Indyk, cukinia, rukola https://images81.fotosik.pl/1066/a6e871d35a066cebmed.jpg + j.w + jajko :-) https://images84.fotosik.pl/1065/fb4a87ce15a4348emed.jpg Potreningowy w miejscu gdzie zawsze go jem, czyli wracając do domu :-) https://images83.fotosik.pl/1065/c364c86623d9b8dfmed.jpg
No i jest potreningowy. Bez węgli bo poszło dużo carbo podczas treningu. Pierś z indyka wypiekana w piekarniku 240g Ogórek,pomidor, feta, oliwa 5ml /SFD/2018/8/20/796c5588280e46aa809fba4c165a3ee8.jpg
Po potreningowy - 140g WW - naleśniki z jogurtem greckim i granexy z WPC Kanapki - więcej ww to i lepsza buła :-D Brownie z buraka z kawałkami banana - chyba najlepsze do tej pory :-) Ależ to brownie kusi :)
najlepszy ostatnio potreningowy :200g jogurtu naturalnego 0%, 35g odżywki białkowej, 35 g płatków owsianych, 10g śliwek suszonych, 10 g żurawiny suszonej :) i słodyczy nie potrzebuję :) /SFD/2018/10/15/a061bd1f4db04d20aba7a24aaf2fe13a.jpg słodyczy nie, ale sterydiany jakieś muszą leżeć :-P Brownie z fasoli Kasza gryczana, schab, kapusta Kasza [...]
Cisza tu dzisiaj ;-) gotuja, jedzą, ćwiczą, i .... powtórz od nowa :) Moja dzisiejsza szakszuka, omlet potreningowy i obiad z pulpetami z mozarellą. /SFD/2018/11/30/c6f4edecca7648b0ac31ebd70072d474.jpg /SFD/2018/11/30/ceb9631daa0f43778b04c3448783e85e.jpg /SFD/2018/11/30/84fc0f87b03f46c6b5650d976df3b342.jpg
Przedtreningowy i potreningowy to samo:-) /SFD/2019/2/4/a26e50975b8d4b9a9359aa3d078b4298.jpg Jutro dzień makaronu:-) /SFD/2019/2/4/dd9ca6b9e12c47f69af76ff747a2eaa6.jpg /SFD/2019/2/4/b7b6cbfe7277401f9ddff7f7da5b54a3.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-02-04 20:59:20
SERNIK na zimno nie nadaje sie do mrożenia!!! Ale taka ciapka wymieszana z platkami dala mega posilek potreningowy (sernik low carb) /SFD/2019/2/17/cb205073aa0b4b8db1f68486667a3247.jpg Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-17 08:36:42
jak mnie tu dawno nie było, już jakieś tam zdjęcia mogę robić :-) potreningowy kuskus, płatki jaglane, orzechy, izolat i owoce pudding omlet z masą serową /SFD/2019/5/14/59ecbacfff764ac580bc0069cdf821b9.jpg /SFD/2019/5/14/4e48e85dc87640c6baac81972415eeca.jpg /SFD/2019/5/14/aa834edab538427c95dd9ee991cdd590.jpg