[...] lub dawkę mniejszą 30-40 mg codziennie przez 6 tygodni na odblok mam do dyspozycji 24 tab clomidu w 5 tyg wejdę na stack kreatynowy przez cały okres cyklu oczywiście cynk + potas i tu moje pytanie sporo czytałem na forum ale konkretów co do swojego cyklu nie znalazłem: 1-6 prop : 30-40 ED czy 50 lub 75 E2D? cynk : jakie dawki?? potas; jaki [...]
no wlasnie i tak jak Sad min 8 tyg czyli reasumujac: 1-8 prop 100mg e2d odblok 2-3 dni po ostatnim strzale 2 tab (lacznie 100mg) clomidu i pozniej przez 10 dni po jednej (50mg) do tego cynk potas magnez Bcomplex itp to wg ulotki IMO powinno wystarczyc Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-26 23:34:15
[...] chleba sie nie je bo to paranoja. mąka rozowa np z owsa jest bardzo zdrowa. Są chleby z amarantusa które też są godne uwagi. To pełnowartościowe WW bogate w błonnik magnez potas i inne. Grubomielone nie mają wcale wysokiego IG a zwiazki bardziej wartoścowe niz mąka z wodą - makaron Ser półtłusty + oliwa na noc. a)półtłusty jest mniej [...]
Izotonik nawet lepszy, bo ma najważniejsze minerały takie jak potas, wapń, magnez. Z puszki izotoniku w prochu kosztującej 18 - 19 zł masz jakieś 5 litrów napoju albo nawet i więcej. W izotonikach masz ponadto maltodekstryny, fruktozę i glukozę. Są to o wiele lepsze węgle niż sacharoza, która jest dodawana do tych róznych smakowych wód. Dodam [...]
[...] około miesiąc, biegam co drugi dzień i ćwiczę co drugi dzień w domu na push-upach pompki. Suplementacja obecna to storm, shock therapy, jakaś multiwitamina Vigor, Magnez + potas , BME , Cynk, Q10, L-glutamina Olimp MegaCaps(Pozostałości na skraju terminu po porzednim lecie) Założenie to trening HST + bieganie. 3x trening i 3 razy bieganie na [...]
[...] w stresujących sytuacjach czuję że zaczynają latać na tyle by każdy postronny zauważył. Dodam że od paru dobrych miesięcy nie ćwicze, biore też od pewnego czasu na to magnez+potas a tu dupa blada. A może to jakaś nerwica ? Bo dawniej pare lat temu też tak bywało ale na pewno nie tak bardzo jak teraz . Śpie dobrze, dobrze odżywiam, dobrze ... A [...]
jezi do mnie pijesz? uważasz ,że jestem frajerem? bo na forum jakiś *******ony pedał mnie obraził , który ma 17 lat i mieszka 600km odemnie? i co nie moge mu nic zrobić? oczekuje toroche szacunku tutaj tak jak inni. ciekawe jakby ktos obrazil admina to co by sie stalo? *******nij się w łeb i pomyśl następnym razem zanim coś napiszesz bezmuzgu! [...]
stary to normalne wiadomo ile wody wypijesz tyle musisz wylać a że akurat w nocy tak bywa moim zdaniem nie ma obaw a pomidory to potas a on Podwyższa stopień uwodnienia koloidów komórkowych :)
Od 5lat na szosie, a od tego roku udziubdziałem na MTB. I teraz sobie tak przeplatam z dnia na dzień, ewentualnie w zależności jak sie umówię ze znajomymi to wychodzi mniej / wiecej jeden tydzień szosa jak już mam dość i nudno, drugi tydzień w teren MTB :) rozwiązanie idealne ;) Mieszkam w takiej fajnej okolicy ze mogę pojeździć po płaskim, mamy [...]
[...] a w dodatku się zmęczy nogi to pod pierzyną strasznie 'pali' skóra, bynajmniej mnie. nie cierpię tego uczucia b12,b6 mam, magnez w postaci naturalnej (kakao, czekolada)a potas nie wiem bo do tej pory się nie interesowałam poczytam co-nieco zakwasy w nogach (jesli o to chodzi) nie sa przeciez wyznacznikiem długiej trasy... nie zakwasy, po [...]
[...] jaką funkcje w domowym izotoniku ma sól??? A tak przy okazji, wyczytałem w necie takie przepis 0.5L wody 0.5L z sok pomarańczowy, bez pulpy 2 łyżki stołowe miodu + 2 szczypty soli 2 szczypty Wodorowęglan + 1 łyżka stołowa syropu potasu 1 witamina C. Nie wiecie jaki to wodorowęglan? Czy potas jest bardzo ważny gdy uzupełniamy płyny? Pozdro
Witam,chcialbym zredukowac brzuch,cwicze oczywiscie na siłowmi,robie brzuszki ,biore kreatyne . Zjadam sniadanie oraz obiad ale nie objadam sie,czuje ze brakuje mi sil do cwiczen,jak powinny wygladac moje posilki,co powinienem jesc głownie a co nie i o jakich porach i jak czesto moge to robic. Oczywiscie przy kreatynie spozywam duzo jabłek i soku [...]