pot

[...] i jakoś nie chciało mi się jeść. Postanowiłem pójść na czczo. Strzeliłem kawę z kokosem i w drogę. Tylko 10g BCAA w bidon. "Źle jest" - pomyślałem po rozgrzewce. Zimny pot na czole i ogólnie dziwne podkręcenie. Niby energetyczne, ale co to za energia... Brak skupienia. Po pierwszych seriach pojawił się jakiś niepokój w ciele. A dokładnie w [...]

[...] Zalecane jest 6-12x i trzymanie się górnego zakresu. Pełnych podciągnięć miałbym 6-7, może 8. TAK, wszystkiego po jednej serii. Poza swingami, bo to już taki metcon na koniec (pot popłynął). Pogoda taka, chęci też takie, że trening uważam za odpowiedni na dzisiaj :-) MISKA - kalorycznie przyzwoicie, ale jakościowo dałoby się podciągnąć :-)

wysilek aerobowy w dowolnej formie okolo 10-15min, u mnie jak pojawi sie pot to znak, ze wystarczy pozniej przechodze do prostych ruchow konczyn, tulowia, czyli zginania prostowanie etc rownego rodzaju wymachy kolejna kwestia wszelkiego rodzaju rotacje dokladam nastepnie delikatny strech dynamiczny glownie rejonow ktore bede trenowal, czyli jak [...]

[...] Ciała zaadaptowało się do wysiłku z cardio, niedługo zostanie mi wejście na wysokie obroty bo już na tym na czym miesiąc temu się ze mnie lało to teraz pojawił się lekki pot. Na koniec nie dopisywałem do listy ale zrobiłem jeszcze triceps na wyciągu górnym 3x12 rep. pozdro /SFD/Images/2015/10/13/d7e2d14e5cc4431f8f05d35892434b61.jpg [...]

[...] w CEL. Już następnego dnia byłam katowana na siłowni. Każdy trening był bardzo ciężki, każdy był coraz cięższy. Po każdej serii miałam zaćmę przed oczami, a spływający pot drażnił mi oczy, ledwo łapałam oddech i stałam na nogach. Wystarczyło mi powiedzieć na ucho "Odważ się żyć i sięgać po swoje marzenia" i momentalnie wstawałam i robiłam [...]

[...] to doskonały sprawdzian dla zawodników przed tak ważną imprezą, a dla kibiców nie lada gratka i atrakcja zobaczyć czołowych zawodników tej dyscypliny, wielu z nich już potwierdziła swą obecność. Tym razem turniej zostanie rozegrany w dwóch odrębnych konkurencjach. Zawodnicy mogą wziąć udział w obu lub wybrać jedną z nich. 1.BENCH PRESS [...]

Buty mam zwykle stare ch**owe, sppdenki byle jakie, lpszulke zamawiam zeby odprowadzal pot, byla wygodna i nie ograniczala ruchu na tanka teraz jestem za chudy, a muzyki slucham bo jak widza ze sluchawek nie mam na uszach to mam trucie dupy

a ta koszula od Tanq tez spoko niektorzy w tym cwiczom ja raczj nie zamierzam xD Dzieki mordo P.s a zamowilem bo mam problem ze stawami barkami, taka utrzymuje cieplo a w bluzie mi sie cwiczyc nie qidzi a to pot odprowadza po prostu 2 skora sprobujemy

[...] krew (przemoc) i goliznę. Od zawsze ciągnie nas do tego co autentyczne i w czym nie da się oszukać. Jak leje się krew znaczy się jest zaangażowanie (w ostateczności może być pot). Golizna - kręci coraz mniej. Trochę jej za dużo i się opatrzyła. Obawiam się, że nasi równolatkowie sprzed 100 lat nie mieli tylu bodźców wizualnych przez całe życie. [...]

No z ta sola to tez nie tak. Za malo tez nie dobrze, bo grozi to zachwianiem rownowagi sodowo-potasowej. Jezeli je sie nieprzetworzone produkty i pot sie leje na treningach to soli warto uzywac. Himalajska jest git.

[...] wyprostu D1. Modlitewnik szeroko 15/15/15/12; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu D2. Wyciskanie francuskie sztangi stojąc. 15/15/15/15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu Kompleksy tylko 3 serie po 30kg. Więcej mi się nie chciało Trening na czczo, raczej spokojny. Jedynie po kompleksach pot się lał. https://www.youtube.com/watch?v=Woz4i6ohH7Q

[...] wyprostu D1. Modlitewnik szeroko 15/15/15/12; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu D2. Wyciskanie francuskie sztangi stojąc. 15/15/15/15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu Kompleksy tylko 3 serie po 30kg. Więcej mi się nie chciało Trening na czczo, raczej spokojny. Jedynie po kompleksach pot się lał. https://www.youtube.com/watch?v=Woz4i6ohH7Q

[...] bólu głowy ;-) burpees dobre na wszystko hahah Miska w toku 1,kawa, suszny kokos, brazyijskie 2,zupa mocy z miesem i warzywami TRENING woda kokosowa 3.placek jak zawsze potreningowo (jedno zoltko daam tym razem surowe do kremu czekoladowego i dorzucilam szpinak) 4.? drogie Ladies, pijecie wody zmineralizowane? sa świetnym źródlem wapnia i [...]

[...] opięte :-D /SFD/Images/2015/9/20/a3aa0b03ad864f4891a84ddaf37d84ea.jpg Kibicowałem dzisiaj biegaczom w Lublinie. Pięknie biegli. Zamilknę. Żal się zrobiło. Kilku znajomych spotkałem z kontuzjami, kilkoro biegło. W szatni na kettlach rozmawiały ze sobą dwa ogry i to takie niezbyt naturalne, o jedzeniu. Jeden miał miskę z ryżem, żurawiną i [...]

[...] z chwytem (sztanga wyślizguje się z rąk), a nie chcę używać pasków, bo już w ogóle nie rozwinę tego chwytu. Zdaję mi się, że to wszystko przez moje krótkie, małe łapki :D Według mnie jak najbardziej.Te gąbeczki są miękkie i wcale jakoś bardzo nie pogrubią gryfu.Chodzi o sam fakt trzymania materiału, który wchłania pot i dobrze się trzyma gryfu.

Mimo deszczu za oknem pot lał się strumieniami. Serdusio, zajechało mi tu Chodakowską%-)

[...] i sprintach. Naprawdę podejrzewam, że moje trenejry czytają dziennik, że tak to ładnie rozkładają. 13 ćwiczeń, 5 obwodów (albo 4 - nie pamiętam, czyli musiało być ciężko). Najtrudniejsze ćwiczenia - pompka diament na piłce i psie pompki. Mimo deszczu za oknem pot lał się strumieniami. /SFD/Images/2015/9/8/4beb1d90a39e4320bf94296e1ce731fc.jpg

[...] 50 kg zrobione dynamicznie,65 poszlo by do konca ale puscil mi chwyt lewej reki ,dorobilam dwa powtorzenia,ostatnia seria to samo -puscil chwyt 40/45/50/60/40bardzo ciezko,pot sie lal 40/40/45/50/32,5krecilo mi sie w glowie ,ledwo stalam juz na nogach ,czulam ,ze gdzies tam napewno dalabym rade wiecej podniesc ale balam sie ,ze padne [...]

ŚRODA TRENING A 1. MC 30kg/50kg/60kgx7 2.MC sumo 30kg/50kg/55kgx8 3.MCnpn 30kg/40kg/40kg x5 Miałam ochotę na kilka opcji mc więc sobie zafundowałam. Sapanie, zaciśnięte zęby, pot się lał :-D 4a. Przysiad 25kg/30kg/35kgx10 4b. suwnica 60/70/80kg x10 Po kombo z MC dosyć ciężka seria łączona, stąd takie małe obciążenie w przysiadzie 5.wyciskanie [...]

[...] bywa zapał niesamowity , jednak wszystko szło opornie. Jednak silna wola i wrodzony indywidualizm pozwalał trwać w pasji. Druga sprawa że ta pasja nie jest kosztowna nie potrzebujesz masy pieniędzy żeby się w to bawić.Oczywiście wyglądałbym lepiej gdybym słuchał rad ale jak to każdy świeżak bez diety , z dużą iloscia odżywek wszystko [...]