pot

[...] do tętna 185, po 75 sek odpoczynku schodzi mi na 155-160 uderzeń (tu już ręcznie mierzyłam na nadgarstku, 3 razy), pulsometr solidny i sprawdzony ponoć. Po ok. 30 sek pot mi na ogół oczy zalewa, czerwone plamy przed oczami, nogi mdleją i dyszę jakbym w pornosie grała, ale dociągam do 45sek (no, czasem do 40 tylko) Na ogół po 3-4 takich [...]

krew pot i łzy widze działasz Rutkow bo juz dopadły mnie watpliwosci ze sie opierniczasz%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-01 20:43:13

[...] DNP w 3 tyg to zrobiłem sobie cheat'a. No ale mały w sumie bo nie mam jakoś ochoty. Zjadłem to co chciałem i już finito na dzisiaj. Tylko po zjedzeniu tego tak się ze mnie pot lał, że to tragedia jakaś. Na high carb to bym się chyba ugotował 88-O 2xBig mak Duże frytki Ryż belriso krówka Muler mango do picia Sok z ananasa świeżo wyciskany [...]

[...] rzeczywiście trzeba uważać aby się nie wywrócić lub kopnąć w krawędź blatu. Kilka lat temu to były moje podstawowe aeroby - niestety przy wyższej temperaturze otoczenia pot się leje i wtedy wolę wyjść na spacer w słońcu. Zrobiłem to co nie lubię: przysiad 48/68/78kgx6p 83kg/5x6p +3kg wspięcia na palce po 50p a teraz jestem zadowolony. kerad [...]

[...] otaczasz się z orłami, nauczysz się latać! 3. To nie jest normalne, że jest to trudne... To jest trudne, która czyni go wyjątkowym! 4. Nikt nigdy nie utonął w swoim własnym pot! 5. Jest w trakcie najnowsze prace domową, dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś! 6. Nie potrzebuję terapeuty, wszystko to, co zawsze chciałeś wiedzieć o sobie, i nauczysz [...]

Na rowerze wczoraj pedałowałem 2 minuty mniej. W nocy nie potrafię zasnąć. Musiałbym zmienić swój rozkład dzienny i więcej robić w nocy. Dzisiaj rano oddałem krew na TSH i ft3 i ft4. Pójdę na trasę marszową - wczoraj pot zalewał mi oczy i szczypał tak, że niewiele widziałem do czasu aż łzy nie przepłukały oczu.

Dzisiaj na marsz opalający wziąłem opaskę na czoło i pot nie zalewał mi oczu. Tłuszcz topi się w słońcu a ja wysycham jak piasek na pustyni :-). Dzisiaj zrobię coś na barki a później może przejadę się na rowerze. Wczoraj widziałem panią pedałującą na rowerze w japonkach 8-). /SFD/2019/6/11/6bbdd68a81ca46a090a59338169c4e08.jpg

Przed treningiem barków https://youtu.be/dE9TZ4fDP8E słabość i niezdarność - niestety nic już nie będzie takie łatwe jak dawniej :-( Pot się leje przy: wznosy w bok/ wznosy w pochyleniu Może zrobię podciąganie do brody wzdłuż tułowia

[...] - nawet kupiłem już bilety kolejowe tam i z powrotem :-) Przejechałem na rowerze tyle samo km co zwykle. Potem nawet powchodziłem na niski taboret przez ponad 10 minut - nie lubię bo zasycha w gardle i pot się leje (pomyśleć, że 10 lat temu robiłem to przez 60 minut. Zrobiłem też skłony na krześle 2x20p Ciekawe na jak długo wystarczy mi zapału?

Walczę o następne starty! Kipię entuzjazmem! 8-)Podmienili nam Pana Janka czy co :-? :-DPodjadłem, popiłem i mogę góry przenosić! Koniec z ograniczaniem picia przed zawodami! Wracam do trenowania brzucha każdego dnia. Trenowanie każdego dnia tygodnia! Będzie pot i duma!

Nie chcę ale (wydaje mi się, że) muszę :-) izometria 3x przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/10p 6p wznosy nóg na drabince 3x20p https://youtu.be/0H5GeEa-Vns Skończyłem gdyż zaczął wychodzić pot ze słabości ciała! Zjem i pójdę na marsz podtrzymujący opaleniznę :-)

[...] lekko na dobitkę CARDIO 45 minut baba w ciąży na zachciankę chciała pizzę więc po treningu do pizza hut, wracam do domu zjadła kawałek i już się odechciało -> kalsyka%-) nie dałem się skusić:-P najbardziej po piździe dostałem przy hantlu%-) ostatnia seria to tak naprawdę nie przerwana seria dropsetowa po 4 serie na rękę%-) pot ze mnie ściekał

[...] na prostej - da radę wymienić to ćwiczenie? jakoś nie wchodzi mi ono za bardzo i po tym mam zakwasy pod kapturami na plecach prawie tydzień ... widocznie źle robię, nie potrafię opanować techniki. Wznosy na ławce 45s - tutaj myślałem że się popłacze, czułem bardzo duże zmęczenie na barkach po treningu porannym, ale dokończyłem ćwiczonko [...]

pot płynie syto z ryja zawsze po HIICIE i to uczucie że niby ide prosto a jednak zataczam się jak pijak :D, dam znać dam ;]

No nic, pozostaje mi zrobić to jak należy: poniedziałek - HIIT wtorek - siłownia środa - HIIT czwartek - siłownia piątek - HIIT sobota - siłownia niedziela - rest Mam nadzieję, że taki układ będzie ok. I niech poleje się krew i pot! pochwale się rezultatem po 8 tygodniach ostrego na******lania;>

[...] rozgrzewki, że mogę na orbim pracować bardziej albo dwugłowymi i pupą, albo czworogłowymi :-P Na koniec (już w domu) dłużej się porozciągałam – ok. 20 minut. A, jakoś ostatnio mam strasznie śmierdzący pot... I chyba intensywniejszy, ale może po prostu go czuję, bo ten zapach mi przeszkadza @@-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-08-21 13:38:05

też bym tak chciała, tylko muszę wymyślić miejsce gdzie oprzeć sztangę, bo zlał mnie zimny pot gdy dotarło do mnie, że mogłam oskrobać ścianę :-D

też bym tak chciała, tylko muszę wymyślić miejsce gdzie oprzeć sztangę, bo zlał mnie zimny pot gdy dotarło do mnie, że mogłam oskrobać ścianę :-D Kiedyś widziałem taki zwykły klocek drewna z wyciętym otworem umożliwiającym umieszczenie i odpowiedni zakres ruchy końca sztangi. Można też na płaski kawałek blachy dospawać taką ruchomą rurkę do [...]

super sprawa z tymi zwierzakami ktore nas odwiedzaja w wakacje mielismy za ogrodzeniem sarnia rodzinke :) 6.12 miska czysta owsianka jogo banan warzywa pasta warzywna pieczywo pyszne curry dyniowe trenio biegowy - niezmiennie pot sie lal %-) /SFD/2021/12/7/a7205e9e6f2d4d8ea44735a441ddc2c2.jpg /SFD/2021/12/7/1b886f7e5c7744dcbfdb6cbe8ff56c37.jpg

ale kiedy biegam HIITEm to ze mnie pot nawet nie leci a pot to wyznacznik czego ?? zalozysz 3 bluzy w cieply dzien, to tez bedzie z ciebie sie lalo.. rob hiita, do gry w gale w sam raz