potas

[...] bo braku platkow nie moge przezyc w tej diecie (znaczy generalnie jakos moge ale przez ostatnie dni jakos nie..) to miski z wczoraj i dzis suple: wiesiolek, tran,echinacea, potas, magnez cukry 2.09 9.00: 13,2 (237) +9j. sniad 11.25: 12,4 (223) +2j. 1.10: 13,2 (237) +9j. obiad 17.00: 10,6 (190) + 1j. 21.00: 10,1 (181) +7j. kolacja 0.00: 14,7 [...]

Aga, niestety w restauracjach trudno o białkowo-węglowy posiłek bez tłuszczu Obli, silniejsza? DNT + WARZYWA: sałata lodowa, pomiodor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata zielona, kawa + POSIŁEK OSZUKANY: grillowany kawał tuńczyka w sosie kaparowym, porcja sałat z pomidorem, różnymi kiełkami w [...]

Sroda - 31 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=-1Ynf2ScKiA&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

no to jade dalej z koksem...dzis ciut lepiej ale do idealu to lata swietlne wciaz... miska suple: wiesiolek 2x, tran, echinacea, magnez, potas cukry: 8.45: 9,2 (165) 8j. sniad 11.30: 12,2 (219) 2j. 15.00: 11,8 (212) 9j. obiad 19.00: 7,2 (129) 50 min joggingu 20.30: 5,1 (91) 7j. kolacja przymierzam sie do powrotu na silownie ale sie troche boje ze [...]

[...] jestem bardzo zadowolona, ale teraz coś dorzucić - to praktycznie niemożliwe + WARZYWA: sałata lodowa, cukinia, pomidor, ogórki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa Niestety znowu wylądowałam wczoraj w knajpie i zjadłam małą porcję (mały talerzyk) sałatki (były to: różne rodzaje sałat, [...]

[...] Magnez 80% Albion amino acid chelat 20% tlenek magnezu 190 mg Wapń 58% Albion mineral 42% węglan wapnia 100 mg Potas 99,9% Albion amino acid complex 0,1% jodek potasu 75 mg Cynk Albion amino acid chelate 15 mg Żelazo Albion amino acid chelate 3 mg Mangan Albion amino acid chelate 3 mg Miedź Albion amino acid chelate 500 [...]

Witam. Dzisiaj wracam już na pełne obroty treningowe i dietetyczne. Zamieszczam poniżej swój plan i suplementację. Plan treningowy 09.2011 Dzień 1 Plecy 1. Martwy ciąg 2. Ściąganie wyciągu górnego szeroko do klatki 3. Przyciąganie wyciągu dolnego Barki 1. Wyciskanie sztangii zza głowy 2. Unoszenie sztangielek na boki 3. Odwrócony motyl Łączone 1A. [...]

[...] eca 1 kaps na czczo przed aero. Aero kręcone 4-5 razy na tydzień po 30-45 minut max na czczo. trening 4 x tydzien. Suple raczej w tym dziale nie interesują ludków ale szło: potas, magnez, orange triad, omega 3, creatine hcl, noxipro, betacret, zma, bcaa. mięsni trochę poleciało, wiadomo z podkładem można byłoby więcej zatrzymać;) ale jeszcze nie [...]

ciag dlaszy walki z cukrami...i oponką miska suple: wiesiolek, tran, magnez, potas cukry: 7.40: 79 7j. sniad 9.30: 154 12.15: 216 2j. 14.30: 154 6j. obiad 17.30: 126 20.30: 151 6j. kolacja 23.20: 133 1j. lantus 0:00: 16j. glupie pytania zadaje o to jaki trening mam robic, wiec i nikt nie odpowiada. wiec jutro ide na silownie i robie zwykly dla [...]

WARZYWA: papryka, ogórki, sałata lodowa, cukinia, kalafior, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata czarna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS

+WARZYWA: papryka, brokuły, pomidor + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&pigwa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: wytrzymałość (czytaj: "PIEKŁO") Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-07 11:43:40

[...] aktywność wolnych rodników tlenowych. IsoTon charakteryzuje wybornym smakiem i znakomitą rozpuszczalnością. Skład: kompleks węglowodanów, l-karnityna, magnez, sód, potas, wapń, witamina C, aromat i smak identyczny z naturalnym. Zalecane dawkowanie Dawkowanie: w celu utrzymania optymalnego stanu nawodnienia należy spożyć do 30min po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Rage_i26172_d380x380.jpg Universal Nutrition Animal Rage - 44sasz / 315g Wierzymy, że jest to najbardziej skuteczny produkt na rynku zwiększający poziom energii, skupienia i wytrzymałości. Żaden inny preparat przed treningowy nie zawiera tak wysoce skoncentrowanej dawki składników aktywnych przeznaczonych [...]

[...] nasycone 1 g Cholesterol 38 mg Wapń (węglan wapnia) 285 mg Magnez (tlenek magnezu) 165 mg Sód (chlorek sodu) 765 mg Potas (chlorek potasu) 1120 mg Inne składniki: Naturalne aromaty Wskazówki dotyczące Primaltein Mass Complex Dodaj jedną miarkę do połowy szklanki wody, mleka lub soku. Mieszaj, [...]

[...] ogółem 2 g Tłuszcze nasycone 1 g Cholesterol 70 mg Węglowodany ogółem 2 g Błonnik 1 g Cukier 1 g Białko 23 g Wapń (węglan wapnia) 120 mg Magnez (tlenek magnezu) 41 mg Sód (chlorek sodu) 50 mg Potas (chlorek potasu) 260 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 23:39:50

[...] Creatine ethyl ester-beta-alanine composite Sodium Bicarbonate Creatine-sodium phosphate matrix Creatinol-O-phosphate-malic acid interfusion Glycocyamine Guanidino propionic acid Cinnulin PF Ketoisocaproate potassium Creatine aab (creatine-alpha-aminobutyric acid matrix) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-01 18:00:37

+ WARZYWA: papryka, pomidor, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY 1 1. MC 8 x 65kg 6 x 70kg 6 x 75kg 5 x 80kg + bonus: 8 x 60kg 2. ZARZUT 6 x 30kg 5 x 35kg 5 x 37,5kg 4 x 40kg 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 10 x 35kg 8 x [...]

+WARZYWA: papryka, pomidor, brokuły, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&pigwa, herbata zielona, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: sparingi + brzuchy + przysiady + pompki

Poniedziałek - 5 IX - DT http://www.youtube.com/watch?v=oES929aenGc&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

+ WARZYWA:sałata lodowa, pomidor, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa AKTYWNOŚĆ: Bear Complex zarzut przysiad przedni push press przysiad tylni push press x 7 20kg 25kg 27,5kg 27,5kg 30kg + bonus: 20kg Ledwom dała radę Na jakieś cardio po kompleksie nie miałam niestety czasu