pot

[...] nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/780772a672ff4d8ea1cd23bf33ee30e4.png Na niemal każdym treningu stosuję superserie i serie łączone. Każdy trening jest dość intensywny, pot ze mnie ścieka, wypijam prawie 2 litry wody (muszę sobie dolewać w trakcie) moim problemem chyba jest to, że nie umiem robić przerw między seriami (motywacyjna muzyka w [...]

NIEDZIELA 27.01.2013 DZIEŃ 51 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, ZUPA: kalafior, marchew, por, cebula, czosnek Napoje: herbata czarna z malinami, herbata zielona, woda Suple: tran, wiesiołek, mg, chrom, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69907c8215543c7bf52e7eb780a0882.png TRENING NR 23 :-) [...]

[...] + garść orzechów + czosnek, cebula itp. + 2 szejki proteinowe Objętość nie jest zbyt duża ale bardzo pilnuję by mięsień był napięty cały zakres ruchu, a to już wiele :-) Intensywność treningów jest duża, bo pot się ze mnie leje strumieniami i nieraz pod koniec wychodzę na "miękkich" kolanach. Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2013-01-29 19:56:09

Ładnie Agataq na bieżni zasuwałaś\-) nie padłaś ze zmęczenia? Ze mnie to pot się leje i pod koniec to ledwo czuję nugi i doopsko|-) co do suwnicy to zapisuje zawsze to co na sztabkach :-) nawet nie wiedziałam że są dodatkowe kg....:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-30 09:56:07

[...] zgiętą nogą w górę w klęku z gumą, 3x 15-20 na nogę, 2min przerwy 20/20/20 20/20/20 Komentarz: Nie mam za dużo do powiedzenia. Dzisiaj na treningu było wszystko: krew, pot, łzy, paw. W ostatniej serii przerwa między przysiadem wykrocznym i RDLem była wydłużona do mniej więcej 4 minut, musiałam powietrze złapać. Mam serdecznie dość, idę [...]

Gratuluje,może efekty nie są zbyt spektakularne ale liczy się udział,oraz pot wylany na treningach.Rewelacyjnie czytało się Twój dziennik konkursowy - micha rewelacja.

[...] 4a-4c nogi, brzuszek - bolały oiii bolały Przed treningiem - 13min marsz na siłwonię, 10 min marsz na bieżni Po treningu - 30min marsz, max nachylenie, prędkość 4.5-6.0km/h - ledwo co włóczyłam nogami, a pot się lał i lał|-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc69cfb6b64a48e1bce456a84284f021.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-04 09:00:01

Hmurka, trafiłaś do działu, gdzie nie jest łatwo, gdzie czasem leje się pot i łzy, gdzie dziewczyny wywracają swoje dotychczasowe życie i poglądy do góry nogami i plują sobie w twarz, dlaczego tak późno tutaj trafiły. Z lektury pierwszych postów już widać, że nie będzie łatwo. Jesteś pod najlepszą opieką Obli, sprawiasz wrażenie inteligentnej i [...]

We wczorajszym jedzonku mała zmiana- do przed i potreningowego dodałam ser feta (zrobiłam fajną sałatkę z przepisu http://www.sfd.pl/PYSZNY_MAKARON_z_broku%C5%82ami%2C_kurczakiem_i_serem_feta__KOZAK%21-t892610.html - polecam bardzo!). Za to odjęłam trochę sera i orzechów z kolacji. Makaronu trochę zostało, więc wezmę sobie porcję do pracy :) Przed [...]

[...] bratek, melisa warzywa: papryka, brokuł, szparagowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-05 Trening Dzień2. 1. przysiad 4x 6-8 (rozgrzewka 20kg/30kg) 45kg/ 50kg/ 52,5kg x7/ 55kg [...]

odczucia po kilku dniach stosowania - super rozgrzewa pot sie leje cały dzień - pobudzenie zadowalające nie jest jakos tak super silne ale zadowala - głowa mnie raz bolała ale to pewnie od innch czynników - miałem dwa razy zgage nie wiem czy to od termala ale pisze co zauważyłem jesli chodzi o mnie dieta troche meczy był tłusty czwartek w [...]

[...] Co do olejku arganowego to wlasnie jestem na etapie poszukiwania.Chce go wlasnie stosowac na pyszczek bo mam bardzo suchy a unikam kremow z chemia.Fajan cena tego co mi link podalas moze sie skusze na niego:-) Wczoraj przed snem orbi 30 mni 11,5-12,5km/h Dzis orbi 20 min 12km/h joga 40 minut - pot sie leje cialo telepie8-) Miska bedzie wieczorem

[...] zauważyłem, że 9kg hantelek ma 10kg, 11kg ma 13kg, a ten 13kg ma 15 kg :-D nie zwróciłem uwagi, że wewnętrzne talerze maja 2,5kg, a zewnętrzne 2kg. Myślałem, że oba maja 2kg i źle liczyłem ciężar :-D trening bardzo wyczerpujący, aż się muszę zdrzemnąć chociaż ze 2-3 godzinki tak mnie wymęczyło :-)) pot lał mi się dzisiaj i wczoraj po oczach :-)

[...] z kolanem boli mnie jak za dużo chodzę przestaję jak intensywność ruchu się zmniejsza. Mówicie że zumba odpada ? bo ja lubię chodziłam bo babka wyciska z nas siódme poty to nie takie wymachiwanie rączkami tylko dużo pracy na pupę i nogi i pot sie leje ... Zdjecia dodam proszę o cierpliwość bo nie chce miec dzieciaków na zdjęciach wiec im [...]

I tu się zgadzam w 100 % , wszyscy przed telewizorem byli by lepsi od tych co kilka lat dzień w dzień , zostawiają na salach treningowych krew , pot i łzy ;-) i podejmują codzienną walkę o swoje cele/marzenia . Nic , dzięki za dyskusje :-)

będzie hardkor...krew, pot, łzy...:-D zapowiada sie ciekawie

[...] mnie morderczy, jeszcze dzisiaj wlazłam na bieżnie sapiąca po siłowych na nogi, nie zdążyłam ustabilizować oddechu tylko od razu wznos ustawiłam, po 5 min miałam mroczki przed oczami i miałam zleźć na chwilę ale jakoś przetrwałam, po tych 22 min normalnie pot się lał strumieniami :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a08f103d89d6490fab513b59b11be73f.png

[...] zadnej roznicy miedzy tym jak nie jadlem tego a jadlem, przepraszam czulem, jak bralem na pusty zoladek to chcialo mi sie wymiotowac i strasznie mnei glowa bolala :p. Poza tym powinienem sie pocic, to w moim przypadku on blokowal pot. Bo nie pocilem sie w ogole, moze to dziwne ale tak bylo. Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-11 19:20:36

Chyba masz rację z tymi toksynami, oko delikatne to puchnie od chemii. Zastanawiałem się bo nie widziałem u nikogo podobnych objawów a nie tylko mnie pot do oczu napłynął:P. Może jakaś alergia czy coś w tym stylu... Z oczami nie miałem nigdy problemów, przemęczone mam jedynie gdyż pracuję przy kompie non stop. Jeśli chodzi o porę ćwiczeń to jest [...]

[...] mięta, bratek warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-12 Trening 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters 2x 7kg 9 swing sztangielka 7kg 8 [...]