nie ma tego efektu "WOW" :) Być może dlatego, bo mało podkreślona jest tutaj truskawka.
[...] posiłek: - 250 g płatków owsianych, trochę melasy do smaku (bardzo bogata w antyoksydanty) - keszu lub surowe moczone ziemne (80-100 g) - dwie surowe papryki Częsty posiłek potreningowy: - kilka ziemniaków - kostka tofu lub odżywka białkowa, ja akurat biorę z grochu, bo mam dostęp do taniego, ale czy z grochu, soi, ryżu czy coś tam, to nie [...]
Jeśli trening o 7-ej, a pierwszy posiłek o 12-tej nie powoduje jakichś zjazdów energetycznych, senności albo rozdrażnienia - ja bym się tym nie przejmowała. Posiłek potreningowy jest szczególnie ważny na masie przy niskim BF, a nie na redukcji... Po jakimś czasie można sprawdzić czy taki schemat zmniejsza insulinooporność czy może - nasila - i [...]
powiem ci ze jakos nie przepadam za bialeczkiem wymiesznaym tylko z mlekiem wiec przewaznie robie porcje pol na pol czyli 150 ml wody i tyle samo mleka!mam teraz jeszcze pytanie czy lepiej wpierw wypic bialko a potem zjesc posilek potreningowy czy tez odwrotnie??
[...] jest sama fruktoza? co do ww po treningu to w zbilansowanej diecvie ww proste po treningu nie sa koniecznoscia a sa wrecz zbedne. oczywiscie zalezy od treningu, ale zwykla masowka nie wymaga wegli prostych, zwykly posilek potreningowy zalatwia sprawe. chyba ze jest bardzo odsuniety od treningu wtedy warto sie zastanowic aby zapodac cos wczesniej
[...] a jezeli mam rozbite zajecia fit i wlasny trening to po rowno. Swietnie tez wchodza mi bialkowo tluszcz sniadania. Jem wegle na noc tym bardziej, ze u mnie czesto to posilek potreningowy. Zbyt niskie wegle wystrzelily mi tarczyce w kosmos wiec teraz grzeczna jestem. Karkowa jest git ! I zeberka tez....w kwasnicy omniom niom. Zmieniony przez - [...]
[...] węgli, potem zobaczymy co się będzie działo niejasne dla mnie są następujące rzeczy: - piszesz że jedzies bez węgli a dajesz ich 50g - piszesz, że będzie wpadał - posiłek potreningowy w postaci ryżu + białko (to następne węgle) - co chcesz osiągnąć ścinając węgle do poziomu "ni w p***e ni w oko" generalnie to nie wiem o co chodzi, ale będę [...]
[...] przedział kcal ? Chyba nie jecie na kolacje tez czegoś ciezkiego no i mniejsze porcję. Moj ostatni posilek czesto grubo po 21 jest czesto najwiekszy z racji tego, ze jest potreningowy. Tluste mieso, wegle, warzywa, rozne rzeczy. ostatnio jem intuicyjnie bo na moich 1700 cos tam to akurat przy tym co robie jest za malo i doszlam do wniosku, ze [...]
nie wiem jakie masz tam zero kcal, ale utnij z niego 200 kcal poczatkowo. dodaj 1-2 sesje interwalow w tygodniu po silowym. w dt przerzuc cala pule wegli na posilek przed i potreningowy, a w dnt zrob carb back loading i przerzuc wegle na 2 ostatnie posilki. dodatkowo w dnt nie potrzebujesz 200g wegla, wiec w ten dzien utnij wegle do 125g i roznice [...]
[...] robi swoje i słaba stablizacja.... czy nie byłoby lepiej zrobić to w siadzie? na pewno odciąże mocno ledzwiowy, technika sie polepszy a jak zredukuje do normalnej wagi wrócę do ohp w staniu.... dylematy:) Poniżej dzisiejszy potreningowy %-) /SFD/2019/8/2/a4eb743b79b94ac382857e71a4fa2b60.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-08-02 15:14:20