potas

[...] na dupie i pije 3 szklanki wody dzienni ea ni ekulturystow ktorzy minium pija 3 litry wody dziennie i zdrwow si eodzywiaja onikajac przetwozon zawierajacycj sod potraw, i wtedy powstaje dewicyt sodu i potasu , bo bez sodu potas ni ewejdzuie do komorki, jestescie az tak tepi/ z kim ja tu mam do czynienia , oj uciekam za niski poziom dl amnie

[...] samopoczucie. mimo, ze ja do zawodow mam ponad 3 tyg. tez czuje sie fatalnie. dzis czwartek troche malo czasu, ale mozesz wziac urosept pozwoli pozbyc sie wody a oszczedza potas.3*dziennie po 2tabl. przed posilkiem, ogranicz plyny do 3L a na 16 godz. przed startem do 1L tzn. ze przez 16 godz.mozesz wypic ten litr wiec dozuj ja z umiarem [...]

Witaminy 100 g 40 g Tiamina (B1) 1,8 mg 0,7 mg (170%) Ryboflawina (B2) 2,0 mg 0,8 mg (137%) Witamina B6 2,5 mg 1,0 mg (170 %) Witamina B12 1,3 mg 0,5 mg (140%) Biotyna 0,2 mg 75 mg (133%) Folacyna 0,25 mg 0,1mg (100%) Witamina C 75 mg 30 mg (140%) Witamina E 13 mg 5 mg (210%) Kwas pantotenowy 7,5 mg 3 mg (111%) Amid kwasu nikotynowego 23 mg 9 mg [...]

Nie trenowac późno wieczorem, nie żłopac wody przed snem łykac magnez i potas......nie zapominając o reszcie witamin i minerałów jak ktoś trenuje długo albo ma diete redukcyjną albo po prostu słabo się odżywia - zluzowac z treningiem lub dołożyc jedzenia

po furosemidze schodzi sama woda, bo to jest na odwodnienie, wsensie na lanie, jest lajtowe, wsensie bezpieczne, jak dotego bedziesz pil potas to powinno byc si i nie powinienes stracic sil, ale najpierw na jakims randori przetestuja za nim przed zawodami sprobujesz

[...] jest tak nieprzyjemnie gdy sie wali efke na mittingach.. odstaw dzien wczesniej, zrob sobie w dzien egzaminow i melanzy dobre ladowanie weglowodanow /unikaj tluszczy/ dopierdziel na prawde fest magnezu, po mittingu to samo - fest magnezu, duzo sokow owocowych, potas, cynk odpocznij i jak dojdziesz do siebie znowu wejdz na effi i swoja dietke

Siema ja prócz kawy walę jeszcze tussi 3tabl uzupełniaj magnez i potas aspargin 3x 2tabl wit c 300mg-600mg , wit a+e 200mg wapno tak jak ci już ktos napisał do ostatniej dawki asparginu 1cynk forte, 1wit B6 lub Bcomplex

[...] się nadmiar kalorii. W przypadku Twojego jadłospisu dwóch pomidorków dziennie w żaden sposób nie można uznać za przesadę. Jedz na zdrowie. Zresztą jeśli jesteś amatorką pomidorów, to możesz zjeść i 4-6 dziennie i też nic Ci się nie stanie. Mają potas i w ogóle są fajne. EDIT: A, co mi tam... Zmieniony przez - futrzak w dniu 2005-06-06 14:43:46

[...] można użyć do domowego ZMA? Jeśli tak to ile go brać i ile do tego zincastu forte? (chodzi mi o stałą suplementacje, nie mylcie z cykliczną) aspargin zawiera rowniez potas a przedawkowanie potasu juz nie jest tak lajtowe jak magnezu, ktorego notabene chyba sie nie da przedawkowac zdecydowanie bardziej pasuje filomagb6, poza tym jest [...]

potas

taki opis znalazłem: One-a-day Ostatecznie Toje życzenie zostało spełnione przez nowy produkt Nature's Scence. ONE A DAY - Jedna Dziennie! Kapsułka zapewniająca maksymalną absorpcję. Nie zawiera dodatkowych warstw, lakierów i wypełniaczy, nie zawiera kukurydzy, soi, drożdży, laktozy czy produktów jajecznych. Nie zawiera przypraw, cukru, soli, [...]

Aspargin-potas+magnez mało napojów gazowanych ,a szczególnie napojów zawierających kofeina bo ona skutecznie wypłukuje organizm z minerałów

Ludzie nie piszcie takich glupot, ze zeby zapobiec skurczow potrzebne sa witaminy : magnez . potas itd. Ja bralem wszystkie witaminy , stosowalem odpowiednia diete, pilem soki pomidorowe i bez efektow, skurcze nadal mnie lapia. Wiec jesli ktos mial skurcze i udalo mu sie temu zapobiec prosze o odpisanie. Pozdrawiam

Magnez, potas i takie tam. Pomidory, banany polecam. Poza tym pić, pić, pić wodę. Anyway - jak chwyci skurcz to trzeba się agrafką/szpilką dziabnąć w mięśnia który się "skurczył". Stary sposób pływaków. Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-06-16 23:00:47

1. archwium SFD (wpisz "skurcze", "kurcze") 2. "płynoterapia" (woda min. n.gaz) 3. potrawy zawierające potas i magnez (patrz podwieszony post w "zdrowiu" o witaminach) 4. aspargin etc. (w tej kolejności).

czekolada - magnez sokl pomidorowy - potas i znamy odopowiedź.

dodaj tauryne, potas i full magnezu

Karol, to już było wiele razy, możesz ale zachowaj że tak powiem bezpieczny odstęp i nie przesadzaj bo kofeina odwadnia i wypłukuje minerały które b. pomagają również i w dobrym działaniu kretki, takie jak magnez czy potas

Jeśli chcesz to wal..ja bym olał, ale to ja. Białko, gainer/carbo..magnez, potas, cynk..witaminy grupy b..taurynka..reszta zbędna.. Zdr.

[...] znajomego tez niedawno zabrala R-ka do szpitalu bo slabo sie czul itp itd w szpitalu porobili mu badania i niemieli pojecia dlaczego tak sie dzieje podejrzewali ze to brak potasu aczkolwiek mial go w dolnej granicy normy wiec przypisali mu potas i wypuscili nast dnia do domu bylo to jakies 5 dni a kumpel nadal czuje sie zle chodz juz troche [...]