pot

Dzień 28 tydzień 3 13-05-2012 Trening Rzeźnia s/w D - trening na tydzień 4 http://i.pinger.pl/pgr407/d3e25098000780324bfa48f5/zmeczona-wiewiorka-454-OBRAZKY_PL.jpg - 12x przysiad - 11x sit up - 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki) 2x5 kg - 9 swing oburącz 7,5 kg - 8x burpee - 7x wskok na podwyższenie tuck jump - 6x MC sztanga 20kg - 5x [...]

[...] na rowerze wiąże się tylko z chudnięciem? Chce jeździć na rowerze, lubię po prostu. Wolę jechać do pracy, na siłownię na rowerze, a nie czuć od kwietnia do października pot ludzi w komunikacji miejskiej. A i weekendowe wypady są zaj**iste na rowerze. Antos - nie demotywuj :)) Tak patrzę w rozpiskę, co tam dziś mam, i z takich ciężkich [...]

[...] wieczór rower godzina Czwartek: Siłownia, wieczorem rower Piatek Bieganie, rower Sobota Siłownia, Bieganie, rower Tak to wygląda na siłowni robie Trening Spartakusa pot po jajach niesamowity. Staram sie cały czas być w ruchu chce jak najszybciej spalić ten fat. Opis tego co robie by sie zredukowac Kupiłem sobie Man Scorch, Bcaa mega [...]

TRENING 19.05.2012 A - UDA 1. Wykroki z hantlami: 7,5kg x 20 9kg x 22 2. Hack przysiady ze sztangą: 35kg x 17 40kg x 16 42kg x 18 3.Przysiady na hack maszynie (czysto mięśniowo): 35kg x 20 38kg x 18 40kg x 21 4. Prostowanie nóg siedząc: 30kg x 18 35kg x 17 37,5kg x 16 5. Żuraw: CC x 7 CC x 7 CC x 7 6. Uginanie nóg leżąc: 25kg x 25 27,5kg x 27 30kg [...]

Ból, pot, krzyk przy każdym powtórzeniu. To jest kurfa trening!:-D

Jestem spora, gdybym nie była to prawdopodobnie by mnie tu nie było. Kiedyś byłam karmiona po kilka tysięcy kalorii dziennie i do tego 3x dziennie treningi, jak nagle się urwało to przytyłam 15kg, już 10 się pozbyłam. Pot i łzy to jest to, co tygryski lubią w treningu najbardziej. No poza efektami. Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2012-05-20 [...]

[...] wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg 3b. uginanie nog 40kg x 11/11/10 3. suwnica nogi wysoko x100 40kg x 30+30+40 + orbitrek 20min Na treningu moc była,pot się lał strumieniem :-) Do tego 5 godzin "prac polowych" - koszenie, podlewanie Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack [...]

Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej góra 33stopnie-4serie 2.Rozpiętki sztangielkami skos góra-4serie 3.Wyciskanie na wyciągach na ławce góra 45stopni(gilotyna)-4serie 4.Wyciskanie na maszynie góra-4serie Triceps 1.Wyciskanie francuskie sztangą na ławce skośnej 45stopni góra-4serie 2.Wyciskanie francuskie sztangielek ławka [...]

[...] +kozieradka +ostropest plamisty http://img339.imageshack.us/img339/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 2z7 dzień bez Midiany Magnez Wiesiołek Tran Mój pot zaczął przypominać zapach kozieradki. Nie jestem przekonana do tego zapachu #-P Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-22 23:06:24 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] MC 3x10-12 11x50 6x60 dalej sił nie miałam (11x50 10x60 9x62,5 ) 6. podnoszenie bioder na jednej nodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę nie zrobione Trening dzisiaj ciężki, pot się ze mnie lał, upał daje się we znaki ...a na siłce ponoć klimatyzacja działała. W związku z @ dzisiaj osłabienie i niestety trening nie zrobiony do końca. [...]

[...] bo nie miałam pomysłu i zabierałam się do tego jak sójka za morze, a później to już niewiele czasu zostało i dlatego taki na szybko. Ale spociłam się baardzo, bo pot aż do oczu mi leciał %-) *W Olsztynie raczej nie dostanę łososia dzikiego. Tam gdzie byłam i pytałam skąd jest łosoś to wszędzie z hodowli :-| *Znów mi się okres [...]

głównie chodzi o to czy np. pot nie powoduje zakażenia czy coś?

zaraz, jeszcze muszę jakąś wybrać k***a to jest nic, najlepsze to są wf, dziewczyny wgl się nie przebierają, ćwiczą sobie w sweterkach, rurkach itp... pot jest im chyba obcy

[...] co do ilości białka na suchą masę ciała i zbyt duza ilosc moze utrudnic wejscie w ketoze ale mozecie nie suchac pisałem to juz wczesniej;-P Jak się wejdzie w ketoze to pot i mocz yebią strasznie%-) przynajmniej było tak u mnie Ile wody pijesz? moze za mało i dlatego tez mocz tak ardzo zmienia kolor na Twoim miejscu tez bym pomyslał nad [...]

[...] się ;] jeżeli robisz normalne treningi, jeżeli podzielisz serie jakoś sensownie to będzie ok, ale nie lepiej wtedy robić FBW albo ACT? ;]. Zakwasy prawie o niczym nie świadczą, ale skoro nie katujesz się na treningu to wg. mnie nic nie osiągniesz ;] najwyżej tyle co nic, na treningu ma się lać pot, a ty masz czuć ból. Może wklej swój plan.

I jeżeli mógłby to proszę też o informację kiedy będzie dostawa do POT Dąbrowa Górnicza . Numer zamówienia 29187. z góry dzięki

[...] to ćwiczenie pokazywał 4 serie po 10 powtórzeń -uginanie z supinacją 3*12 -młotki 4*10 Wszystko było robione obciążeniem 10kg. Ćwiczenia wykonywałem dokładnie i powoli co spotęgowało efekt. Sambi miałeś rację. Dieta: -owsiane + mleko + boczek + chleb -mielone z kurczaka + ryż + surówka -cycek + ryż + pomidorki -tuńczyk + ryż + sos -serek [...]

[...] Oj działo się, działo ;-) Spróbowałam White Flood'a przed treningiem - trochę kopnął, ale nie jakoś mocno. Trening super. Była walka, pot i przekleństwa. I o to chodzi! %-) Po treningu nie byłam w stanie nawet myśleć o jakiś aerobach, doczłapałam się do szatni i emeryckim tempem wróciłam rowerem do domu. [...]

[...] (32.50, 35, 40, 42.50) I –37.50 kg, II – 40, III – 42.50 kg IV – 45 kg. Balam się zaczac od wyzszego ciezaru, wiec zrobilam 4 serie, w czwartej bylam już niezle zmachana i pot lal się po doopie... B1. wyciskanie sztangi skos góra (22.50, 25, 27.50) I – 22.50, II – 25, III – 27.50 W trzeciej serii zrobilam tylko 7 powtorzen, B2 przyciąganie [...]

Jestem po krótkiej przerwie. Ale miałem małe zamieszanie w domu i brakowało czasu na rozpiske. Brat wyjezdza na rok za granicę, więc było małe zamieszanie. Pobudka 10.00 --------------------Dieta-------------------------------- I Posiłek 100g owsianki mleko + orzechy włoskie II posiłek mieso z królika + ryż+ warzywa III posiłek dwa udka z [...]